选择A得2分，选择B得1分，选择C得0分
分数为10--20： 无可否认，你是个非常害羞的人。你很少把自己暴露在大家面前，总喜欢找个地方把自己藏起来。你也不喜欢和陌生人交谈。
分数为6--9： 你有有一点害羞，还好，不算很严重，也许你只是在不熟悉的环境中才会觉得不自在。
分数为5分以下： 你通常情况下都是落落大方地与人交往，有时候还喜欢出点风头。
2. 害羞与自卑
不要看不起自己，也不要看不起别人。
——英国哲学家约翰·洛克（John Locke）
自卑是人许多弱点的根源，羞怯也不例外。一般情况下，我们知道自卑的人不愿意与人交流而表现出一定的羞怯情绪。而从另外一个角度来说，羞怯的人即便在最初没有觉得自己不行，也会随着羞怯感的加深而慢慢变得自卑。
羞怯的人往往更愿意选择消失在人群里，人们自然对他的关注自然要少的多，没有了评判也就看不到羞怯的人身上散发出来的优点。然而任何一个人都在心里希望得到别人的肯定，当这方面的肯定缺失之后，他就会对自己的能力表示怀疑，越发不敢表露自己的才华，形成一个恶性循环，从而让自己会陷入自卑之中。
此外，害羞的人本来就不善于在台上表演，有时候遇到不得已的情况站在台上，因为心里紧张与害怕，也必然发挥不出自己的真实水平，甚至还会发挥失常出洋相。这时候，大家的反应往往对羞怯的人又是一个打击，使他更难选择表现自己的机会。
有一个女孩，心里有着非常强烈的愿望想要当个演讲家。她读了许多演讲家的书，也进行了相关的演讲培训，但是却始终无法称为真正的演讲者。因为她有一个关键的弱点，就是每当要面对观众的时候，羞怯心就不可抑制地抓住了她，让她说不出话。无论用什么方法，比如在上场前不断地念“观众就是马铃薯”、或者告诉自己“我很放松”等等都不管用，她依然感到紧张得要命。后来在有一次大型的演讲比赛中，女孩子上台后前半场的表现非常好，气质、声音、感情都感动着台下的观众，这时又人对着他拍照，在闪光灯打到她身上的那一瞬间，她突然开始紧张，一下子就忘词了。下面的观众一阵骚动，她惊慌失措地从台上跑了下来。
从那以后，女孩子再也不提演讲的事情了，并且人变得比以前更加害羞与悲观，什么事情都怀疑自己能不能做到。后来家人带女孩去看心理医生，通过催眠治疗，家人才知道原来那场演讲带给了这个害羞的女孩这么大的伤害！
战斗启示：
害羞的人比一般人更容易自卑。对于我们个人来说，如果自己是个害羞的人，就要尽快改变让自己自信大方；如果身边的朋友是个害羞的人，可要注意对他的言行，以免带给他伤害。
要克服害羞的情绪，就得先知道自己究竟会为了什么而害羞。找到了原因，再对症下药就要容易得多。
实战练习：测测让你害羞的原因