紫外线ABC解读
紫外线根据波长可分为长波紫外线（UVA）、中波紫外线（UVB）及短波紫外线（UVC），能量最弱的UVC在到达地球时，大部分已被大气层吸收。
UVA射线全天都有，日常生活中最容易遇到。它的穿透力强，可直达皮肤真皮层，严重破坏真皮的胶原纤维，使肌肤缺水、老化、丧失弹性，严重时会造成永久的伤害。
UVB射线伤害较浅，只达到皮肤的表皮层，造成晒红和晒伤，使皮肤变得粗糙，产生皱纹、色斑，但随着皮肤生长周期皮肤可恢复本色。UVB最具杀伤力的时候是早上10点到下午2点，在海边、草地等阳光折射率强的地方，UVB射线也最强。
UVC会损伤表皮细胞，影响表皮细胞的分裂和新陈代谢；使色素细胞功能活跃化而造成色素分泌增加；破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥；使真皮里的弹力纤维受到伤害；强烈照射时，纤维受到伤害。
我们选择防晒霜时，常以SPF为标准，SPF到底是什么呢？其实，SPF就是一种防御指数，指防止UVB晒伤肌肤的时间。
SPF15以下的防晒霜具有最基础的防晒力，适合阴天使用，可以让皮肤免受各种光源的伤害，也可以帮助防止UVA伤害。大多数的日霜中含有此等级防晒值，有的眼霜和唇膏中也有。
SPF15—SPF20的防晒霜具有中等防晒力，适合秋冬季的有阳光的天气（室外）或夏天的晴天（室内）。一般防晒日霜、防晒隔离霜、防晒粉底、防晒粉饼都能达到这样的效果。
SPF20—SPF30的防晒霜具有高等防晒力，适合夏天的晴天室外及办公室里靠近窗户的座位。
SPF30以上的防晒霜具有超高等防晒力，适合特别强烈日光下的户外活动，比如游泳、登山等时使用。
专家告诉我们，最好的防晒品也不可能阻挡100％的紫外线辐射，为了减少伤害，一定要进行专业的皮肤晒后修护。
这里推荐几种晒后修复内服外敷居家保养的方法，可以帮你缓解皮肤晒伤状况。
黄瓜榨汁黄瓜具美肤功效，皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减，黄瓜汁富含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象，敷后用水冲洗干净。
芦荟蛋白芦荟可去瘀消炎，将芦荟肉敷在皮肤上有镇痛美肤效果，若将芦荟与蛋清、蜜糖混合，可作为面膜，其浆力更强，不会出现滴流情况，蛋清含有丰富蛋白质，可协助皮肤生长，敷面约15～30分钟之后用水清洗。
西瓜皮蜜糖西瓜皮具有清润效果，曝晒后，可用西瓜皮捣汁，掺入蜜糖做面膜敷在伤痛处，可减轻晒伤皮肤的肿痛和脱皮现象，蜜糖内的维生素、葡萄糖及果糖等能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒功效，使伤痛很快减轻，皮肤恢复光滑。
番茄奇异果除外敷外，也可用番茄和奇异果榨汁喝，这两种果蔬含有丰富维生素C，具抗氧化成分，可消除燥热，美白皮肤。另外，蔬果的水分能补充皮肤在曝晒后所丧失的水分，恢复皮肤弹性。
核桃糊建议喜欢吃甜品的女性，在皮肤晒伤后选择吃核桃糊。核桃含丰富的蛋白质、脂肪、钾、铁、维生素C和维生素E等营养成分。
不做一个“斑”斓女人
通常来讲，女人脸上的色斑有以下几种成因。
日晒斑晒斑是由于在烈日下曝晒，对皮肤防晒没有做到位而导致的。
