无力感在每个人身上都会存在，那是因为我们在内心深处都有一种主观的希望，这种主观的希望使人处在人与人横向的对比当中，所以在客观的世界里往往会不尽人意，这时心里就会受挫。悲观的人，特别是那些因为生活巨变而变得悲观的人，就是因为在一个特定的时期，所遇到的挫折达到了他能够承受的极限，就像一根弹簧绷太紧就会改变形状一样，在巨大的受挫感之下，他只有改变认知——相信世界是黑暗的——以此平衡内心与现实的差距。而一个乐观的人，在面对挫折时无论现实怎样，他总坚信当下的挫折时因为自己在实现心中希望的时候采取的方法不够有效，将能够找到有更好的方法实现自己的目标。
把事情的希望放在外部环境或他人身上也是产生悲观的一个重要原因。悲观者往往清楚地看到了环境或他人对事情的影响，并且把引导整个事情发展的所有原因都归结于外部因素，唯独忽略了自己在事情中是占主导地位。我们知道，只有自己才可以掌控自己的人生，将希望放手他人只能让自己处于被动之中，这就导致了悲观的想法。
战斗启示：
若能主宰自己的生活，你就不会再产生任何悲观的情绪。
小测试：找找你悲观的原因
我们经常似乎有这样一种感觉，那些悲观的人往往遭受着更大的痛苦与挫折。事实上，痛苦与挫折更多的诗因为人心灵深处的不自信，导致他不能够主动地把握自己的人生，这种不自信有许多方面的表现，下面就让我们来测试一下。
1、你的外表与你得朋友比起来要好些吗？
A、不是，比他们差一些
B、差不多吧，有个人特点
C、是的，我很出众
2、对自己外表的评价
A、一般啦，至少不丑吧
B、打扮一下，还是蛮漂亮的
C、再怎么打扮也改变不了我的容貌
3、看到明星的照片，你会怎么想？
A、我怎么都比不上他/她
B、我要打扮一下，或许也不会太差
C、我的照片处理一下，也能有不一样的感觉
4、如果可以选择自己的性别，你会怎么选择？
A、异性的角色
B、无所谓，什么性别都可以
C、还是要做和自己一样性别的人
5、你是否对未来的生活存在着某些无奈，比如工作或者爱情？
A、常常会
B、有的时候会
C、从来不会
6、怎样评价你现在所处的工作地位？
A、无名小卒
B、这个我不知道
C、对于我所做的工作处于主导
7、被同事取绰号你会怎样？
A、这样挺好的，跟大家关系好
B、没关系啦，反正大家是开玩笑的
C、大家竟然这样评价我
8、在舞会上比被要求跳你并不熟悉的舞蹈，你会？
A、坚决不跳
B、一定要熟悉了才跳
C、即兴来上一段，展示自己的舞姿
9、刚参加完面试，你通常有什么感觉？
A、早就知道我不行
B、觉得别人都很强，不知自己会不会录取
C、觉得自己与别人都各有特长，有希望被录取
10、当你与大家的意见有分歧时，你会觉得？
A、大家都这么认为，我多半错了
B、随便，反正决定不是自己做