5．打造乐观生活
生活的快乐与否，完全决定于个人对人、事、物的看法如何。
——戴尔·卡内基
知道了自己的问题所在，也调整好了心态，接下来就应当主动出击，用行动来寻找属于自己的那份乐观，那么该如何着手呢？下面给出击个方法，供各位朋友参考！
方法一：多参加户外运动
你有没有发现，经常参加户外运动的人，内心往往是开朗乐观的。因为大自然的魔力无穷无尽。在广袤无垠的大海边，在崇山峻岭的拥抱里，在夜空下仰望宇宙苍穹，再多的悲伤与哀愁，都会被内心散发出的对大自然的崇拜与敬仰所冲淡。毕竟在自然的面前，人类是渺小的，让我们悲观的事情，更是微不足道。多参加一些户外运动，在美丽的景色、热情的朋友和大消耗的运动中，逐渐淡抹挫折带来的不快。
方法二：相信自己战无不胜
悲观，是因为我们对自己的不信任所导致的。其实，我们完全没有理由不相信自己。每个人的身上都会拥有独特的闪光点。只要在这份闪光的照耀下，你就可以战无不胜。每天清晨起来告诉自己：我是战无不胜的；虽然面前的问题看起来很困难，却并不是无法克服的。常常这样想，我们的内心就会感到信心的力量。让自己面对困难和挫折时，真的强大起来。如此一来，悲观便消失无踪了。
方法三：微笑起来
微笑的力量无人能挡。无论遇到什么事情，都尽力让自己保持微笑。因为它会让周围的人觉得你很乐观。而周围朋友、亲人的这种感觉，会很神奇的反作用于我们自己——既然别人都觉得自己是个乐观开朗的人，我们的潜意识就会悄悄的改变我们的性格。让这种微笑，从开始的努力尝试，到后来的自然流露。当我们面对困难的时候，真的发出自然的微笑时，乐观的精神便真的沁入我们的骨髓之中了。
方法四：把自己的每一个优点纪录下来
悲观的人之所以忧伤难过，多是因为在回首往事的时候，发觉自己竟然没有什么事情做成功了。这种情绪在一种奇妙的扩散作用下，会越变越大，最终让我们对自己彻底丧失信心。