生活中，我们常常因为一些小事，而导致自己一天寝食不安，胡思乱想。这种现象被心理学家称之为“衍射心理”。心理知识
诺德斯克是挪威著名的心理学家，年轻时曾经在军队中服役，在一次军事演习中，诺德斯克的左腿受了重伤，导致左腿缩短了2．70厘米。那是在一个黑夜里，由于时间匆忙，诺德斯克没有系紧鞋带就跑出来集合了，就在他准备重新系一下鞋带的时候，演习开始了，从那一刻开始诺德斯克就一直在想着鞋带还没有系紧，总是在担心鞋带是否已经松开，一直无法集中注意力，结果导致大腿中弹。实际上，那根鞋带一直很好的系在鞋上。
后来，诺德斯克正因为这次亲身的经历，提出了著名的心理学定律——心理衍射论。“衍射心理”主要表现为大脑因为小事的纠缠导致精神无法集中或者注意力发生偏颇。心理引导生活中，我们身边常会发现这样的现象：公司的某个员工因为想着下班后要和女朋友约会，不断地看时间，结果把本应该打给客户的电活，却打给了自己的女朋友；正在上课的学生，因为想着课后去买那个漂亮的玩具或想着放学后去网吧打游戏，根本就没有听到老师讲课的内容；刚刚路过的美女对你微微一笑，结果你就把篮球投到了对方的篮筐了……
这些事情看起来都是很小的一件事情，却可以对我们造成很大的影响，甚至可以让我们一整天都难以安心，使我们的行动出现偏差。
在我们看来这些小事和我们犯下的错误之间，其实并没有什么必然的联系。但实际上这些小事往往就是始作俑者，由于这些小事的出现，我们的思维开始活跃，无法集中到我们正在进行的工作或事情之上。正是这些顽固念头或不良情绪在头脑中反复出现、徘徊，以致使人失去平静和耐心，无法集中精力去进行手头正在做的事情，而这种心不在焉，往往会给我们造成严重的后果，这是因为衍射心理在对我们的心理施加影响。
正是因为衍射心理的影响，我们才会因为一件小事而一整天都无法集中精力，甚至一整天都不能安心。因为当我们的心中有所顾虑、有所担忧、有所挂念的时候，我们就会不经意地去想它，想这件事会给我们带来什么样的后果，如果是美事，就会想人非非，甚至做上“白日梦”，而如果想到的是不好的后果，可能就会使自己的心悬起来，更加担心即将发生的事情，这种情绪会持续很长时间。
这正如学生上课时，脑子中会想中饭是到食堂吃还是买方便面吃，晚上回寝室要不要洗头等琐碎问题，而老师讲的课则根本没听进去。或者我们看到外面的暴风雨天气，会担心家里的窗户还开着的琐事。
这些事情无论好与坏，它都会左右我们的情绪，致使我们的精力无法集中，使我们无法专心地进行眼前的事情，影响到正常的工作与生活。
因此，我们在发现自己受到衍射心理影响的时候，要善于从中摆脱出来，做做深呼吸，使身体放松，或者听一些欢快的音乐，让大脑神经中枢产生兴奋，远离近日发生琐事的烦恼。心理指导
由于衍射心理的影响，小事有时候也会让我们一整天寝食难安。其实我们在意的并不是小事本身，而是害怕由小事引起的不良后果，或者沉浸于小事给我们带来的喜悦而无法摆脱。