有兄弟二人，年龄不过四、五岁，由于卧室的窗户整天都是密闭着，他们认为屋内太阴暗，看见外面灿烂的阳光，觉得十分羡慕。兄弟俩就商量说：“我们可以一起把外面的阳光扫一点进来。”于是，兄弟两人拿着扫帚和畚箕，到阳台上去扫阳光。等到他们把畚箕搬到房间里的时候，里面的阳光就没有了。这样一而再再而三地扫了许多次，屋内还是一点阳光都没有。正在厨房忙碌的妈妈看见他们奇怪的举动，问道：“你们在做什么？”他们回答说：“房间太暗了，我们要扫点阳光进来。”妈妈笑道：“只要把窗户打开，阳光自然会进来，何必去扫呢？”
生活中有自我封闭倾向的人不在少数，自我封闭的人同其他人在行为上没有太大的不同，突出的表现是有些缺乏自信，认为别人所干的事比自己要出色，而自己则很平庸。对外界的信息，自我封闭的人往往不愿主动地分析和接纳，认为那些与自己无关，但他们与持“事不关已，高高挂起”态度的人有很大的不同，往往认为自己无力操纵外界的事物，即使自己努力接受外界信息，也赶不上人家。这种自我设限的思想可能从社会交往中逐渐扩展到工作单位和家庭中，并感到有很多事不是自己能够应付的。
造成自我封闭状态的原因，后天因素占很大比重，很多行为实际上是他们在现实的生活和工作中“习得”的。一方面，一个性格上怯懦、保守的人在生活中往往追求稳妥，没有勇气去主动承担一些责任与挑战，把自己局限于一个相对安逸和舒适的境界里，这样，久而久之，为自我封闭状态提供了形成的温床；另一方面，社会生活中“惰性”也有可能为自我封闭创造条件，随着社会的信息化，现代人的思想上和行为上跟上时代的脚步是很重要的，有的人可能迷恋过去那种安逸的生活，不主动去接受外界的信息，随着时光的流逝，可能有一种“一步赶不上，处处赶不上”的感觉，久而久知，就有可能落入自我封闭的泥潭。
人们都喜欢和煦的春风，明媚的阳光，因为这会给人带来一种舒适、惬意的感觉。你的心也会有一种暖暖地沐浴在阳光下的感觉，你一定会喜欢这种感觉，因为它带有阳光的味道。其实，要想走出自我封闭的世界很简单，那就是敞开心扉去面对现实。
人的内心世界是由感情凝结而成的，所以我们才能在邻居或朋友之间建立起诚挚的友谊；才能在夫妻间建立起成功美满的婚姻和家庭；社会也才能通过感情的纽带协调转动。
真挚的感情无影无形，但它却比任何实际的东西都更有价值。正因为如此，寻找失落的童年时的笑声和真情，也才会成为人们历尽磨难后的梦想。
天性开朗、热情、奔放的人，根本就没有必要去追求少年老成的效果，以至于制造出一副扭曲的性格，它比肢体的残疾更令人悲哀。装出一副老于世故的外表和麻木不仁的面孔，去迎合某种观念和大众化的口味，是脆弱怯懦的表现。走出自我封闭的圈子，注意倾听自己心灵的声音并大胆表现它是美好和幸福的。
当我们要压抑自己的感情，想把它封闭起来时，我们有必要反躬自问我怕的是什么？我为什么不能更自由、更真实地生活在世界上，而不是在面具里呢？
过分、浮夸的感情并不可取，但我们不能因此对生活中真正打动我们内心的人和事也装做视而不见。把感情封闭起来，戴上所谓成年人的千篇一律的面具去生活，这只会使我们的生活腐败变质。我们不妨从以下几点做起：
l。信任他人
如果你对新结识人的表现冷淡，这往往意味着你对人的信任感和孩子般天真的直觉，已被自我封闭的重压毁灭了。那么，你就不会从你周围的人们中获得乐趣。这时，你应该放松自己紧张的生活节奏，不妨和初次见面的人打打招呼；或者在你常去买东西的小店里和售货员聊聊；或者和刚结识的新朋友一道参加郊游。努力寻找童年时交友的感觉，信任他人和你自己，而不要每时每刻都疑窦丛生。
2.坦诚为本
跟周围的人们交往要坦诚，表述真实的感情，把自己实实在在的内心世界告诉他们，而不是一些推理和结论，同时注意倾听他们诉说的一切。
3.寻求知心
一切事情主要靠自己的努力。如果你觉得你不被他人所理解，这说明你还没有找到跟你有共同语言的知己。或者跟周围的人关系不够融洽。
4.学会对自己说“没关系”
孩子们常常发出无缘无故的笑声，他们的烦恼从不闷在心里。我们常常会被生活中各种各样伤脑筋的事压得两腿打颤。其实，生活中果真有那么多的烦恼吗？许多事情并没有什么大不了的，只是我们把它放大了而已。我们要学会对自己说“这没关系”，这样，我们的生活里就会常常充满开怀的笑声。
5.顺其自然地去生活
不要为一件事没按计划进行而烦恼，不要为某一次待人接物礼貌不够周全而自怨自艾。如果你对每件事都精心策划，以求万无一失的话，你就不知不觉地把自己的感情紧紧封闭起来了。你已经忘记了自己小时候是一副什么样子。应该重视生活中偶然的灵感和乐趣，快乐是人生的一个重要价值标准，有时能让自己高兴一下就行，不要整日为了一个明确目的，为解决某一项难题而奔忙。
6.不要为真实的感情梳妆打扮
如果你和你的挚友分离在即，你就让即将涌出的泪水流下来，而不要躲到盥洗室去。为了怕人说长道短而把自己身上最有价值的一部分掩饰起来，这种做法没有任何道理。
生活中许许多多的事都是这样，遵从你的心，听取你心灵的声音。正如巴鲁克教授所说，即便做错了事，我们也不会太难过。
7.适应环境，告别怯懦
有的人在某些场合可能是环境的主宰，而在另一些场合只能与沉默的大多数一样，是听众。任何一个人都要学会适应以上两种情境的任何一种。
8.努力求知，主宰生活
建议大家培养自己旺盛的求知欲，跟上时代的节奏和脉搏。同时，能够学会适应千姿百态的社会生活，广交朋友，做生活的主宰。
朋友，当你敞开心扉看世界时，你会另有一番感受，何必让你的心处在阴晦之中呢，给自己的心开一扇窗，让阳光进来。
敞开心扉，你将拥有超然豁达的人生；敞开心扉，你就不会在苦闷失落中迷失自己；敞开心扉，你就不会在色彩缤纷的社会中失去方向；敞开心扉，你会拥有阳光般的笑容……
敞开心扉去面对现实，你的生命将会更灿烂，更美好！也愿所有人的心都能感受到阳光般的温暖，嗅到阳光的味道！听见到大海的呼啸……让美好的记忆伴随着你度过每一天！