自我选择效应是指：一个人一旦选择了某一人生道路，就存在向这条路走下去的惯性并且不断自我强化。什么样的选择决定什么样的生活。心理学上定义为人的心理取向决定着他的行为方式和方向，最终决定了他的生活方式和生活状态。在这个过程中，他们会不断强化自己，努力向事先的取向靠近。
自我选择效应对人生的影响是巨大的，选择怎么样的人生道路很重要，但是选择之后怎么不断强化自我，让自己在选择的道路上做的更好也很重要。所谓强化自我，是将自己既当作管理者，又当作管理对象，为达到某种目标而进行的自我约束、自我规范、自我塑造的一系列行为。
小李警专毕业已经三年了，毕业后就一直在基层做员警的工作。在基层做员警的这几年，他切身体会到了警察工作的危险性、重要性和艰巨性。在学校的时候他还梦想着做警察的威风凛凛，但是实际工作让他明白：做一名好警察不是件容易的事。电视里那种风采的镜头在生活中是很少的，而且警察需是个全能的活儿，如果自己哪一项欠缺，就有可能毙命于那里。警察的一举一动都代表着法律的威严和形象，所以在每一个行动做出之前必须考虑到相关的法律，一不小心就有可能犯法。白天小刘专心上班，晚上回到家，就要背民法和刑法等的条款，还要抽时间练习射击、游泳、跑步等等。三年来，他一刻都没放松过自己。他的目标时做一位出色的国际刑警，但是现在他把自己的目标一小个一小个的定位，一步一步去实现。
随着工龄的增长和经验的增加，小刘已经成为一名非常出色的员警，深得领导的赏识和喜爱。小刘知道要实现自己的目标，还需要付出更多的努力，需要不断的强化自己，因此，他打算做完四年的基层员警就努力考取警校进修，希望能更接近自己的目标。
选择了自己的人选择，还只是一个方向，让自己变得更有能力才是真正重要的。我们说，既然选择了这条路，就要勇往直前的走下去。但是要如何才能走的更平稳，如何才能达到预期的效果呢？这就要求我们在走的过程中要不断的强化自我，不断的给自己加油打气，不断的提高自身的素质等。而正确运用强化方法，对我们自身的完善和提高具有重要的现实意义。
要达到强化自我的效果，必须做到以下几点：
1.坚定自己的信念
要相信自己的选择，不管遇到什么困难绝对不可以动摇心中的信念。因为只有相信自己的选择才有信心和勇气一路走下去。我们如果选择了某项职业，在从事了一段时间之后，就会慢慢积累起这项职业的专门技能，如果半路出家转行，必然经过一个艰苦的“换羽”过程，而且要付出相当大的成本。
2.有计划的向前迈进
将大方向分化成短期目标或分段目标，一步一步逐个完成，及时肯定自己。在追求短期目标或分段目标的过程中，确定一些符合实际需要的评价标准，不断进行自我检查、自我评价。在达成目标后就可以更加肯定自己的努力方向的正确性，并以此来勉励自己继续努力。
3要不断强化理论学习，并善于向人请教
人们都说“玉不琢不成器，人不学不知道”。所以我们要学习理论，但更要实践，也，只有将理论和实际相结合，才能较快的进步和发展。
4还可以多参加一些业余活动
一方面我们说要劳逸结合才能出效率；另一方面，在与他人打交道的过程中，因为某些画面或者某人的一句话点拨，就可能使我们茅塞顿开。