当林肯把这封信还给斯坦顿的时候，斯坦顿毫不犹豫地就把这封信装进了信封里，并开始写收信人的地址。
看到斯坦顿的举动后，林肯问道：“你在干什么？为什么要把这封信装进信封里？你真的要寄给那个人吗？”斯坦顿说：“当然了，不然我写这封信干什么？”
林肯马上用十分严厉的口气说：“不要做这样糊涂的事情，这封信不仅不能寄出去，而且你必须马上焚毁它。每当我被一个人惹恼的时候，就会给这个人写一封信，在这封信中我会用一切可以表达我愤怒的语言，有时候也会咒骂这个人。但是，我从来不会把这封信寄出去，而且在每次写完的时候都会焚毁。我的怒火就会随着这封信的焚毁而烟消云散。我刚才看了你写的信，觉得你写的很不错，你应该已经解气了吧？既然已经不生气了，就没必要把这封信寄出去了。如果你还是很生气，你可以继续写信。但是，你在生气状态下所写的信不仅不能寄出去，而且必须焚毁。”
很多人都知道发火不好，但是当遇到一些强烈的外界刺激时，总是管不住自己。其实这是一种很正常的现象，因为我们毕竟是人，总会受到情绪的影响。所以，在遇到让自己愤怒的事情时，通过发火的方式来发泄无可厚非，毕竟总是憋在心里并不是什么好现象，这对健康也不好。
不过我们也不能随心所欲地完全依着自己的性子来，想怎么发火就怎么发火。我们应该让自己保持理智，不被情绪牵着鼻子走。
因为肆意的怒火带来的往往是严重的后果。
虽然我们不能随便发火儿，但是并不意味着我们要把愤怒的情绪压抑在心中。而是应该找到一个更合理的发泄途径，例如林肯的写信法。当然还有很多其他的方法，例如找一个值得信任的人倾泻你的怒火，也就是倾诉一下，不是把对方当做发火的对象。这样你的愤怒就会发泄出来了。
还可以转移自己的注意力，例如听歌、练书法，等等。这样都可以帮助你成功战胜愤怒。在你听歌或是练书法的过程中，你的注意力会完全集中在歌曲和书法上，从而把自己带入一个不同的世界。
在这个宁静的世界中你的理智会慢慢恢复。当你的理智恢复后，重新回过头去看让你生气的人或事物的时候，你就会有一种恍如隔世的感觉，也会觉得自己的愤怒不可思议。
其实，合理发泄愤怒情绪的方式还有很多，你可以通过自己的尝试来找到一种让自己的怒火得到消解的最佳方法。
加固愤怒的防火墙——养成良好的习惯
洛克菲勒是美国的石油巨头，他有一个得力手下名叫爱德华·贝德福德。但就是这样一个被洛克菲勒所器重的助手，在一次谈生意的过程中因为不必要的失误，让公司直接损失了几千万美元的利润，而且这还只是保守的估计。这次的失误所造成的后期影响以及巨大损失是无法估量的。
爱德华·贝德福德的失误让洛克菲勒十分恼火。爱德华·贝德福德也知道自己失误所造成的后果，而且很羞愧，他本来以为自己去见洛克菲勒的时候一定会被大骂一顿，因为造成了那么大的损失。
但是，当爱德华·贝德福德见到洛克菲勒以后，惊奇地发现洛克菲勒正镇定地坐在那里写着什么。洛克菲勒看到爱德华·贝德福德进来后就放下了笔：“你好，贝德福德先生。我今天找你来是因为那次生意上的失误。我对这件事情考虑了很多，但是在探讨这些损失之前，我做了一些笔记，希望你可以看看。”
爱德华·贝德福德以为这张纸上一定写满了指责他的话，但是事实却大大超出了他的意料。这张纸上不仅没有写有关指责爱德华·贝德福德的话，反而写了很多有关他的优点。而且还提到爱德华·贝德福德曾经为公司做的贡献，这些贡献所带来的利益远远超过了这次生意上的失误。爱德华·贝德福德看完这些后非常感动和震惊。从此以后，他非常努力地工作，并为洛克菲勒的公司创造了更大的经济效益。
