对于很多现代人来说，时代的不断前进，就会有随之而来的生活压力不断加重，这些都是有目共睹的。每当我们遇到太多的挫折时，总会不经意地说：“活得真累。”每当我们面对平凡的生活起厌倦之意时，也总会说：“活得真没劲。”……于是，“活得累”、“活得烦”、“活得没劲”等消极的话语就成了很多人的口头禅，如何让自己把“活得好”、“活得有意思”、“活得精彩”等词语常挂嘴边呢？首先，我们必须要学会调整自己的心态，以重塑美好的生活。
我们都知道，人的心情总是随着外界的因素而不断变化，有的时候就如夏天的天气一样，阴晴不定、风云变幻。假如我们每天都能够让自己保持一份好的心情，那么我们就会体会到生活的真谛，虽然这实在很难做到，但又很值得大家去做。
每天都能保持一个好的心情，不仅是身体和精神的最佳卫生保养法，也对人的身心健康有着道不尽的益处；而不好的心态不仅是生活中的腐蚀剂，而且还会给你的人生酿成祸端，造成难以估计的损失。
一个心情不好的人，总觉得工作不顺利，与他人难以相处。有的时候一场误会，一句谣言等等，都会令他烦躁不堪，甚至引起无端的是非；而一个心情好的人从早到晚都会保持满面春风，工作顺利，与人交往也很和睦。即便是碰到棘手的问题或者一场误会，也能够顺利地把矛盾化解到最低。这样的人不仅事业有成，家庭和睦，最重要的是生活得好。
杰森是一家麦当劳连锁店的员工，他的工作就是煎汉堡。刚开始，杰森一上班就希望能够闻到那香喷喷的汉堡味，而且心情很好。可时间久了，每天都要面对汉堡，杰森总觉得很单调，慢慢地发展到厌恶，最后当他每天要上班的时候或者是听到有客人要煎汉堡的时候，他的心头就产生一股无名的火。久而久之，杰森得了一种“怪病”，只要一听到“汉堡”两个字，他就会狠命地咬牙切齿并嘴里嘟嘟囔囔，情绪低落到了极点。
杰森为了能够治好自己的“怪病”，只好去看心理专家。心理专家开玩笑地告诉杰森，他患上了一种“汉堡压抑症”，也就是我们常说的“职业忧郁症”。一般情况下，这种忧郁症的症状可以分为“轻度忧郁症”与“重度忧郁症”。轻度忧郁症患者可以工作谋职，不过情绪一直是处于低落和极度厌恶的状态，杰森就应该属于这个层次的患者。这种慢性轻度忧郁症，当遭遇重大变故时，很可能就会演变成重度忧郁症。而重度忧郁症患者的精神状态，可以说总是被“愁苦”所笼罩，会产生轻生或者厌世情绪。病人常会感到人生无助无望、自己没有存在价值、生不如死等等，并且会有一连串的退缩行为。
杰森听完心理专家的介绍，不禁倒抽一口凉气。心理专家继续说道，其实治疗的处方很简单，也就是“改变心态，每天保持一个好心情，让自己活得更好”。接着，心理医生很神秘地给了杰森一个具体的治疗方法，并嘱咐他每天上班都要按时“服药”。
正如美国著名成功学家威廉·詹姆斯所说：“我们这一代人的最大发现：人能改变心态，从而改变自己的一生。”
之后，杰森每天都很快乐地工作，尤其在煎汉堡的时候，他更是用心，许多顾客看到他心情愉快地煎着汉堡。对他每天都能够保持一个好的心情感到不可思议，十分好奇，纷纷问他说：“煎汉堡的工作环境不好，又是件单调乏味的事，为什么你可以如此保持一个好的心情？”
于是杰森就说：“在我每次煎汉堡时，我便会想到，如果点这汉堡的人可以吃到一个精心制作的汉堡，他就会很高兴，所以我要好好地煎汉堡，帮助吃到我做的汉堡的人能感受到我带给他们的快乐。看到顾客吃了之后十分满足，并且神情愉快地离开时，我便感到十分高兴，心中仿佛觉得又完成了一件重大的工作。因此，我把煎好汉堡当作是我每天工作的一项使命，这也是我为什么能够保持一个好心情的原因。”
顾客们听了他的回答之后，对他能用这样的工作态度来煎汉堡，都感到非常钦佩。他们回去之后，就把这件事情告诉周围的同事、朋友或亲人，一传十、十传百，很多人都来到这家麦当劳店吃他煎的汉堡，同时看看这个“快乐地煎汉堡的人”。
后来，顾客纷纷把他们看到这个人的认真、热情的表现，反映给公司，公司主管在收到许多顾客的反映后，也去了解情况。公司有感于他这种热情积极的工作态度，认为值得奖励并给予栽培。没几年，杰森不仅治好了自己的“怪病”，而且升为了区经理。
一个人可以没有财富、没有豪华的洋房和车子、没有美丽的外貌、没有高薪的工作等，但不能没有美好的心情，因为上述一切的总和未必能换取一个快乐的心情，这才是生活的真谛！拥有一个好的心情，是活得幸福的保障！晴天、雨天都是一样的好天气；圆月、弯月都是一样的好月亮；开始、结束都是一样的好故事。对于别人的闲言碎语，统统当作耳边风；对于看不惯的事情，统统当作过眼烟云……
每天拥有一个好的心情，是做事业的前提，更是活得幸福的保障。一个经常保持好心情的人，纵使吃家常便饭也能嚼出一种幸福的滋味，纵使睡在普通的民房里也能做个甜美的梦。好的出身是天生的，而好的心情是培养出来的。要想活得比别人好，你就应该从现在开始培养出一个好心情。
文学巨匠鲁迅先生曾说过：“要么在沉默中爆发，要么在沉默中死亡。”幸福与否关键是看自我调节的能力。烦恼和幸福都是自己找出来的，很多时候把自己的心情放松一点就不会这么忧郁了。比如：天气渐渐好起来了，多点时间和朋友玩玩，改变一下自己的生活规律也可以啊，或者抽点时间去做自己想做的事情，尝试一些你没做过的事情。放松了心情自然就不会感到不开心了啊，很多事情我们本身无法控制，所以只能控制好自己。
其实人生本来就是一种态度，活得好与不好的界限，完全来自于你的感觉。活得幸福是一种感受，好心情是一种心态，如果我们能够改变自己负面的心态，就一定能够增加我们在生活中所能感受的快乐与成就感。因此，如何找到活得好的途径，方法很简单——需要的就是一个好心情。