脚穿红色的舞鞋，身着舒适的便装，站在镜前，摆出一副挺胸抬头收腹的姿势。耳边欢快优美的音乐响起来，我伸臂屈腿旋转……伴着音乐翩翩起舞，这是我最喜欢的一种健身方式。
在锻炼身体方面，让我感兴趣的运动很多。比如：打羽毛球、乒乓球、网球、保龄球、高尔夫球，再比如游泳、爬山等。但是，这些运动需要场地，有的还需要足够的金钱，做起来不那么方便，想长期坚持，也不是一件容易的事情。
要想把一项健身运动坚持下去，第一要有兴趣，第二要简便易行。伴随音乐翩翩起舞，是我既感兴趣又简便易行的健身方式。
从小，我就喜欢跳民族舞，是学校文艺队的骨干。参加工作后，成为单位的文体骨干。举办运动会，在开幕式上表演健身操、健身舞是少不了我的。举办文艺活动，我是其中的活跃分子。尤其随乐起舞，更是心悦神爽，到了忘我的地步。那一刻，忘记了一切烦恼，全身心地投入，一曲结束，跳出一身汗，舞出好心情。
夏日的傍晚，遛弯儿来到社区健身队活动场地，负责音响的师傅已经放起了美妙的乐曲，活动筋骨的人们已经像做操一样，自动地排起了整齐的方队，我站在队伍中，前后左右拉开距离，跟随着一曲又一曲优美的音乐舞起来。伴随着时缓时快的节奏，我挺胸收腹踮起脚尖尽情地舞起来。晚风吹动着我的裙子，时而如彩旗迎风招展，时而旋转成一把花伞。随着舞蹈动作的变换，我和大家一起欢快地舞之蹈之。灵活地扭动腰肢如风摆杨柳，欢快地伸曲手臂似天鹅戏水，十指优美地伸展像天女散花。这些健身舞蹈，有的属于汉族舞，有的属于蒙古族舞、还有朝鲜族舞、新疆舞等。舞曲或欢快，或抒情，肢体在优美的旋律中尽情地舒展着，放松着周身的关节，同时也放松着心情。天上的星星瞪大了眼睛，头顶的月牙儿笑弯了腰，分明是在同我们共同享受此时此刻的欢乐。
随乐起舞，简便易行，不用什么健身器材，只需美妙的音乐相伴，就可以翩翩起舞。随着时快时缓的节奏，四肢在优美的旋律中尽情地舒展着，做着各式各样的动作，舒筋活血的同时带来极大享受。
不论在家，还是到舞蹈队排练厅，面对一面大镜子尽情地起舞，更令人惬意。人站在镜前，一方面可以随时纠正自己不到位的动作，一方面可以自我欣赏。一个人双重角色，既是演员又是观众，妙极。我曾经多次到各社区参加舞蹈演出，受到不少居民的欢迎和喜爱。我也曾多次参加区、市级单位组织的健身舞大赛，并获得好成绩。在锻炼身体的同时，人的形体也变得挺拔健美。
随着优美的旋律欢快地翩翩起舞，这种锻炼身体的方式，简直可以说是一种美的享受。动听的歌曲能陶冶人的情操，净化人的心灵。随乐起舞的爱好，带给我不少乐趣，使平凡的生活变得丰富多彩。
2007年8月19日《北京日报》