在征服25公里马拉松之后，奥普拉决定带动更多的人一起享受运动带来的快乐，因而发起了一项名为“与奥普拉一起动起来”的系列活动，希望通过这些活动让更多的人学会如何通过健康饮食和体育运动来改善自己的身体状况，让每个人都变得更加强健。
敢于挑战自己最害怕的事，是奥普拉教给我们的重要一课。每个人都有自己的弱项和短板，通常情况下我们会采取扬长避短的策略，尽量运用自己优势的一面，发挥自己的特长。但如果你总是只做那些你擅长的事，不敢涉足其他，你可以做的事情就太少了，你的人生乐趣就会非常有限。而当你做到了自己过去不敢做的事情时，定能体会到那种战胜自我的巨大满足感。
【Friday】“我是我人生里的女一号”
电影《真爱》上映期间，奥普拉大力推广自己的影片，那种“不管你喜欢不喜欢，都要把它当成良药”的自信，深刻感染了媒体和观众。她告诉一位记者：“这几乎是我接受的第135场采访了，因为我想让人们知道，之前从没有出现过这样的影片。它将深深触动人们的心弦，越往下走越深、更深，最后浮出水面。”奥普拉俨然成了这部影片最权威的发言人，但在她本人的绚丽多彩的生活中，她又何尝不是最大的主角呢？
奥普拉选择做主角，所以一生光芒万丈；你愿意做主角还是配角，并不是别人所能左右的，全由你自己说了算。选择做主角，即使你过的是最平凡和普通的生活，若担负起责任，全力以赴，也一定可以站在舞台的中央；如果选择做配角，即使是达官显贵，但因为怨天尤人和借口，你也终因不能尽到人生的职责和使命而惨淡收场。“在我的生活里，我就是主角。”这是著名作家三毛的自信之言。你是你命运的主人，你是你灵魂的舵手。生命当自主，一个永远受制于人，被人或物“奴役”的人，绝对享受不到创造之果的甘甜。人的发现和创造，需要一种坦然的、平静的、自由自在的心理状态。自主是创新的激素、催化剂。人生的悲哀，莫过于别人替自己选择，如此，我们便成为被别人操纵的机器，失去了自我。心理学家布伯曾阐述这样一个观点：凡失败者，皆不知自己为何；凡成功者，皆能非常清晰地认识他自己。失败者是一个无法确定地对情境作出反应的人。而成功者，在人们眼中，必是一个确定可靠、值得信任、敏锐而实在的人。
【Weekend】灰姑娘变身记
2011年12月18日 星期天
想来想去还是决定留在现在的公司。年底活动很多，这时候离职也会给公司带来麻烦。
看到公司艺人Sara因为减肥而晕倒我实在表示不理解，她哪里是在减肥，简直就是自残嘛！数天不进食，只喝水，然后狂运动，不晕倒才怪。也不知道她是怎么想的，以为这样能感动粉丝么？结果你猜怎么着，粉丝，尤其是女粉丝，个个表示对该艺人的行为很不屑，一个连自己的生命都不珍惜的人，你能指望她有力气爱这个世界，爱她的粉丝吗？
努力和自残是两回事，减肥和美丽也是两回事，像我，基本上从来不知道减肥是什么感觉，让我多运动可以，但是让我少吃饭，那是万万不可以的啊！出来混，不把自己喂饱，这是天大的罪过！
【第四周】世有奥普拉，举世而无双
【Monday】最受欢迎的胖女人
奥普拉曾被邀请在《时尚》杂志的封面上露脸，为了配合这本杂志时尚、迷人和美丽的主题，编辑要求奥普拉在正式开拍前减肥20磅。然而，很多人认为不应该用超模的标准要求奥普拉，奥普拉已经非常美丽了，不论她穿多大尺码的衣服人们都很喜欢她。事实上，在《人物》杂志发起的一次关于体重和形象的民意调查中，奥普拉被一致推选为最受欢迎的胖女人。这件事让奥普拉意识到，美丽不仅仅存在于体形，还存在于人们的心灵。
如果奥普拉减肥成功，也许她就会淹没在不计其数的苗条美女之行列，而正是她那种胖胖的，同时独具风韵的魅力征服了大众的心，于是她成为“最受欢迎的胖女人”。她不是女人中最完美的，却是胖女人中最美的。
