赵建平
人生是一个漫长而又短暂的过程，每个人必须独立建构自己的人生。成长是一个宽泛的概念，大致来讲，对于每一个人，自我成长的道路是无限的，成长的路上永无止境，尤其对于精神和心理方面来讲。在成长的途中，个人激励为我们提供了最重要的动力。没有成长的动力，就不会有成长的集体行动。今天与大家分享的，正是个人激励与自我成长这个主题。
个人激励在许多人的成长道路上扮演着至关重要的角色，同样也可以对你有所帮助。许多人生活上的失败并不是因为他们无法掌握的外界力量而是因为他们自己所做的决定，他们的观念以及他们周围的世界。许多人养成了消极的世界观，这经常为他们缺乏成功提供了舞台。同时，个人激励并不是一项简单的任务。学会如何个人激励是一门技巧，如果你想在你的生活中成为成功者你就要掌握这项技巧。然而，你必须去面对，接受一些事实。
首先，生活总是艰难困苦的。虽然我们有些人可能比其他人都要明白这是生活的现实，但却对此束手无策。无论贫穷或是富有，年迈或是正当年，你都要面对种种艰难困苦。人们在生活中失败的原因是他们缺乏挑战的信心。有些人在灾难中会勇往直前，可有的人却在失败征兆刚显现时，便选择放弃。无论你在生活中想要实现什么目标——金钱、爱情、奥运会金牌或是诺贝尔奖，你必须做好成功与失败的准备。最好是做好失败的准备，但也要期待成功。
为什么这么说？因为许多人都觉得在他们失败的时候很难做到个人激励。当你失败的时候很容易就此放弃。许多人甚至把这当作是常识。当看起来你不会成功的时候，为什么不继续尝试呢？不幸的是，正是这种态度导致失败。在研究了很多历史上的成功人士以后，我发觉他们有共同的性格特征。第一个特征就是决心。许多人会在第一次失败的信息显现时就放弃，向往成功的人却不会放弃。他们会花时间分析他们做错了什么，就此不再重蹈覆辙。他们会尝试着选择其他通往成功的道路。
成功的人善于处理问题。无论你想达到什么目标，一路上你总要遇到许多困难。你是如何处理问题的将会影响到你是否会成功。这里有条你必须牢记的金科玉律：无论你遇到什么问题，总会有解决方法。当你从这一角度看问题的时候，那就能够找到一个正确的解决问题的方法。如果某一个策略不奏效，继续尝试直到找到那个奏效的方法。如果你觉得疲惫，休息下，可是千万不要放弃。回来继续尝试可能的方法，慢慢你就会找到一个正确的方式。
有句谚语叫“物以类聚，人以群分”是个真理。成功的人有和会激励他们的人在一起的习惯。花时间与总是攻击你的想法或者贬低你的人在一起确实不会让你有所进步。那些人是毒药，他们会是你道路上的荆棘。如果你通常和这样的人在一起，我建议你能离他们有多远就走多远。成功的人挑选朋友时十分谨慎，你也一样。许多人没有成功就是因为他们与那些错误的人在一起。
如果你花费足够的时间与向往成功、有激情的人在一起，那么你也会被感染，你也会很快找到自己成功的道路。然而，这些人难以寻觅，但是你一旦找到他们，他们就是你价值连城的宝藏。不要在失败者身边逗留。他们的失败生活方式会感染你，也会因此阻隔你的成功之路。另外一个关于个人激励的建议是培养勇气。学会如何坚持你所相信的向前进，即使有人想要拉你的后腿。换种说法，学会“跳出盒子想问题”。那些真正成功的人往往是那些不随波逐流的人。他们选择少数人会选择的道路或另辟蹊径。
另外，个人激励的重点是花点时间研究你周边的社会，学会独立思考，不要人云亦云。学校教给我们的信息，特别是从幼儿园一直到高中是相当局限的。从你周围世界学到的东西越多，你会对事物的运作有更加深刻的理解，你也会有一个宽广的世界观。这样的世界观才会使你跳出盒子想问题，从而产生新的想法。最重要的是，别放弃。赢家从不放弃，放弃的人也不会成为赢家。这是规律或者说是普遍现象。不断向前进，那样成功就离你不远了。正是这些因素造就了那些成功人士，同样遵循失败者的道路也会使你变成一个失败者。
下面与大家讨论一些具体的个人激励的方法：
离开舒适区：不断寻求挑战激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方。
把握好情绪：人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。
