书城体育传统杨氏太极剑
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第7章 传统杨式太极剑分解教学说明(2)

第五势剑谱:小魁星

虚步撩架接上势,身体微左转,左脚内扣踏实,重心左移;上体右转,右脚向右前方垫步,脚跟着地,脚尖外撇45度踏实,左脚向前进步,脚尖点地(东南方)成左虚步;同时右手持剑随转体臂内旋用剑前刃向左、向下、向上撩架至右额前上方,手心向外,剑尖斜向左前下方;左剑指下落附于右腕里侧,眼看剑尖。

【要点】

1.撩架剑,要使剑身沿身体左侧划立圆,再用剑尖向前撩出,剑柄向上架撑,剑运行时,一要贴身,二要划立圆,臂内旋,握活把,力注剑前刃。

2.整个动作,要在腿部屈蹲控制下,用身体带动完成,要协调完整,连贯圆活,方向为东南。

【易犯错误与纠正】

①错误:剑向左抡剑,远离身体,上体左歪右斜。

纠正:右手持剑向左运行,一要贴身,二要划立圆,宜握活把。双肩松沉,双臂撑圆。

【技击含义】

先用剑拨架敌武器,顺势撩敌腕部。

第六势剑谱:燕子入巢转身刺膝接上势,左腿屈膝提起,以右脚跟为轴,身体向左后转近一周;同时,左剑指手心向下,向左划弧收于腰间;右手持剑随转体裹卷于腰间,手心向上,左腿脚跟落地,成左虚步,目视前方。(图5-18)上势不停,左脚向西北方向落步,左腿屈膝前弓成左弓步;同时右手持剑向前下方刺出,剑尖高与膝平,左剑指翻转手心向上,变掌托于右掌背上,力注剑尖,目视剑尖方向。

【要点】

1.身体向左后转体时,要先提左腿,上体正直,头顶悬,右腿不能直挺,要膝部微屈,脚跟用力,利用左转的惯性,才能转体灵活、平稳。

2.手持剑,随左转体外旋向里裹卷剑身,剑尖斜向前下方,左剑指外旋变掌托右手背,要协调一致,与弓步同时完成。

【易犯错误与纠正】

①错误:身体向左后转体近一周时,身体扭动,前俯后仰,立身不稳。

纠正:身体向左后转体近一周(约125度),第一右膝微屈,提左膝向左平摆,第二提住左膝不往下掉,同时要圆档,一气呵成。初学者可用左脚尖先点地于右脚后,再扣右脚,待熟练以后,再练习转体、分合、落步同时完成。

②错误:右手持剑与左剑指,只是平行下落,开胸左右分开。

纠正:右手持剑臂外旋,从上向下裹卷至右腰侧,左手剑指在体前划大半平圆,臂内旋裹卷至左腰侧,要开合相辅,两臂撑圆。

【技击含义】

用剑搅敌(裹卷)武器,对付身后来敌,进而下刺来敌膝部。

第七势剑谱:灵猫扑鼠

1.收剑蹬脚按前势,左脚外撇45度踏实,随重心前移,左腿自然直立,右腿屈膝提起成左独立步;同时两手向前引伸,回收至腹前;右脚以脚跟为力点,勾脚向前蹬出,眼视剑尖方向。

【要点】

右腿屈膝上提不得低于腰部,剑回收与蹬脚协调连贯,剑尖要微向上抬,上体正直。

2.跳步刺膝

上势不停,右腿屈膝脚跟向前落步,左腿屈膝下蹲,重心前移;右脚蹬地向前跳步,左腿前摆落地踏实;右脚在左脚尖落地时迅速向右前方迈步,脚跟落地,成左虚步;同时,右手持剑,左手捧剑,从腹前下落向前引伸,随左腿前摆屈臂回收至胯前,手心均朝上,目视前方。

上势不停,右腿屈膝前弓成右弓步;同时右手持剑经腰部向下刺,手心向上,剑尖高与膝平,劲注剑尖;左手变成剑指经体前向上划弧,臂呈弧形举于头上方,手心斜向上,剑指朝左,目视剑尖方向。

【要点】

①右脚跟落地,与双手捧剑下落,动作一致;左跳步与两手引伸回收,动作一致;右弓步与护头下刺,动作一致。

②右手持剑与左手捧剑,运行路线是逆时针划立圆,剑尖始终朝前微抬。

【易犯错误与纠正】

①错误:左跳步重心前倾,落地沉重,右脚有暂停现象。

纠正:左跳步时,上体保持正直,重心压于右腿,左脚尖落地要轻灵、敏捷。

②错误:右手持剑与左手捧剑,向前引伸压剑回收,分手过早。

纠正:双手运行路线,由下向前引伸,屈臂经前下落,犹如逆时针划弧形,随后弓步右手持剑回收腰间,再下刺,左剑指从体前向头上方做护头状。

【技击含义】

我用剑压住敌器械,用太极化劲后,趁敌未定之时,用剑尖刺敌膝部,同时左手护住头部,防敌反击。

第八势剑谱:凤凰抬头

1.收剑刺喉接前势,转重心于左腿,随即右腿前弓成右弓步;同时,右手持剑回抽,从腰间向前上方刺出,剑尖高与喉平;左剑指随臂外旋翻转手心向上,从上向下经剑中部,回收于右腕下方,眼视剑尖。