凯特·摩丝进入模特行业时，正是身材丰满的娃娃脸模特当道的时候，她瘦骨嶙峋宛如没发育好的小女孩身材让很多人误以为她患有厌食症，许多杂志拒绝让她上封面。对此，她懒得解释，更不去强迫自己做任何改变。她告诉记者：“难道我要对每一位主编说，‘嘿，我真的没有厌食症’吗？”正是这位脸上满是雀斑，拥有淡漠的棕色眼睛的非传统美人，开启了“病态美”的时代。凯特被称为“辛迪·克劳馥第二”，成为跨越好几个超模时代的Style Icon。
实际上，比起“完美”，“独一无二”才是一个人魅力四射的原因。莎士比亚曾说：“你是独一无二的，这是最大的赞美。”这是一个不为我们所习惯的说法，却符合事实。要想施展自我，首先要充分地肯定自我，要想不被别人牵着走，我们只有认真地剖析自我、确认自我，勇敢地摔打自我，尽力开发自我价值，如此，才能真正地实现自我。
【Tuesday】“精简版”败北：太完美的人不讨喜
1990年11月一场名为《重拾肥胖的痛苦》的节目中，奥普拉承认自己已经把以前减掉的67磅全长了回来而且更多。然而当她听到大部分观众说他们更喜欢以前胖胖的奥普拉而不是“精简版”奥普拉时还是很吃惊。观众说，她胖的时候显得更加平易近人，微笑和拥抱都那么轻松和煦。瘦版奥普拉则愁眉苦脸又不自然，好像节食耗尽了她所有的愉快和乐观。观众说他们和那个看上去笨笨的奥普拉相处起来更为惬意，相比之下那个轻如空气的奥普拉则让他们觉得是带着点沾沾自喜而有着轻微的自我满足感的。
奥普拉的口才、工作能力都已得到外界极大的认可，于是她竭尽所能地改变自己肥胖的形象，努力让自己变得更加完美，没想到观众并不喜欢那个拥有完美身材的她。之所以出现这种情况是因为，一般人与完美无缺的人交往时，总难免因为自己不如对方而心生自卑。如果发现精明人也和自己一样有缺点，那种自卑感就会减轻甚至消失，也就更愿意与之交往。这也就是为什么，一些看起来各方面都比较完美的女人却不招人待见，而那些有明显缺点的人，却往往讨人喜欢。你想，谁会愿意和那些容易让自己感到自卑的人交往呢？所以，不太完美的人，更容易让人觉得可亲、可爱。
绝大多数人都喜欢在别人面前尽量展示自己优秀的一面，而掩藏所有的缺陷。实际上，真正聪明的人会故意展现一点自己不完美的地方，甚至故意犯一些无伤大雅的小错误，一方面让人觉得更加真实，另一方面也满足了别人的虚荣心。表面上看来，有缺陷是不好的，实际上却给自己搭了一个获得好人缘的梯子。
【Wednesday】敏感而体贴的妈咪型人物
奥普拉不喜欢肥胖的自己，但和瘦的时候相比她好像在胖的时候更自在。“当我胖的时候我总是觉得更安全，更受保护。”《精华》杂志将她描述成“典型的妈咪型人物”；《Ebony》认为，她那种“敏感又体贴”的主持方式“让大家想起了典型的南方黑人嬷嬷”；《人物》杂志将她描述成“强大的妈咪型人物”。
在大家心目中，电视节目的女主持人都应该是身材苗条、相貌姣好的大美女，奥普拉一点都不符合这个标准，但观众就是爱她，毕竟，主持人不是花瓶，中用比中看更重要。奥普拉被称为美国人的心灵女王，在无数观众的心中，她就像母亲一样，给人们指引、给人们依靠、给人们温暖，而这正是观众最需要的。
说起“敏感又体贴”的妈咪型人物，著名主持人沈殿霞也属于这一类型，她和奥普拉一样，既不是美女，也没有苗条的身材。沈殿霞因为身材肥胖被观众爱称为“肥肥”、“肥姐”，一开始大家都以为那种肥胖的身材会成为她演艺道路上的阻碍，而事实证明，这个又胖又爱笑的女人深得观众的喜爱。荧幕上的她总是一脸灿烂的微笑，让人看了温暖无比。在经历离婚与病痛的折磨之时，她也依然保持那份乐观坚强和豁达开朗，大家从她身上看到了强大内心的力量。
当电视上全是弱不禁风的“美少女”的时候，“妈咪型人物”那种独有的亲切和温暖显得越发重要。奥普拉和沈殿霞都不完美，但奥普拉只有一个，“肥肥”也只有一个，她们坦然接受自己的不完美，在不完美中绽放了最美的生命之花。