调高目标：许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小、而且太模糊不清，使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是，确立一个既宏伟又具体的远大目标。
撇开“朋友”：对于那些不支持你目标的“朋友”，要敬而远之。你所交往的人会改变你的生活。与愤世嫉俗的人为伍，他们就会拉你沉沦。结交那些希望你快乐和成功的人，你就在追求快乐和成功的路上迈出最重要的一步。对生活的热情具有感染力，因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。
迎接恐惧：世上最秘而不宣的秘密是，战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧，它们会像疯狗一样对我们穷追不舍。此时，最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在。
做好调整计划：实现目标的道路绝不是坦途。它是一条波浪线，有起也有落。但你可以安排自己的休整点。事先看看你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点。安排出一大段时间让自己隐退一下，即使是离开自己所爱的工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富激情。
直面困难：每一个解决方案都是针对一个问题的，二者缺一不可。困难对于脑力运动者来说，不过是一场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。如果把困难看作是对自己的诅咒，就很难在生活中找到动力。如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。
培养积极的感觉：多数人认为，一旦达到某个目标，人们就会感到身心舒畅。但问题是你可能永远达不到目标。把快乐建立在还不曾拥有的事情上，无异于剥夺自己创造快乐的权利。记住，快乐是天赋权利。首先就要有良好的感觉，让它使自己在塑造自我的整个旅途中充满快乐，而不要在等到成功的最后一刻才去感受属于自己的欢乐。
加强“排练”：先“排练”一场比你要面对的都要复杂的战斗。如果手上有棘手活而自己又犹豫不决，不妨挑件更难的事先做。生活挑战你的事情，你定可以用来挑战自己。这样，你就可以自己开辟一条成功之路。成功的真谛是：对自己越苛刻，生活对你越宽容；对自己越宽容，生活对你越苛刻。
立足现在：锻炼自己即刻行动的能力。充分利用对现时的认知力，不要沉浸在过去，也不要耽溺于未来，要着眼于今天。当然要有梦想、筹划和制订创造目标的时间。不过，这一切就绪后，一定要学会脚踏实地、注重眼前的行动。要把整个生命凝聚在此时此刻。
敢于竞争：竞争给了我们宝贵的经验，无论你多么出色，总会人外有人。所以你需要学会谦虚。努力胜过别人，能使自己更深地认识自己；努力胜过别人，便在生活中加入了竞争“游戏”。不管在哪里，都要参与竞争，而且总要满怀快乐的心情。要明白最终超越别人远没有超越自己更重要。
内省：大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自己。获得别人对自己的反映很不错，尤其正面反馈。但是，仅凭别人的一面之词，把自己的个人形象建立在别人身上，就会面临严重束缚自己的危险。因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。人生的棋局该由自己来摆。不要从别人身上找寻自己，应该经常自省并塑造自我。
走向危机：危机能激发我们竭尽全力。无视这种现象，我们往往会愚蠢地创造一种追求舒适的生活，努力设计各种越来越轻松的生活方式，使自己生活得风平浪静。当然，我们不必坐等危机或悲剧的到来，从内心挑战自我是我们生命力量的源泉。圣女贞德说过：“所有战斗的胜负首先在自我的心里见分晓。”
