“莫柔米”到底是什么？你一定会有这样的疑问。接下来就为大家解释一下。“莫柔米”这个名称来源于日本冲绳，那里生产一种名为“泡盛”的传统蒸馏酒，即利用泰国米、黑米曲菌、水进行发酵，过后再经过蒸馏，抽出其酒精部分也就是“泡盛”的原酒，剩下的酒糟，残存了大量的柠檬酸、氨基酸等丰富的营养物质，再将其压榨过滤，就制成了“莫柔米”。
女性朋友一定很关心“莫柔米”这种断食法又有什么功效呢？“莫柔米”能够促进新陈代谢，让你的皮肤焕发新的光彩，可谓口服的化妆品；另外，莫柔米的排毒功效也不容小觑，它能启动身体的排毒机制，帮助身体进入全面调理状态；还能够促使人体内的脂肪更快地燃烧，帮助人体降血脂、降血糖；有助于瘦身减肥，改善人体疲劳状态；缓解人体由于腰肩酸痛带来的不适感，帮助人体保持充沛的精力和体力。最后一点，懒人福利来了，“莫柔米”断食法效果是立竿见影的，也完全不用自己动手榨鲜果汁，简单容易实行，当然价格相较于果蔬汁断食法和清汤断食法等确实比较昂贵了。
一般来说，采用“莫柔米”断食的最佳频率是每月1次，每个疗程3天；也可以每年4～6个疗程，每个疗程7天。
每月3天的断食疗程，能帮助身体有效排出毒素，净化血液；7天为一个疗程，则能进一步调理身体，激发人体免疫系统活性，增强人体抗病能力，对一些疾病具有不同程度的改善作用。
因为“莫柔米”系列产品（包含空卜、芦笋片、蒂娜仕、蓝莓营养液、鹿喜微营养液等）能够为人体提供足够的氨基酸、维生素、矿物质，能满足人体在断食期间的基本热量需求，所以，和其他断食疗法相比，“莫柔米”断食疗法更容易，也更轻松，更安全，断食者很少会出现饥饿感。“莫柔米”多为液体，一瓶900毫升，单品套餐组合多，单品价格为500～600元，套餐类多为4000元左右，各大网站均可购买。网上购买时，有些产地为日本，也贴有海关验证标签，为原装进口；有些则为国内加工，制作工艺、价格都有所区别，在购买时须认真辨别核实。另外，开盖后须冰箱保存并于1个月之内服用完。
功效
瘦身、美白、促进新陈代谢、延缓衰老、消除水肿、提高免疫力、恢复内脏器官功能、修复神经系统、改善睡眠。
空卜：一种超强植物纤维素，进入人体肠道后能迅速膨胀，撑开肠壁皱褶排出宿便。只需要在断食第一天和断食最后一天服用。如果每天排泄次数超过三次，数量减至4～6粒。
芦笋片：能够加快体内的水分代谢，帮助排出体内毒素，消除水肿症状，唤醒细胞活力。需要用少量水咀嚼服用。
帝娜仕：能帮助排出残留在人体内的重金属和农药，激发细胞活力。需要用温水送服。
“莫柔米”：能加快细胞新陈代谢，促使体内毒素更快排泄出来，改善血液循环，唤醒细胞活力。
蓝莓营养液：有良好的抗氧化效果，能清除体内自由基，增强细胞免疫力，加快机体的新陈代谢速度。
鹿喜微营养液：瑞士有机健康品，主要成分为无花果萃取物，李子浓缩液、花浆，豆角果粉末，蜂蜜和水，欧洲标准原生态有机农场种植，纯天然有机制成。含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C等营养成分，具有清洁血液、化痰、促进人体排水、排汗、通便等作用，能增强人体抵抗力，改善睡眠质量，使人精力充沛，还能刺激激素分泌，增强机体活力。
