自信与自卑就像人的AB面，一面教人奋发向上、激情昂扬，一面让人萎靡不振、怯懦无比，当你陷入对自我评价过低、甚至在与人与事中自我封闭时，就要学会检讨自己是否陷入了自卑的负面情绪，并学会鼓励支持自我去挑战生活，不论何时都给自己打气，不断地告诉自己“我能行”时，你会发现，自信不仅能赶走阴霾的坏情绪，让自己保持阳光心态，还能给你带来强大的正能量，让你不畏艰难、不怕险阻，思维更敏捷、行动更迅速，更好更快地达到目标。
人之一生，挫折、坎坷在所难免，打击人的自尊，让人陷入自卑，没有人天生低人一等，不同的只是对待挫折的态度而已。弱者在挫折面前会自怨自艾，退缩放弃，而强者却会总结经验，迎难而上，在力所能及的小事中收获自信，消除对自我能力的质疑，在每次大的成功时强化自信，让自己更坚韧、更果断、更勇于进取，从而克服自卑心理，发现自信的强大能量，做事游刃有余。
但自卑到自信是一个漫长的过程，切不可操之过急，要学会在平凡的小事中知足常乐，肯定自己；也要学会在人生大事中奋勇拼搏，鞭策自己。始终以平常心看待成功与失败，也始终在鼓励自己、支持自己的状态下去学习和工作，保持自信的微笑，你会意识到自信能让你在无意中释放出强大的正能量，推动你渐渐走向成功；而自卑或退缩，却会潜移默化地释放出负能量，逼迫你迅速走向失败。
美国作家基思曾经自创了一个提升自信的秘密，就是自信金字塔和自信恒温器。他通化循序渐进的方法，让人一点点走向自信的金字塔，并用自信恒温器让人保持适当的自信，最终他发现，这些原本自卑的人不仅走出了心理阴影，还能积极客观地分析以前的失败，乐观、独立、坚强地面对以前的失败和以后的挫折。可见，自信和自卑就像一个女巫手中的两个魔杖，一个让你在成功的快乐中享受自信，一个让你在失败中更加痛苦、愈加自卑。
阿忆，一个非常著名的电视主持人，虽然他宁愿别人称呼他为撰稿人。他还有另一个身份，那就是北京大学新闻与传播学院副教授。
阿忆一直是一个非常自信的人，自信到当初有人在质疑他的撰稿能力的时候，他可以把自己锁在家里，用一个春天的时间，写下了一百零五万字的稿件，这种洋洋洒洒、一挥而就的能力，首先就令人叹为观止。
虽然阿忆成名于电视，辉煌于主持人，但是他仍然自信地表示，自己的文字能力一直是最棒的，这也是他成为《鲁豫有约》撰稿人的最强有力的证明。
如果这些只是能证明阿忆是一个因为有才情所以才自信的人，那么，我们就错了。有谁还记得，阿忆曾经在电视上采访过一个患了艾滋病女孩的事情。当时，人们出于对艾滋病的恐惧，恨不能离女孩远点，再远点；然而，每个人心中的善念却使得大家不忍心让女孩看出大家的心态。这时候唯独阿忆站了出来，他主动和女孩握手，甚至在节目结束后给了女孩一个拥抱。最让人瞠目结舌的是，在午餐时间，阿忆竟然吃下了女孩的剩饭，试问众人，谁有这个胆量与勇气。后期，有人问阿忆，你是怎么有勇气做到的这件事，阿忆笑着回答：“我自信这种接触并不会给我们的身体造成什么影响和伤害。”有时候，一个男人的自信代表的就是勇敢。阿忆用自己的行为，让我们懂得了一个人的自信在生活中、在工作中，对自己有多么重要。
北大情绪管理SPA：
人生难免有风雨，当低潮袭来，自卑、逃避、抱怨都于事无补，我们唯一能做的就是管理好自己的情绪，主动出击，完善自己，加强自信和行动力，才不至错失机会，一败涂地。
（1）认清自卑和自信
人非圣贤，孰能无过。你再不堪，终有优点闪闪发光；你再优秀，终有一个目标你无法企及。若想成功，就要认清自卑就像一把毒药，腐蚀人的心灵和肉体，让人精神萎靡，一事无成；而自信却像一座灯塔，照亮人前行的脚步，不骄傲自满、不怯懦不前，始终坚定地朝前走，自然会走向成功。
（2）学会主动出击，敢闯敢干
不茫然跟从，也不盲目随从，经过一番思量，自有一股自信去闯荡，任凭成功与否，我自路宽心健，跌倒可以爬起，成功可再攀高峰，始终理智地管理自己的情绪，让它抛弃悲观、昂扬向上，你会发现，自信本身就是满满的正能量。
努力打造完美的自己。中国有句古话：“活到老，学到老。”自信也不是凭空的想象和自大，而是智慧和经验甚至是失败的教训堆砌而成，自信也要有资本，努力积累自己的知识、培养自己的谈吐和礼仪、扩大自己的社交圈等，努力完善自己，自卑便会被埋入深海，自信便会不请自来。
2.爱上自己，无论你是否完美
不知道大家有没有这样一种感觉，随着时光的流逝，我们整个人开始逐渐地沉淀、成熟起来，我们竟然会对自己产生了质疑。也许是见识了太多人和事，也许是认识到了他人的种种完美，不由自主地，我们或多或少都会产生一些自卑心理。