精工细笔：创造自我，如绘巨幅画一样，不要怕精工细笔。如果把自己当作一幅正在描绘中的杰作，你就会乐于从细微处做改变。一件小事做得与众不同，也会令你兴奋不已。总之，无论你有多么小的变化，点点都于你很重要。
敢于犯错：有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己“状态不佳”或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静等灵感的降临。你可不要这样。如果有些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。给自己一点自嘲式幽默。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了尽管乐在其中。
不要害怕被拒绝：不要消极接受别人的拒绝，而要积极面对。你的希望落空时，把这种拒绝当作一个问题：“自己能不能更多一点创意呢？”不要听见“不”字就打退堂鼓。应该让这种拒绝激发你更大的创造力。
尽量放松：接受挑战后，要尽量放松。在脑电波开始平和你的中枢神经系统时，你可感受到自己的内在动力在不断增加。你很快会知道自己有何收获。自己能做的事，不必祈求上天赐予你勇气，放松可以产生迎接挑战的勇气。
一生的缩影：塑造自我的关键是甘做小事，但必须即刻就做。塑造自我不能一蹴而就，而是一个循序渐进的过程。这儿做一点，那儿改一下，将使你的一天（也就是你的一生）有滋有味。今天是你整个生命的一个小原子，是你一生的缩影。
下面我们共同探讨关于成长的话题。
一粒种子，长成参天大树；一条小溪，流淌进宽广海洋；一颗普通的蛋，孕育成为庞然大物，就像恐龙、鳄鱼；一个胆小的男孩，长大后成为战场上勇敢的战士。为什么呢？因为，他们都经历了成长！
人的生命如同世间万事万物一样，也是一个成长的过程，其实我坐在这里与大家交流，就是一个成长的过程。我们关于人生，关于成长的认识，一经交流，就迅速获得了增值，于是，你、我、他，我们都成长了！如果一个人的生活必须有多种选择，那我长大了，伴随着这些选择。曾经的你希望自己以后能在一所大学里学习，努力后你来到了大学校园，就像你现在看到的那样。
当我上大学时，我告诉自己：我将来的一切，将要从此开始。我将学习如何成为一个真正的男人，一个完整的人，具有良好的身体，可以承担重要任务，有独立的思想，开放的心态，有能力判断是非，获得一个完美的工作。
曾经，我的老师说：“你不是缝纫机，你是你生命的设计师；永远不要忘记你应该铺陈的人生是你的思想，而不是技术。”如果我能做到这一点“未来”，我想我是真的成长了。
曾经我对自己说：我要成为一名心理咨询师，帮助别人，自己也获得无限的心灵成长。我做到了，我成长了！
未来如何呢？也许这是一个很好的愿望。可以使我们坚持信念，肯定以及享受着我们的生活。心理学家认为：一个健康的人，一个成熟的人，应该在三个方面不断获得成长。这三个方面分别是：爱、游戏、工作。
爱，是永恒的话题。爱自己才能爱他人和世界。没有爱，我们的世界将不复存在，失去意义！亲子之爱，朋友之爱，恋人之爱，夫妻之爱；爱祖国，爱集体，爱劳动。
我们大学生的工作主要是学习和定位自己将来的职业。不能搞好自己学习的学生是不合格的学生。根据我培训的经历，我认为：学校学习和社会人在职学习的最大不同是：要我学和我要学的不同。大家可以思考一下其中的原因。不具备工作能力和意愿的人，一定是不健康的。即使他拥有美好的理想，因为不将之通过工作变成现实，往往成为空想或梦想家。所以，培养自己的工作能力，是大学时代重要的任务。
联系爱与工作的是游戏的能力。一个会玩、爱玩的学生，大致是不会疯狂掉的。人类失去创造力，大多是因为丧失了游戏的能力。所有的孩子都是创造性游戏的天才！他对世界充满了好奇，他探索、观察、研究、分析，实现他的想法。年长之后，在环境和社会的塑造和影响下，我们变成了不会玩的人。沉湎于电脑游戏中的打打杀杀，围坐于方城之外，一四九万，或者沉迷于肥皂剧，钟情于天外来客般的“靓女俊男”明星，为他们欢喜为他们忧。渐渐地，我不是我，你不是你了！真正游戏的能力，也是需要培养的，游戏能力的增强，或者至少不丧失儿童般游戏的专注，也是成长的重要途径。