在回忆起这件事情的时候，爱德华·贝德福德是这样说的：“我除了很感激洛克菲勒之外，更重要的是学习，我觉得洛克菲勒处理情绪的方式非常值得我学习。因为当一个人被一些事情或是一个人给激怒的时候，往往很容易失去理智。而且，愤怒很容易让我们去否定一个人，忽略这个人身上的优点。”
爱德华·贝德福德得出了这样的结论：“所以，我每次在对一个人发火之前，都会强迫自己静下心来在一张纸上写出这个人的优点。
每当我列完这个优点清单的时候，我的怒火也会随之消失，我的理智会重新回到我的头脑中。时间长了，这个方法就变成了我生活中的一部分，并成为一种好习惯。正是因为这个好习惯，我才能成功地战胜愤怒。如果我总是怒气冲冲地解决问题，那么一定会带来非常严重的后果，而我也会为这个后果付出更为惨重的代价。”
不会生气的人是不存在的，因为愤怒是人的正常情绪之一。我们所要做的就是驾驭自己的愤怒。这是一个聪明人应该做的，只有这样我们才能避免愤怒情绪所带来的严重后果。
每个人都是一个矛盾的存在，例如理性与感性之间的矛盾和斗争。虽说感性并不是一个贬义词，但是人的情绪确实属于感性的一部分，而愤怒是属于情绪中的一种。所以，在发火和合理宣泄的抉择上，其实就是理性和感性的斗争。
人的感性往往与本能有关系，是一种自然而然就会发生的现象。
例如一个人侮辱了你，你就会很愤怒。于是你就会忍不住想要跟这个人吵起来，而且拼了命地去争吵。这是因为你需要一个出口，一个发泄你愤怒情绪的出口。
当吵架无法发泄人们的怒火时，人们往往就会挥起拳头，打架。
有这样一个神奇的现象，人们在愤怒的情绪下打得头破血流的时候，似乎根本感觉不到感官上的疼痛。当打完架后，渐渐平静下来时，就会突然感觉到伤口的疼痛。由此可见，愤怒的力量多么巨大，不仅可以打垮一个人的理智，而且还能让人麻木，使人完全感觉不到身体上的疼痛。
在愤怒面前，理智总是会显得苍白无力。学会合理发泄愤怒，除了一些必要的技巧和方式之外，一个良好的习惯也很重要。就像这则故事中的爱德华·贝德福德一样，把一种合理宣泄愤怒的方式养成根深蒂固的习惯。
这样一来，愤怒就会拿你没辙。每当你准备发火的时候，就会不自觉地去采取一些恰当的方式熄灭怒火，因为这已经是你的习惯了。习惯和感性一样也是自然而然就会起作用的，根本不需要理智的思考，就好像条件反射一样一气呵成。
总的来说，在被愤怒所干扰的时候，人们需要这样解决问题：
1.正视愤怒。要在心里告诉自己，我的确生气了。这样做就避免了你压抑愤怒情绪的可能，但是并不意味着你要发泄出来。这样做的目的其实就是为了给自己合理化解愤怒的机会。因为只有正视问题，才有解决的可能。如果你根本就没有面对问题，怎么可能解决？
2.用理智压制愤怒，并采用合理的宣泄方式。这个时候既然已经意识到问题的存在，那么就该解决了。首先你需要强迫自己压抑愤怒，因为这样可以避免发火带来的严重后果。
但是，这并不意味着你要一味地压抑下去，毕竟压抑太久的怒火会带来更严重的后果。所以在压抑过后，你需要一个合理的方式来宣泄自己的愤怒。其实，转移自己的注意力就是一个不错的宣泄方式。
3.养成良好的习惯。把你以理智控制愤怒和合理宣泄的方式变成一种习惯，只有这样你才能成为最后的赢家。不然你只是暂时地战胜了愤怒，总有一天还是得为愤怒鞍前马后地折腾不已。