张健立刻开始准备资料与入学考试，经过一番努力，他被美国的弗吉尼亚大学建筑学院录取。2011年后，张健完成了在弗吉尼亚建筑学院的学习，获得博士学位，经过向公司申请，他又在美国的一家建筑设计师事务所任职，以期获得实践经验。2014年，公司打算在加拿大开公司，而张健则当仁不让地成了中坚力量。张健一边忙着分公司的筹备工作，一边召集昔日北大校友，他们希望自己设计、建造的房子能屹立在加拿大。
当所有事实已经充分证明，那件事情坚持下去再没有意义时，最理智的做法就是立刻放手，让自己宝贵的时间与精力投入到其他事情中去。
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古人认为，成功的必备要素“天时地利人和”，而所谓的天时，不仅包含了时间的不早不晚，更有“度”与“分寸”的含义。许多时候，我们不成功，不是因为不够努力，恰好相反，是因为我们太过于执着的心态，让我们始终纠缠于一件已经不值得努力的事情上，阻止了我们以其他方法与途径去成功。破除我执，适时放手，是成功的方法，更是人生哲学。
（1）改变不了环境，改变自己
当我们无法改变环境时，就不要再纠缠改变环境，而要改变自己。懂得变通，顺应潮流，才是生存与发展之道。不要以为北大人每一次都能赢，很多时候，他们也像普通人一样，改变不了环境，但是他们很少叹息与无奈，因为他们懂得改变自己。
（2）任何时候转换思维都会带来全新的人生
灵活地面对生活中的各种困难与障碍，放弃不切实际的执着。懂得放下，方能开始新的人生。
4.没事乐和乐和，跟压力说Byebye
如果想在职场上混得风生水起，除了出类拔萃的工作能力、和谐的人际关系，还需要什么？还需要我们在面对压力时，要当自己是“打不死的小强”，因为衡量一个人的“职商”还有一个标准就是“抗压力”。同样，在生活中也是如此，“你有压力，我也有压力”一度成为网络流行语，揭示了压力在生活中无处不在。
压力是导致消极情绪的元凶，所以作为压力山大的现代人，抗压指数的高低直接决定了我们的幸福指数。虽然我们都想要无压力的生活，但这无异于痴人说梦。此外，压力也并非一无是处。适度的压力，有助于激发我们的潜力、责任感，甚至可以让我们突破自我、超越自我。“抗压力”差的人，即使能力超群，但在面临压力的时候，能力发挥会失常，结果当然不尽如人意。
我的一个朋友，总是抱怨命运不济，倒霉透顶，喝凉水都塞牙缝，吃快餐都能吃出飞虫。失业在家那段时期，她的情绪低落到了谷底，每天上网到凌晨三四点，然后睡到中午十二点起床，她总是跟我抱怨命不好，任凭我怎么劝说都无济于事。
在那段时期，她总是紧绷神经愤怒地瞪着这个世界，结果变得越来越消极，甚至情绪恶化，这种状况直到上班之后才有所改善。
面对压力，有人积极面对，另外一些人则选择了逃避。然而，现实生活不允许我们置身如同温室花朵那样理想化的环境，即使我们牺牲了升职、加薪等机会，逃避了一时的压力，也不能永远都不面临压力，“躲得过初一，躲不过十五”，而我们“躲过初一”的结果却是面对“十五”时更为被动与束手无策。在抗压方面，北大人做得很好，由于能力强，所以比普通人承受了更大的压力，而他们非常善于处理压力，总能将负面情绪化解于无形。
毕业于北大光华管理学院的韩莹莹，2005年硕士毕业后进入一家进出口公司。经过三年的努力，她成了公司的业务骨干。但与她职位与薪酬成正比的是她承担的任务。然而，就在别的同事天天嚷着“压力山大”、感觉“透不过气”的时候，她却始终保持着充沛的精力与高度的工作热情。
公司旁边有一家健身俱乐部，经常有同事去打沙袋，发泄负面情绪，也有些女同事相约去歌厅狠狠地“K”一次歌发泄压力。有一些同事经常给亲友打电话倾诉，打到后来，朋友一看到她的电话都不敢接。只有韩莹莹似乎从来都是从容镇定，举重若轻。有一次，公司聚餐，大家聊到现在人压力大，于是有人问韩莹莹：“你难道没有压力吗？”韩莹莹笑了：“我怎么会没有压力？其实，刚开始我天天在压力下，也感到很压抑。但有一天，我看到一个孩子无忧无虑、自得其乐地笑，我就问自己，既然人人都要面对压力，都不能逃避压力，那我为什么不笑着面对压力？”
