有位哲人说得好：“大笑比一切哲学伟大，有人对生命大笑时，他就懂得了生命。”笑是治疗疾病最好的方法之一，也是最简单的方法之一，更是幸福生活中不可缺少的元素之一。因此，要想活得好，你有什么理由不笑呢？
中国有句谚语叫“笑一笑，十年少”，同样英国也有句谚语：“一副好的面孔就是一封介绍信。”笑是上帝赐给人的专利，笑是一种令人愉悦的表情。面对一个微笑着的人，你会感到他的自信与友好，同时这种自信和友好也会感染你，使你油然而生出自信和友好来，这可能就是笑带来的亲和力。笑是一种含意深远的肢体语言，笑是在说：“你好，朋友！我喜欢你，我愿意见到你，和你在一起我感到愉快。”笑可以鼓励自己的信心，笑也可以融化人与人之间的矛盾。
其实，幸福与笑脸本来就是兄弟，是幸福缔造了笑脸，是笑脸延续了幸福，但这并不意味着没有幸福就会与笑脸绝缘。事实上，与幸福之后相比，幸福之前拥有笑脸是件很难的事情，而且也更加重要。
一个在逆境中还懂得欣赏花之美丽的民族，是有希望的民族；一个在苦难中懂得笑的民族也是有希望的民族。然而，现在人们脸上的笑容愈来愈少，人们住在更大的房子里，吃着更丰盛的晚餐，使用着更高级的现代产品，但是发出更少的笑声。是时候了，大家欲望少一点点，脚步慢一点点，每天多笑一点点，难道这样不好吗？
笑，就像吃饭睡觉一样，不应该也不能够减少。笑是一个人的权利，没有人剥夺你的笑容，所以自己要对自己的笑容负责，有的时候需要采用一些“强颜欢笑”的措施。
而且笑也是一种治疗疾病的最好方法之一。很多人觉得“笑用来治疗疾病”的方法听起来好像是不可能的，但越来越多的医生对这种新的治疗方法寄予莫大的希望。例如德国科隆大学医院已经采用笑疗治病，尤其是用这种方法给小孩治疗。在美国和英国，医疗保险公司已经承担采用笑疗法的费用，在采用笑疗法时，有意识地通过动画片、喜剧甚至通过小丑让病人放声大笑。采用这种疗法取得的结果令人惊异。
例如，美国的免疫学专家伯克在刚刚看完一部滑稽电影的笑疗法试验人员中发现，他们血液中的杀伤细菌和抗体的物质数量增加，也就是说消灭体内病毒和细菌的物质增加了。笑能增强人的幸福感，会消除消弱防御能力的坏情绪。这也许是笑疗法为什么在治疗与精神有关的疾病，如偏头痛、哮喘、男子性生活障碍和神经性皮炎时，能够取得好效果的原因之一。笑往往是对摆脱紧张、恐惧或忧虑做出的反应，发出笑声的人会感到轻松。
心理学家认为，一个人老是想象自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十之八九真会到来。一个故意装作愤怒的实验者，由于投入“角色”的影响，他的心率和体温也会上升。心理研究的这个发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情，其办法就是“心临美境”。在异彩纷呈的世界里，人们难免会激动、发怒和心情不快乐，关键是发怒时要尽量保持理智，并不断提高个人的修养和克制能力，培养良好的性格，尽量保持情绪稳定，装着有某种好心情，往往能帮助他们真的获得这种“美境”感受。当然，笑要真笑，要尽量多想快乐的事情，更重要的是笑容会影响我们体内的生化反应，使流入人脑的血液增加，吸入更多的氧气，使大脑思维变得更加活跃，结果心情自然就好起来了。
还有研究表明100到200次“开怀大笑”如同划10分钟船一样使你的身体受益。笑会增加你的血液循环，使你的心脏得到锻炼，为你的肺提供氧气，刺激你的大脑，活跃你的免疫系统，抑制产生压力的激素。
那么怎么来训练自己的笑容更加多地绽放，更加有益于我们的身体健康呢？我想下面几个技巧或许正是你想找到如何“笑”的诀窍：
1.多和爱笑的人在一起。欢乐是能够共享的，笑是有感染力的。和一个乐观幽默爱笑的人待在一起，心情自然会被“感染”，情绪轻松而愉快。
2.多和天真的孩童在一起。儿童的天真无邪、顽皮活泼，使你深感到生活的天性之美。
3.开一份快乐清单，记下每天令你开心的事。
4.拍一些滑稽可笑的照片，把你和朋友做鬼脸的表情拍摄下来，把照片放在钱包里，感到压力大的时候拿出来看一看，笑一笑。
5.多看喜剧影片。
6.创造一个令你欢笑的空间，把你喜欢的卡通画剪下来贴到冰箱上。还可以把你最喜欢的漫画书放在最方便拿到的地方。
7.尝试一下夸张法。为淡化某一糟糕的境遇，你可在心中极力对该境遇进行夸张，使它在你的想象中不成比例而变得滑稽可笑。
正如英国哲学家罗素所说：“笑是最便宜的灵丹妙药，是一种万能药。”我们还犹豫什么？还不拿起最有效，又最廉价的“笑”药来治疗自己。由此可见，笑对一个人来说是多么的重要。人生在世，我们都应当笑对人生。平凡的生活中，一抹微笑就是一道阳光，当我们在一个个长夜里反思白天的得失时，或许我们最应当问自己的一句话就是“今天你笑了没有”？