实际上当我们心里萌生出厌恶自己的情绪时，是因为我们都误解了完美的定义，就如同曾经一位友人说过，她非常崇拜她的女上司，觉得她简直就是完美的化身。整天妆容精致，说话一语中的，待人温和有礼，聪明又能干。直至有一天，她们两个经历了一场唇枪舌剑的谈判。回来的路上，她带着敬仰之情看着女上司，表达了自己对女神的膜拜。女上司嗤地一笑，回答她，“别总胡乱地给他人头上罩上光环，实际上我也怕得要死，我是看你那么淡定，我才佯装无事的。”
当我们整日羡慕这个人很能干、觉得那个人有本事的同时，其实，她人也在心里佩服着我们，不过，这种心理很少能够推心置腹地表达出来，所以，人人都不由自主地陷入了一个误区，那就是，对方比我们优秀、比我们更完美。
当我们过高地评估我们身边人的时候，我们往往会忘记了一个常识，那就是一句俗语“金无足赤，人无完人”。每个人的生命都好比一个打造中的木桶，当木桶尚未成为成品之际，都有自己的长板与短板。我们对他人的优秀羡慕不已、对自己的缺点耿耿于怀的同时，无疑是在拿别人的长处和我们的短处相比。虽然说，一个人带着谦虚之心行走在社会中是好事，可如果因此而产生了自卑心理，那就有些矫枉过正了。
孟子曾经说过：“人必自辱，而后人辱之。”通俗地解释一下，就是说：“人必须要自爱，或者说自己尊重自己，才能得到他人的爱戴和尊重。”我们自己都不爱自己，那么何谈别人会看重我们，来爱我们呢。
“北大屠夫”陆步轩，听到一个人的名字前面有着这样一个前缀，所有人都会以为是不是这北大学子有了什么命案？否则，如何会被冠以“屠夫”称号。如果我们时常关注新闻，自然就会知晓这个绰号的来历，因为陆步轩确实是个名副其实的屠夫，而且他是货真价实的北大毕业生。
陆步轩出生在西安市长安区，当年他是以长安区文科状元的响当当的招牌考取了北大。毋庸置疑，他是长安区的骄傲，也是他父母的荣耀。可让人始料未及的是，北大毕业后的他，经历了工作不如意、生活没起色的一番煎熬后，毅然决然地冒出了一个想法。他想下海经商。
可是，下海经商说是简单，可对于没有资金、没有扶助的陆步轩来说，从事什么行业，或者说是经营什么项目成了他的难题。当时，市场上最为供销两旺的莫过于猪肉，陆步轩一咬牙，不行我就去卖猪肉。
对于一个书生而言，最难的是舍弃脸面，虽然陆步轩租好了门面，进好了猪肉，可是，当他真正操练起来，才觉得这根本就不像自己想的那么简单。左邻右舍邻居的交头接耳早就在他的意料之中，可还有那么多慕名而来看热闹的民众，大家对着他指指点点地说：“当初的文科状元啊，现在居然卖了猪肉。”也有人表示：“是不是他在北大学得不怎么样啊？要不就凭北大这块金字招牌，他会出来站街卖猪肉？”面对着这些议论纷纷的人们，陆步轩的家人有些觉得难堪了，他们央求陆步轩还是选择别的工作吧，别在外面丢人现眼了。陆步轩为此和家人进行了一番深入交谈。
他解释说：“一个人的起点高，并不代表他一辈子都会顺风顺水，职业从来都没有高低贵贱之分，是我们自己在心里为职业划分了等级。我作为北大的毕业生，谁说我出来卖猪肉是给北大丢脸的话，我只能回答他，也许我是北大的丑角，但是我的形象是正面的，因为我自力更生，我没觉得我给北大丢人了。”
因为自信，也因为自爱，陆步轩傲然挺立在肉摊前；而他的生意随着他的不卑不亢的经营手法，而越发地好了。
其实陆步轩说得没错，无论一个人从事什么职业，或者说是自己本身遭遇到了什么困境，只要他在考虑问题的时候，首先想到的是爱自己，他也才会在以后的日子里成就自己；如果仅仅单纯地是为了面子，或者说是为了内心那点虚荣而粉饰自己，假装自己很完美，那么完美的人生无疑会像张爱玲说的那样，看似是一件华美的袍，上面爬满了虱子。
北大情绪管理SPA：
所谓的爱上自己，不是要让我们自己时刻地自怜自哀。而是要让我们时刻地充满了自信与自尊。作为一个人，不能高估自己固然是一种好的品德，但是，卑微的，连自己都不敢大胆去爱的人，那么，无论将来有怎样的发展，首先在人格上，我们就是不完整的人，所以，想要做爱上自己的人，我们一定要学会正面地看待自己的情绪，妥善地管理好自己的情绪，让自己时刻以一种“胜不骄败不馁”、自强自立的形象屹立在众人面前。
（1）不要对自己有过高的期望
作为一个深爱自己的成年人，不给自己许下过高的期望值是非常有必要的，不要动辄就在心里给自己励志，我将来一定要怎样，或者说，我必须要做到如何如何。一个人有长远的规划是好事。但是如果在能力所不及情况下，最好还是放慢脚步，踏踏实实地将眼前的路走好，才是最合适的人生态度。
（2）让自己活成一根竹子
没有人会否认，在植物界中，竹子是最为坚韧的物种。它们可以将腰弯到最低，直至首尾相连，然而，一旦当它们得到机会，它们必然会飞速地弹起，不会放弃任何机会。做人同样如此，只有爱自己的人，才会珍惜自己，也懂得守候机会，就算处在最式微的困境，也会时刻提醒自己，这是在为将来的弹起做准备而已。
我们每个人都会有这样或者那样的不完美，但是，如果你够自爱，你就会用自己的强大的内心去弥补和修饰你的不完美，直至你成功的那一天。