同事追问：“怎么才能笑对压力？”韩莹莹说：“经常给自己‘泄泄气’，开心就好。从前，在见客户时，我总是要让自己表现得最好，希望不损失任何一个订单。这种心态，让我在见客户前有着巨大的压力，而在跟客户交流时表现得不够自信，自然谈得不顺利。如果一笔订单没有签到，我会自责沮丧很长时间，以至于影响到下一次的谈判。后来，我转换了思维，客户在决定是否与我们公司签订合同时，虽然我给客户的印象很重要，但这绝对不是唯一的因素，比如客户自己的资金出现了问题，或者其他公司采取了非正常的竞争手段……这些因素是我没办法把握的，所以，我只能让自己问心无愧。”其实，还有一个原因，韩莹莹没有说出来，那就是她告诉自己：“有这笔订单固然是好事，但如果没有这笔订单，公司的业务、她的职位也不会受影响。”这种超脱的心态，反而让她在谈判时，自信淡定，不卑不亢，更给客户信心，业务量不仅没有减少，反而增多了。
“抗压力”是心智、体力与情绪成长的基本条件，我们对压力的承受能力与我们的进步、内心力量成正比。无论我们是哭还是笑，压力都在那里，不多不少，与其咬牙切齿地痛恨压力，不如笑着面对考验。现代社会，竞争激烈，不进则退，如果没有强大的抗压力，迟早要被淘汰，而我们把外在的压力变成内心的动力，就会激发潜藏在我们生命里的全部能量。
压力无处不在，既然逃不掉，与其愁眉苦脸消极应付，不如笑对压力，将压力转换为动力。要想转化压力，我们有必要了解产生压力的根源。如果我们学会笑着面对压力，用积极的心态去面对压力，压力自然就会转换为动力，我们也能很快找到解决问题的方向。
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生活中的真正智者，往往也是“抗压力”极强的人，因为他们善于将沉重的压力转换为年轻的活力，善于从压力中找到让自己积极行动的动力之源。
（1）压力即考验
当我们面临压力、产生逃避的想法时，要告诉自己：“这是对我的考验，这是活力与精力的源泉。”如果这个世界没有压力，人类前进探索的脚步就会停止，同时，人类的机能也会逐渐倒退。
（2）培养幸福感
所谓幸福感，就是培养自己快乐、欣喜、自豪、感激等情绪的能力。有较强的幸福感，意味着我们更能积极地面对问题、面对压力。
（3）增强幽默感
如果我们能够用幽默、诙谐的方式来调整自己的情绪，不仅可以提高抗压力，还能锻炼我们解决问题的创新思维。
（4）提高解决问题的技巧，积极行动
我们要学会理智地看待面临的压力，切忌因为压力的到来变得惶惶不可终日、焦虑不安，要让自己首先冷静下来，然后尽可能地思考解决目前所面临压力的方法，然后积极行动。
§§§第六章情绪调控：坏情绪来了也不怕
1.北大教授告诉你心态与情绪的秘密
在北大周边的一家高档西餐厅，一位正在用餐的英国绅士问服务生：“请问，明天天气如何？”
服务生肯定地说：“会是我喜欢的天气。”
客人不解地问：“你怎么知道正好是你喜欢的天气？”
服务生：“我发现环境并不总是如我意，所以，我就去适应环境，无论明天天气如何，都会是我喜欢的。”
客人欣慰地笑了笑。
几天之后，服务生收到了一封来自五星级酒店的面试邀请，原来那位客人是某知名酒店的董事长，他很喜欢年轻人积极的心态。
服务生接到了申请，但他并没有赴约，原来这是一位北大计算机系的新生，他只是利用假期打工赚钱，并不想去酒店行业发展。
生活中，经常可以看到一种人，他们未必在经济、事业上比其他人更好，但却经常笑容满面，让人情不自禁地喜欢接近他们，乐于与他人交流。也有另外一类人，收入高，工作有前途，在我们看来，他们没有不开心的理由，但他们总是愁容满面，整日忧心忡忡。前者的生活“硬件”可能还不如后者，但却比后者更开心、更愉快，其实就是他们的心态不同。
我们都有这种体验，心态好，情绪就好，生活中快乐就多；而心态不好，情绪就容易低落，就难以发现生活中的快乐，这也就是心态与情绪的秘密。如果想要快乐，就要努力用良好的心态，努力发挥自己的良好情绪，及时发现、转化自己的负面情绪。趋利避害是人的天性，要让生活充满阳光，首先就要塑造阳光心态，将正面情绪努力调动起来，让自己充满积极的正能量。
