一、抑郁症
现代都市生活中，有的人整日精神不振，食欲不佳，无精打采，失眠、焦虑等，这都是现代抑郁症的表现。抑郁及思虑过多，还会使人产生一系列的病变，如心血管、消化、呼吸、泌尿生殖等系统的病变，影响人们的身体健康。据统计，全球目前有2亿至4亿人患有抑郁症，在亚洲至少有5000万抑郁症患者，而且人数仍在不断上升。抑郁症与心脏病共同成为威胁人类的两大疾病。
1.抑郁症的典型症状
抑郁症的特征综合起来有三大主要症状：情绪低落、思维迟缓和运动抑制。情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。严重的抑郁症患者由于悲观厌世很容易产生轻生的念头，自杀是抑郁症导致的最危险的后果。
2.引起抑郁症的原因
（1）遗传因素。
（2）体质因素。
（3）中枢神经介质的功能及代谢异常。
（4）精神因素。
3.抑郁症可以并发哪些疾病？
（1）性欲明显减退。
（2）思维迟缓，活动减少，即记忆力减退，大脑反应慢，常个人独处等。
（3）多有疲乏、心悸胸闷、胃肠不适、便秘等躯体症状。
（4）伴有焦虑、内疚感。
（5）睡眠障碍，以早醒为其典型表现。
（6）自暴自弃，厌世或自杀心理。
4.防治对策
（1）采用心理疗法不适当的认识、思考习惯，或行为习惯。
（2）培养各种兴趣和爱好，多在阳光下运动。多活动筋骨有助于放松心情，阳光中的紫外线有助于改善心情。
（3）在饮食上注意多样化，保证人体充足、全面的营养需要和新陈代谢的顺利进行。
（4）应遵医嘱服用药物，包括抗抑郁药、镇静药等。服药时应注意药物的副作用。
（5）培养良好的生活习惯，保持乐观心态，处事不钻牛角尖，不杞人忧天，不庸人自扰。加强心理调适，从自设的小圈子中走出来，尽可能多去关心别人，多与人沟通交流。
知识链接1：抑郁症的自我测试方法
下面介绍一种判断自己是否患有抑郁症的简便方法。
请仔细阅读以下问题，圈出最适合自己情况的分数，然后将分数累加，得分在15分以上，说明你应到医院就诊。得分在5～15分之间，说明你有一定的抑郁情绪，也应寻求医学帮助。如果你有自杀或伤害他人的念头，请立即告诉医生。每一项的得分为：“不是”为0分，“偶尔是”为1分，“有时是”为2分，“经常是”为3分。
（1）你是否感觉沮丧和忧郁？
（2）过去常做的事现在做起来是否感到吃力？
（3）你是否无缘无故地感到惊慌和恐惧？
（4）你是否容易哭泣或感觉很想哭？
（5）过去常做的事你现在是否兴趣减低？
（6）你是否感到坐立不安或心神不定？
（7）你是否晚上不服药就很难轻松入睡？
（8）你是否一走出自己的房间就感到焦虑？
（9）你是否对周围的事物失去兴趣？
（10）你是否毫无原因地感到疲倦？
（11）你是否比平时更爱发脾气？
（12）你是否比平时早醒，醒后就再也睡不好了？
知识链接2：10种开心食物抗忧郁
深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，主要因为住在海边的人常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Ω-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，而血清素这种物质在大脑中越活跃，人的幸福感就越强，就越快乐。
香蕉：香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的重要来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。
葡萄柚：葡萄柚含有高量的维生素C，不仅可以维持红细胞的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。值得一提的是，维生素C是制造多巴胺、肾上腺素的重要成分之一。
全麦面包：糖类可以帮助血清素增加。
菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜富含叶酸。
樱桃：樱桃中含有能够制造快乐的花青素，西方医生称樱桃为自然的阿司匹林。
大蒜：大蒜素能抵制疲倦和焦虑。
南瓜：南瓜富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖是脑部唯一的燃料。
低脂牛奶：钙的最佳来源。
鸡肉：鸡肉富含硒，而硒能使人心情更好。
二、孤独症
所谓孤独，就是缺乏正常社会接触。社会心理学家认为孤独有以下3个特点：首先，它是由社会关系缺陷造成的；其次，它是不愉快的、苦恼的；最后，它是一种主观感觉而不是一种客观状态。孤独一般有两种类型：其一是情绪性隔绝，指孤独者不愿意与周围人来往：其二是社会性隔绝，指孤独者不具有朋友或亲属的关系网。
1.病因