【Thursday】只要整体优雅，不要魔鬼身材
1988年11月的《女士》杂志，评选奥普拉为该杂志年度女性奖的6位获奖者之一：“在一个肥胖为禁忌的社会中，在一群崇拜苗条、崇尚冷漠、身体与个性都以白为美的媒体中，奥普拉却成功了……温弗瑞用她那引人注目的衣橱、轻松自如的身体语言和令人欢愉的肉感让肥胖也变得性感，优雅——甚至迷人。”
在这个流行骨感美女的时代，人人争当清汤排骨，服装店里的尺码越来越小，窄瘦的韩版服装日益流行，仿佛一个“瘦”字就代表了女人所有的美。对女人匆匆一瞥时，最打动男人的是什么？不是皮肤是否洁白细腻，不是头发是否乌黑富有光泽，也不是眼睛是否大、鼻梁是否高，而是形体是否匀称，是否有美感。大多数女人都想拥有一副让人浮想联翩的“魔鬼身材”，你是否也是如此？
而奥普拉向世人证明，肥胖也可以很优雅，瘦并不是女人全部的畅销元素，在国外如此，在国内亦是如此。上海东方网曾做过一个网友择偶调查报告，问题是：如果你是个男人，你会娶《红楼梦》中哪一位女子为妻？结果出乎意料，第一名是薛宝钗，倒数第一名的竟是林黛玉。仔细想想并不奇怪，在竞争残酷的现代社会，没有几个男人愿意娶一位娇袭一身之病的女人，整日看她泪光点点、娇喘微微的样子。身体健康是头等大事，生活压力这么大，竞争这么激烈，没有一个好的身体，如何上“前线”？
其实，瘦也好胖也罢，只要自然自在都可以很优雅，只要不影响身体健康，就不需要刻意强求完美的体形。烦心的事情本来就多，何苦还要为难自己呢？
【Friday】“我不要合群，我要鹤立鸡群”
1994年，奥普拉高中的同班同学共同录制了一期节目，以纪念他们当年的同窗情谊。那么多同学站在台上，奥普拉是他们当中唯一一个在高中就开始迸发巨大潜力的人。节目快结束时，她请自己的同学回忆高中时代的感觉，大家的回答很温暖很得体，说当时感觉所有人都像一个大家庭。奥普拉听着，觉得好笑。她说：“同学们，我当时并不觉得那真的像是一个家，只觉得那就是一个过程。于是我继续努力。”
奥普拉的这句话听起来也许有点伤人，但的确是事实。她在学生时代就和别人不一样，她有她的梦想，她刻苦学习和其他黑人孩子拉开距离，她不需要合群，她要的就是鹤立鸡群、脱颖而出。优秀的人总是极少数，所以优秀的人总是孤独的，如果你和别人想得一样、做得一样，那么你最终也会成为平庸的大多数中的一员。只有你能够比别人看得更远、比别人付出得更多、比别人坚持得更久，才有可能比别人收获得更多。鲁迅先生说，他把别人喝咖啡的时间都用来工作。我们每个人也是一样，如果别人偷懒我们也偷懒，别人休息我们也休息，别人玩的时候我们也去玩，大家都一样，就像“一个大家庭”，气氛固然很融洽，但你也休想取得骄人的成绩。
很多人在人生路上，总喜欢停下来看看别人跑到哪里了，如果还有人在后面，就自我安慰一番，累了不如歇一会吧。殊不知，就在你停下来回头看的时候已有无数人超过了你。专心一点，在你到达终点之前，别去管别人跑到哪儿了，这样你才有可能跑在别人前面。
【Weekend】灰姑娘变身记
2011年12月25日 星期天
在北京，除了花君之外我没有别的熟人，我们理所当然地一起过了圣诞。从餐厅出来时，广场上放起了烟火，花君忽然问：“喂，你说，你是愿意生命像烟火呢还是像夜空？”
“哦，烟火吧，多耀眼啊，虽然很快就落了，但是独一无二啊！花君呢？”
“我啊，假如可能的话我想变成夜空。看上去黑暗，但是那么悠远辽阔，好像没有什么承担不了的一样。”
我抬起头和他一起看天空。“真的呢，就像一把盐放在一杯水里，水是咸的，放进一条河就像什么都没发生一样。”
“所以，还在介意那件事吗？”
我忽然感觉到，今天像是一个转折点。转头看花君的时候，正好有一束烟花照亮了夜空……