此外，断食期间每天8杯水，还可以喝鲜榨果汁，如新鲜柠檬汁、胡萝卜汁、苹果汁、甜菜汁、芹菜汁、葡萄汁、白菜汁等。
在进行“莫柔米”断食期间，忌食橘子汁、西红柿汁、各种添加了糖和添加剂的果蔬汁；咖啡、绿茶、红茶、其他含咖啡因的饮品；任何固体食物以及乳制品、口香糖、果酱等。因为这些东西容易刺激人体胃部分泌消化酶并进入胃肠道，当胃中没有可供消化的东西时，很容易引发疾病。
在断食后，为了保护肠胃，原则上以清粥和蔬菜等容易消化的食物为主，暂时不吃米饭、肉等难以消化的食物。一般来说，断食几天，断食结束后就要吃几天的流食和蔬菜。例如：如果断食3天，那么断食后就要吃3天的流食和蔬菜；如果断食7天，断食后就要吃7天的流食和蔬菜。
在采用“莫柔米”断食疗法的过程中要注意：
·每天必须饮用6～8杯稀释的鹿喜微营养液；
·严格拒绝进食不被允许的食物；
·如果出现晕眩、冒冷汗和手脚发抖等低血糖症状，请先含服糖果，补充鹿喜微营养液，如果症状得不到改善，须立刻停止断食；
·初次断食以3天为宜，可以视情况逐渐增加至5～7天；
·在断食开始前2天和断食结束后的7天中，为了保护肠胃，以清粥等容易消化的流质食物和容易消化的蔬菜、水果为主，避免食用比较难以消化的米饭和肉类食品，以免破坏肠胃黏膜，造成身体不适。
适宜人群和禁忌人群
适宜人群
新陈代谢缓慢人群，精力不佳、易疲劳、睡眠不深人群，慢性病患者、情绪不稳定易于激动人群。男女老少皆可服用。
禁忌人群
糖尿病患者、体重不足35千克或正在服用药物者皆不适宜“莫柔米”断食。
优缺点
优点
效果齐全且立竿见影，基本无饥饿感，易于实行，且无副作用。分无糖型、微甜型、有糖型三种口味，可根据自身喜好进行搭配。
缺点
价格较昂贵。
亲身体验日记
第一天：体重71.9千克，中午和早上吃的是粥以及一些水果：苹果、香蕉。晚上5：00，服用了8粒空卜，晚8点多便便了一次，到了半夜，又便便了两次，拉稀且腹痛。
第二天：体重69.1千克，“莫柔米”代餐，每天一便，都是砂状、黏液，墨绿色，恶臭。
第三天：体重不变，继续吃“莫柔米”代餐，不过没有全吃了，少吃了一顿芦笋片，因为口感实在不好，太难吃了。一直感觉很渴，不过懒得喝水，因为懒得一直跑厕所。嘴巴一直都觉得有些甜腻，吃稍微有一点儿甜的代餐都会觉得腻得不行。不只总觉得渴，还会觉得很饿，看见桌上的水果之类的都很馋，差点吃了，幸好克制住了。花了500多块钱买的，可不想因此没有效果。继续吃代餐，继续拉墨绿色的便便。
第四天：68.3千克，三天没有吃米饭了，结果还是拉出了成形的便便，都快惊呆了。应该就是排宿便的过程了吧，很臭，颜色还很深。第五天：67.9千克，今天没怎么减，好像进入瓶颈期了。除了喝之前的代餐，还另外加进了铁元素，因为觉得好像有点贫血。最近睡眠质量很差，经常失眠，半夜也总醒。听说这是排毒的正常反应，也不知道是不是，有点儿担心，精神也没有以前好了。第六天：体重67.4千克，感觉减得还是蛮快的，今天就是最后一天了，明天就能吃饭了，好开心。
第七天：正式复食，66.9千克，早上喝了杯豆浆，中午吃的是水煮菜，晚上吃了几片切片苹果，很饱，还解了馋，晚饭之后还散步了一个小时，睡眠也变好了，看来排毒期已经过了，难怪一身轻松。
（来源：来自[胖纸小妖]莫柔米断食记录）