生理斑一些女性在怀孕期间，面部容易出现蝴蝶状的妊娠斑。另外，女性随着年龄的增长，自身新陈代谢能力下降，体内毒素淤积，面色会变得晦暗，会产生黄褐斑。
先天性的雀斑预防晒斑主要是做好防晒，不要只在夏日才把防晒提上日程，一年四季都应该用一些防晒品。
妊娠斑在生产后一般会淡化，可以在医师及美容师的指导下用一些祛斑产品，基本上可以去除。对于因年龄导致的黄褐斑，则需要内调外治双管齐下。
最顽固的是雀斑，先天性的雀斑要想彻底去除是不太可能的，只能淡化。以下几种秘方，能帮助你淡化脸上的雀斑。
柠檬和黄瓜每年连续作战20天，脸洗净后，抹上几层柠檬汁和黄瓜汁，保持40~50分钟，然后洗掉，再涂护肤霜，增白效果明显。
绿叶面膜绿叶面膜是将香芹菜的绿叶切成碎末，同一杯酸奶混合，放2~3小时，一天2~3次把糊状物抹在脸上。
胡萝卜法匙胡萝卜汁加入20滴柠檬汁，20~30分钟后洗掉，再涂防护霜。
西红柿法在一只西红柿的汁液中加入一匙甘油，一天至少一次用这种液体洗脸10分钟，然后把脸洗干净，干性皮肤可涂点护肤霜，长期使用，雀斑变得浅淡甚至完全消失。
蒲公英花水将一把蒲公英花倒入一杯开水中，冷却后过滤，所得液体倒入瓶里，每日早晚用蒲公英花水洗雀斑。
萝卜和西红柿片将脸洗净，涂护肤霜，然后在脸上放几块西红柿和萝卜片，30分钟后再用凉牛奶洗。
抗皱小窍门
要想有效地防止和推迟皱纹的出现，要注意发现全身性疾病，特别是必须积极治疗慢性消耗性疾病，要纠正各种不良生活习惯，如吸烟、过量饮酒、经常熬夜等。此外，医师还推荐了三个小窍门，不妨一试：
注意眼部防晒在烈日强光下，要戴太阳镜或遮阳帽。
多作面部按摩每天用少许按摩霜，以中指由眉心开始轻轻往外向下按压，在皱纹出现部位重复按摩6次。
常用面霜、面膜每次在清洁肌肤后涂上滋润霜，并坚持每星期作一次面部水分护理，比如用一个蛋清加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油来润肤防皱。
面部皮肤粗糙怎么办
粗糙的肌肤难免令人沮丧，你不妨尝试一下下面的方法。
甘油醋搽剂涂面用食醋（白醋最好）与甘油按5∶1的比例混合，涂抹皮肤，可逐渐恢复皮肤的细腻。
热米饭涂面用煮熟的较软的米饭，趁热搓成团，放置面部揉搓，直到变为油腻污黑为止，然后用清水洗净。
果汁涂面用棉花球蘸上稀释的柠檬汁，轻轻地揩去脸上的污垢，停留7~8分钟，再用清水洗干净即可。
毛孔粗大如何改善
首先买一些海盐回来，洗面后，用粗盐来给面部磨砂，尤其是毛孔粗大的部位，用粗盐慢慢地轻轻地，从内至外打圈地磨，两分钟就可以了。接着用温水洗干净就OK了。
一个星期做两次，一般磨到第三次，你就可以感到皮肤的质地明显改善了，毛孔也明显变小了。
粉刺痤疮及疤痕的处理
痤疮是一种常见的毛囊皮脂腺慢性炎症，是损容性皮肤病。产生痤疮的主因是雄性激素（睾丸酮）分泌旺盛，皮脂腺受雄性激素刺激使皮脂“高产”。与此同时，毛囊发生角化而使排泄皮脂的通道变窄，分泌的皮脂蓄积在毛囊皮脂腺系统内不能顺畅排出，再加上痤疮内乳酸杆菌、糠秕孢子菌、表皮葡萄球菌及其他细菌的侵袭、繁殖，就形成以皮脂增多—排泄受阻—细菌感染为轴心的痤疮发病。
