压力是一种状态，在这种状态中，我们的身体和心理失去平衡，心情也随之变得躁动不安。为了要恢复平衡，我们会焕发出极大的动力。因此，在压力适当的情况下，我们可以有卓越的表现，甚至做出我们平时无法做到的事情。人们把这样的压力称为“正面压力”。
但当你对某些事情感觉失去控制，没有把握，这些事情给你带来了诸如挫折感、沮丧、恐惧、失望、压抑等负面感受时，就证明你在承受着负面压力。负面压力，会使人们的心理失去平衡，思考失去原本的冷静状态，几乎控制不住自己的情绪，经常游移在愤怒、沮丧和压抑之间，这样我们的能力就会随之下降。由于免疫力的下降，我们的身体健康会受到影响。压力过大对于组织、社会和个人都不是好事。长此以往，就会使我们不堪重负。
压力像魔鬼一样控制着我们，使我们不轻松、不快乐，没有人喜欢压力，为了减轻压力，消除压力，人们想尽了办法。然而压力却像感冒病毒一样在我们周围的空气中流行，学习有压力，工作有压力，生活有压力。只有身体强健者才能抵御感冒病毒，不被传染；同样，只有精神乐观者才能抵御压力，不被压力击垮。
生活中，人在身体方面的压力，实际上多由心理紧张而引起。我们内心被一个问题所困，身体也会被其所困。这时我们的肌肉会紧张起来，不知不觉会使我们感到压力。所以我们必须控制压力。
杰克住在英格兰的一个小镇上。他从未看见过海，他非常想看一看海。
有一天他得到一个看海的机会，当他来到海边时，那儿正笼罩着雾，天气又冷。他想：“啊，我不喜欢海。幸亏我不是水手，当一个水手压力太大，太危险了。”
在海岸上，他遇见一个水手，就和他交谈起来。
“你怎么会爱海呢？”杰克问，“那儿弥漫着雾，又冷。”
“海不是经常都冷和有雾。有时，海是明亮而美丽的。但在任何天气，我都爱海。”水手说。
“当一个水手不是压力很大，很危险吗？”杰克问。
“当一个人热爱他的工作时，他不会想到什么压力和危险。我们家庭的每一个人都爱海。”水手说。
“你的父亲现在何处呢？”杰克问。
“他死在海里。”
“你的祖父呢？”
“死在大西洋里。”
“那你的哥哥……”
“当他在印度一条河里游泳时，被一条鳄鱼吞食了。”
“既然如此，”杰克说，“如果我是你，我就永远也不到海里去。”
水手问道：“你愿意告诉我你父亲死在哪儿吗？”
“啊，他在床上断的气。”杰克说。
“你的祖父呢？”
“也是死在床上。”
“这样说来，如果我是你，”水手说，“我就永远也不到床上去。”
在一些懦弱者的眼里，干什么事情都有压力都有危险；而那些有胆有识的人，却总是蔑视困难，面对压力和危险仍会勇往直前。
我们生活在一个充满紧张的世界。压力因素环绕在我们身边，城市中各种机器音响造成一片紧张。我们的脸上或言谈中随处都显现出一种紧张，紧张已完全深入我们的生活、工作中。
有些人很幸运，可以完全不让压力上身，也不让压力击倒他们。因为他们会控制压力，就像看电视一样，能开能关。也唯有如此才能运用压力来为我们服务。当紧张给我们形成高度的压力时，我们可以随时关上它。而当你需要轻松时，如果能从紧张中释放出来，就可以将所有压力排除。
一个心理健康的人，在面对压力时应该是这样的：人生中能够遇到这些压力，是值得你高兴的事情，若没有了这些，人生就不成其为人生，虽然压力有其令人难以接受的一面，但人生中成长及方向却又不可缺少困难的磨难。
我们在处理压力时，一定要冷静，要沉着应对。如果你的内心无法保持冷静，那么你就无法有效地处理它。一般来讲，我们在遇到压力时总会手足无措。总是想着这些问题一定要马上解决，一定要采取某些行动。在你心慌意乱时，想要找出理性的答案是不太可能的。只有你平静下来，才能真正地面对难题，才能理性的思考。
压力是我们每个人需要而且是必须应付的难题，一个懂得怎样缓解生活压力的人，不会让自己被压力击垮，不会让自己深陷一种痛苦与不幸中，而是将压力巧妙地转化利用，以获取人生的幸福快乐。
“魔鬼”往往“青睐”于懦弱、经不起加压的人，我们不愿承认自己是一个懦弱的、经不起加压的人，更加不愿被“魔鬼”控制，那么最好的办法就是让心归于平静，不要轻易被压力所击倒。我们要学着摆脱压力“魔鬼”的控制，挣脱压力的枷锁，让我们躁动的心静下来，不被压力所击垮。