1987年，李彦宏考入北大信息管理专业。在北大念书的时候，李彦宏就定下了志向要去美国深造。为了这个目标，李彦宏苦研与托福、GRE相关的英文书籍，过着图书馆、教室、宿舍“三点一线”的生活。
1991年，李彦宏本科毕业后，如愿以偿地进入了美国纽约州立大学布法罗分校。留学期间的李彦宏，日子并没有轻松起来，他白天上课，晚上补习英语与编程，学习到凌晨两三点是家常便饭。
李彦宏的努力没有白费。1994年，他进入华尔街的道·琼斯子公司，之后的三年，他一直在该公司任职，并且逐渐开始升任子公司的高级顾问。1999年，李彦宏放弃了Infoseek的股票期权，与徐勇一起回国创建了百度。
从考入北大到留学创业，李彦宏始终保持着旺盛的精力，而这种精力的源头，就是他良好而积极的心态。而又因为积极的心态，才能让他在遇到困难时、疲惫时，能保持足够的平静，理智地面对自己的困境。
李彦宏在创建百度时，需要找股东筹集资金。当时百度还只是一个概念，他需要用这样一个虚无的“概念”去说服别人掏出真金白银，难度可想而知。李彦宏对于人们的各种质疑，从来没有觉得不满，他劝合作伙伴，质疑才证明是真的有兴趣，如果别人一点问题都没有，那才没戏。一次次地拜访，一次次地解释，富豪们终于接受了李彦宏与他的理念。这才有了我们的“度娘”。
李彦宏认为作为一个领导者：“一家公司想要成为市场上的领导者，首先要有领导者的心态，那就是要坚信你做这件事能比所有人都做得好很多。在这种心态下，把每件事情都做到极致，你就能最终成为领导者。”这也是他良好心态的体现，所以，他永远是那样看似低调，其实，胸有万壑。
拥有良好心态的人，当遇到不尽如人意的事情时，会用乐观的心态去面对，对事情“看得开”，因此，即使遇到困难，他们也会用平常心态去面对。所以，他们想到的都是快乐的事情，情绪自然也就充满了积极的“正能量”。而没有好心态的人，凡事总是会去想最糟糕的结果，拿着放大镜去看生活里每个不如意的小细节，整天担心这、担心那，对他人不满，对自己也同样挑剔，这样的心态支配着他们，怎么能指望从他们脸上看到笑脸？
如果每天都不开心、不快乐，那我们的生活还有什么意义？我们为了什么而活？关于生命的本质，亚里士多德有一句名言：“生命的本质在于追求快乐。”而让要自己的生命充满快乐，通常有两个途径：第一，发现快乐的时光，并且增加它、延长它。第二，发现让你不快乐的时光，减少它、缩短它。
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心态好的人，不以物喜，不以己悲，豁达坦然，知足常乐，所以能生活得快乐轻松。良好的心态决定了我们的情绪，而情绪又影响着我们的行动，行动决定了我们的生活。所以，拥有良好的心态，对我们能否获得成功幸福的人生，至关重要。
（1）用平常心面对生活的变幻无常
生活充满了起伏悲喜，如何用平常心去面对生活，是一种智慧。我们要学会减少自己的欲望，放弃奢望，珍惜现实拥有的，坦然面对人生的悲欢离合，给自己的心灵保留一块净土，保持心灵的宁静。
（2）快乐并非可遇不可求
“不开心是一天，开心也是一天”，让自己保持对生活的热情，朝气蓬勃地过好每一天，是一种难得的能力，必须要有强大的心灵。我们要善于为自己创造快乐，善于捕捉生活中的哪怕一丝细小的幸福。
（3）善于发现生活中细微的美好
如果我们有一颗善于发现美好的心，就会发现其实生活中不缺少美好，而是缺少发现美好的眼睛。蓝天白云，鸟语花香，能让我们有一份好心情；同事的一个微笑、一句“早安”，能让人体会到他的善意……生活中的美好，看起来细微、平常，但如果我们善于收集，这就是快乐的源泉。
（4）不要输掉自己的快乐
“退一步海阔天空，忍一时风平浪静”，生活中难免会有争执、矛盾，也会有输赢，我们要学会淡然看待自己的赢，即使输了，也不能输了自己的快乐。不给自己的精神套上枷锁，放宽心胸，宽容别人，就是善待自己。
2.不想笑就别勉强，读懂情绪的微表情
人在职场，身不由己，有些时候我们不想笑，但却要假装很开心。有一个笑话就真实而生动地表现了这种现象：