粉刺有两种，一种是没有头的闭合性粉刺，即白头粉刺。它看上去是个黄白色点或小疙瘩，大小不一，埋在皮肤里，没开口，不露头。另一种是开放性粉刺，即黑头粉刺。这种粉刺看上去好像小些、浅些，有开口，开口处有一黑点，一黑色角化栓，它的下部发白，有点像豆渣。白头粉刺是黑头粉刺的前身，但不少白头粉刺很保守，终生“不开口”。从粉刺出发，可以形成或转化成丘疹、脓疮、结节、疖子及囊肿，并都伴有皮脂溢出。
粉刺如不及时治疗，很容易留下后遗症——轻者形成点状色素沉着和暂时性小瘢痕，重者形成和疖子大小相当的硬疤或永不消失的针头大密集疤痕，再重者形成大而深的不规则条状、索状、梭形疤痕，质地较硬，极难处理。这类痤疮多发于面（额、面颊、颏）肩、背和前胸部，一般无自觉症状和全身症状，化脓感染时有疼痛。
痤疮有两种类型，一种叫聚合性痤疮，又叫球状痤疮，特点是皮脂又多又大，尤其是结节、囊肿、脓肿长满面部；另一种叫恶病质痤疮，它有众多的暗红色、紫红色丘疹、结节及脓疮，常流血，容易引起低热及淋巴结肿大，还可能并发其他慢性病。
切勿动手除黑头
鼻子上长黑头是因为鼻子是脸部油脂分泌最旺盛的部位。如果平时不能立刻去油的话，这些油脂就会堵塞你的毛孔，这样黑头就跑出来了。假如不将它们清除干净的话，鼻子上就会长出小痘痘。所以要使用鼻贴膜来清除鼻子上的黑头，让鼻子上的皮肤保持干净。有的人为图方便，自己用排针来排黑头，这是极为有害的，因为皮肤的生长是有纹理的，除黑头的时候，一定要按皮肤的纹路来操作，反之则易留下瘢痕。
鼻贴膜只是起去除鼻黑头的作用，并不能防止鼻黑头的产生。要防止黑头的产生，除了平时要彻底清洗鼻翼两侧及下颌等不易清洗到的地方外，还可以用专门防止鼻黑头的洁面乳，它含有磨砂微粒，可以洗去毛孔深处的油脂，不过这一类的产品不可以每天使用，大约隔两三天使用一次就可以了。
眼部问题一网打尽
玩电脑、吸烟饮酒、情绪低落或是熬夜等都会引起黑眼圈。此外，过敏性鼻炎或眼部卸妆不彻底的色素沉淀也会引起黑眼圈。可你注意过吗？眼圈也有程度之分，颜色也有不同。
青眼圈——作息不正常导致
青色的眼圈是最常见的，隐约地浮现于眼下，严重时会呈瘀紫色。形成原因主要是血液循环不良、失眠、双眼过分集中导致疲劳等，血液滞留在眼部四周，透过皮肤，看来便呈现出青绿的颜色。
对付青眼圈，你可以准备一冷一热的两条毛巾，先以热毛巾敷眼20秒，再换冷毛巾敷眼20秒，不断交替。这样能舒缓眼睛疲劳，减轻青眼圈。
工作之余或休息时闭上眼睛，用大拇指按住太阳穴，然后用食指内侧按摩眼睛四周30秒，早晚各一次，能减轻青眼圈。
啡眼圈——长期日晒的结果
由茶色到深褐色都属于啡眼圈，颜色会随年纪增长而加深。此外，曝晒和没有彻底卸妆，都会令眼部四周的色素沉淀，形成啡眼圈。有时啡眼圈还会蔓延到眼尾及眼皮上，使你成为真正的超级熊猫。要避免出现啡眼圈，平时要多吃绿色蔬菜或柑橘类水果：改善内脏功能食用，尽量避免食用添加防腐剂和色素的食品。此外，化妆品的色素很容易对皮肤造成影响，因此每晚化妆后都要彻底卸妆，特别是防水睫毛液，必须用专业的眼部卸妆产品卸除。
黑眼圈——先天因素
名副其实的黑眼圈其实并不多，因为它主要受遗传的影响，通常自幼便已长出来。一般而言，轮廓分明的人较容易有黑眼圈，可能是因为眼窝深陷而造成黑色阴影所致，由于是先天的，也比较难消除。几乎没什么方法可以改善，只有靠化妆来掩饰！能够把黑眼圈掩饰得最好的，是偏黄色或橙色的遮瑕膏，可把黑眼圈完全地隐藏起来。
眼睛浮肿——血液循环不良所致