据统计，身体健康但精神孤独的人在10年之中的死亡数量要比那些身体健康而合群的人死亡数多1倍。
孤独产生的原因多而复杂。比如事业上的挫折，缺乏与异性的交往，失去父母的挚爱，夫妻感情不和，周围没有朋友等。孤独的产生，与人的性格也有关系。比如有的人情绪易变，常常大起大落，容易得罪别人，因而使自己陷入一种孤独的状态；还有的人善于算计，凡事总爱斤斤计较，考虑个人的得失太重，因此造成了人际交往的障碍。
无疑，孤独是一种人们不愿接受的状态，它给人们带来的是种种消极的体验，如沮丧、失助、抑郁、烦躁、自卑、绝望等，因此孤独对人体健康有很大的危害。
2.防治对策
（1）孤独者应对自己进行一番冷静、客观、合理的估计，特别要留意发现自身的一些长处，克服自卑以增强自己的自信。
（2）孤独者应接受一定的社交训练，学会如何注意与他人谈话和交往后，他们的孤独感就会大为减少。
（3）孤独者应注意培养自己生活的乐趣，经常抽出一点时间主动接触别人，逐渐改变自己封闭的生活方式。平时有意识地参加一些群体活动，加强自己的参与感，就会发现许多有趣的事和人，使之不知不觉地与他人融为一体。
知识链接：怎样做到科学睡眠
充足的睡眠有利于消除疾劳，提高思维能力，促进身心健康。科学睡眠是指：
一是睡眠的床要合适。床的软硬要合适，以使全身肌肉放松，消除疲劳。
二是睡眠姿势以向右侧卧为好，枕头不宜过高，不要蒙头睡觉，睡前半小时不要做剧烈活动，不要大声嬉闹。夜间看电影、电视也不要太晚，不要躺在床上看书，也不要听惊险的故事。另外，睡前不宜喝浓茶、咖啡等饮料。
三是睡觉前要刷牙、洗脸、洗脚，要少饮水。
三、儿童焦虑症
儿童虽然具有思考的能力，但因年龄小，往往不能承受突发的变故和打击，使幼小的心灵失去平衡，由此产生焦虑不安情绪，即“儿童焦虑征”。
1.症状与危害
儿童焦虑症多见于学龄儿童，以女孩多见。主要表现为过度烦躁，焦虑不安，伴有睡眠不好，怕黑，做噩梦、说梦话、食欲减退、心跳加快、出汗、尿频、头痛等自主神经功能失调症状。
（1）素质性焦虑：这类儿童的神经系统往往发育不健全，对外界细微的变化过于敏感。有的则是父母本身的焦虑表现影响了孩子。
（2）境遇性焦虑：对突发事件，儿童的心理难以承受，因此整天担心灾害再次降临。
（3）分离性焦虑：当孩子与亲属特别是父母分离时，会出现明显的焦虑情绪。
（4）期待性焦虑：家长对孩子的期望值过高，孩子担心达不到家长的预期，担心受到责备而焦虑不安。另一方面，升学压力、作业负担等也会给孩子带来紧张和焦虑烦躁的情绪。
（5）环境性焦虑：有的孩子生活在复杂的家庭环境中，如单亲家庭、再婚家庭，家庭失和，整天吵闹不停等，给孩子的压力过大，产生胆小、孤僻、不合群、易紧张等焦虑现象。
2.病因
（1）有的家长望子成龙，对孩子期望值过高。不考虑孩子的实际承受能力盲目超前教育，使孩子总处于紧张状态，久而久之，导致焦虑。
（2）有的家长对孩子过于溺爱，对孩子有求必应。当孩子走出家门，遇到不如意时，往往烦躁焦虑。
（3）有的学校过度追求升学率，填鸭式教学使孩子不堪重负，焦虑不安。
（4）有的家长把工作和生活压力带来的焦虑烦躁情绪直接表现在孩子面前，给孩子的心理造成负担，从而产生焦虑不安的情绪。
3.防治对策
（1）正确对待孩子，不能揠苗助长。
（2）讲究教育方法，减轻孩子的学习负担，保证孩子有充分的玩乐和睡眠时间。
（3）培养孩子坚强和开朗的性格，锻炼孩子的独立能力。
（4）创造良好的家庭环境。
（1）对孩子的期望应合理，培养孩子的自信心。
（2）言传身教，培养孩子克服困难的信心。“身教胜于言传”，儿童生活中最好的榜样就是家长。家长对待挫折的态度和行为会潜移默化地影响孩子的态度和行为。给孩子树立不畏困难、战胜挫折的榜样，有助于增强儿童勇敢面对挫折的信心。
（3）做孩子的“顾问”，培养孩子独立的能力和精神。当儿童面对问题时，父母不应越俎代庖，替孩子做决定、执行决定，而应提建议，多鼓励，由孩子自己做决定。这种过程不仅可以培养儿童的能力，而且还能培养儿童自己对自己行为负责的精神。
（4）给孩子锻炼的机会，培养孩子承受挫折的勇气。为了让孩子在今后的生活中少吃苦头，在孩子成长过程中，家长要培养孩子承受挫折的勇气和能力。
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四、儿童多动症
儿童多动症多发于5～8岁的儿童，14～16岁的青少年仍有发作，该病病程长、反复发作，少数至青春期自行缓解，大部分加重，影响正常的生活和学习。儿童多动症患儿被看做是思想品德差，屡教不改的坏学生，常挨批评受罚、被讥讽、疏远和歧视，久而久之，他们的自尊心受到了严重伤害，容易产生愤怒、敌视、反抗等严重对立行为。若处理不当，多动症患者较正常儿童更易失足，误入歧途的可能性则加大，部分患病的儿童不得不休学治疗。