恐惧往往来自于未知，想想最坏的结果是什么其实就是给自己一个确定的安慰，最坏的结果也不过如此嘛，我还在怕什么呢？这样一想的话，心理负担一定会减轻不少，羞怯也就不会那么严重了。
面对一件让自己害怕的事情的时候，不妨安静下来，仔细问自己几个问题，比如你害怕的是一次演出，在做好充分的准备之后，问自己几个问题：
这次演出最坏的结果是什么——或许是输掉比赛。
如果输了，会有什么后果——似乎没什么后果，最多大家反省一下，明年再战。
当你把这些答案想象出来的时候，你发现其实上台不也就那么回事嘛！
方法六：多交朋友
人在陌生的环境中比在熟悉的环境中容易恐慌，比如你去出席一个宴会，会上全是你不认识的人，这时紧张害羞的情绪就会油然而生。但若你能在晚会之前认识参加晚会的朋友，并且与他们建立共同的话题，那么在晚会上你就会有把握得多，感觉能将主动权握在自己手里。
交朋友还有一点重要的好处就是能够得到他们的鼓励。羞怯的人可以从自己的特长入手，交一群与自己有相同爱好的朋友，大家在交流爱好的同时相互鼓励，自然就可以获得更多的力量。
与人打交道越多，面对交往时的恐惧感就越小。因为你的朋友中有各种各样的人，你在与他们交往的过程中就能够知道哪一种人具有怎样的特点，当你到交际场合中时，你已经做好应对的准备，自然就不会害怕了。
战斗启示：
羞怯看似将我们保护在了冷漠的躯壳之内，实际上却使我们丧失了经历风雨历练的机会。这种保护，最终会让我们经历更大的遭遇和麻烦。与其以柔弱不堪的身心去面对，倒不如彻底放弃那层薄薄的保护，早一些让自己强大起来。
实战练习：学会预见最坏结果
很多事情之所以让我们觉得可怕，是因为看不到后果，由于未知而产生了恐惧。反之，若我们在做每件事之前都可以预见最坏结果，那么随着恐惧消失，羞怯自然也就无影无踪了。
例如：
跟陌生人讲话的最坏结果——别人不搭理自己
找同事借钱的最坏结果——对方借口没钱不借给自己
参加面试的最坏结果——面试没有通过
……
只要你能够去想象出一个最坏结果，就会发现，事实上许多事情都远远没有我们想象中那样糟糕。既然如此，你还羞怯什么呢？