【要点】

①上体后坐与前弓步,要保持上体中正,敛臀,防止左肩前探与右肩后缩。

②右手持剑弧形回抽上刺与左剑指弧形回收,两个半圆弧要交错进行,协调一致。

【易犯错误与纠正】

错误:右手持剑回收上刺,左剑指回收时离剑刃过近,甚至摸剑刃。

纠正:右手持剑回收上刺,左剑指回收时,要与剑刃平行,弧形平抄于右腕下,轻扶于剑穗(剑袍)旁。

【技击含义】

我下刺敌膝部,趁其低头之时,我用剑尖刺其喉部,实为指下击上之剑法;左剑指回收于剑穗,可观其变顺手握住剑袍,助其上刺喉部。

2.侧仆崩腕接前势,身体左转,左脚尖外撇45度,右脚跟外展45度,重心左移成左侧仆步;同时,身体略右转,右手持剑变虎口朝上后沉腕崩剑,腕同腰高,剑身竖直;左剑指向上,经腹前臂呈弧形举于左上方,手心斜朝上,剑指斜朝剑尖,目视右前方。

【要点】

①左侧仆步动作要与崩剑协调一致。

③腕崩剑,虎口向上腕部下沉,不要故意向下压剑以及用力过大,要微合撑劲。

【易犯错误与纠正】

1.错误:仆步时低头、哈腰,脚跟抬起。

纠正:仆步时要顶头、立腰、松肩,方向为西北。

2.错误:右手持剑崩剑时,沉腕过低,用力过猛,造成剑尖偏向里或向外倒,形成左肩高右肩低的斜形。

纠正:右手持剑崩剑时,虎口向上沉腰要平稳过渡,腕高与腰平,剑身竖直,两肩要平行,沉腕微撑,力注剑尖。

【技击含义】

用侧仆步法避让敌来势,顺势用剑尖崩击敌腕部。

第二段

第九势剑谱:黄蜂入洞

1.丁步截踝接前势,身体重心左移,右脚跟至左脚内侧脚尖点地,成丁字步;同时右手持剑臂外旋划弧劈截至体前下方,手心朝上,剑尖高与踝平;左手剑指附于右腕上,手心朝下,目视剑尖。

【要点】

①右手持剑划弧劈截剑,以腕为轴,手腕要灵活,力注剑尖,方向为西南。

②丁步时左腿尽量不要上起,右脚点地与剑下截协调一致,动作要连贯,眼随剑走。

2.提膝提剑

上势不停,身体微右转,右脚向右前方迈出半步踏实,随即左腿屈膝提起成右独立步;同时右手持剑,剑柄领先,向左、向上划弧提剑,臂呈弧形举于右前方,腕同肩高,虎口斜朝下,剑尖置于左膝前侧;左手剑指下落于左膝外侧,手心向下,剑指对剑尖,目视左前下方。

【要点】

①提膝与提剑协调一致,方向为正南。

②提剑与左剑指分摆同时完成,独立步站稳,上体正直,双臂撑圆。

3.斜身挂剑

上势不停,右腿屈膝,左脚向左落步,脚跟着地,脚尖外摆,上体向左后转,右脚跟向东南方向迈出,脚尖内扣成右侧弓步;同时右手持剑,向左肋下刺出,左剑指手心向下、向左。向上划弧附于右腕上;随即右手持剑,剑柄领先,前臂内旋,手心朝下,经腹前斜挂于右肩前,置于左小臂外侧。

【要点】

②左脚落地外撇,身体左转带动右脚落地脚尖内扣,左脚内侧与右脚外侧要面向东南。

②左转身下刺,左剑指要领着右手持剑尖向左转体,分分合合,斜身控剑定势;剑柄为东南,剑尖为西北。

4.弓步下剌

上势不停,右脚内扣45度踏实,上体转至面向西北,左脚尖碾步后收至右脚前,再向西北方向迈出,成左弓步;同时随转体两臂左右分开,从外卷裹至腰侧,两掌心均朝上;右手持剑,剑尖向前下左剑指变掌托于右手背下,目视剑尖。

【要点】

转身时右脚扣步要平稳自然,不可低头弯腰,左脚先碾步再提起迈步,不要直接外摆:弓步与刺剑要协调一致。

【易犯错误与纠正】

①错误:丁步截踝,右手持剑下截位置过高,力在剑刃。

纠正:右手持剑下截的位置:剑尖在踝部,力注剑尖。

②错误:提膝提剑,右手持剑撑过头部,左剑指低过膝部,身歪剑斜。

纠正:右手持剑,剑柄与肩平,剑尖与膝平,上体正直,两肩平行。

③错误:斜身挂剑,距离身体过远,剑柄高过肩部,方位不准确。

纠正:右手持剑,先下刺于左肋下,再上挂于胸前,腕与肩同高,剑尖低于腕;剑柄在东南,剑尖在西北。

④错误:弓步下刺,两手左右分展过大。

纠正:右手持剑随转体微向外,随即向里裹卷至腰侧,左剑指随转体,划一大弧向里裹卷至左腰侧,配合要协调。

【技击含义】

先截敌踝部,遂用剑护住膝部;对付身后来敌,先刺其膝部,用挂剑拨搅敌武器或腕,趁其后退再刺敌膝部,属守中有攻之剑法。

第十势剑谱:凤凰右展翅

转身斜削

左脚尖里扣,重心在左腿,身体右后转,右脚尖碾步后收回再向右前方(东南)迈步,成右弓步;同时右手持剑随转体,从下向右上方斜削,手心向上,腕同肩高,剑尖与头平;左手剑指左摆置于胯旁,手心朝下,剑指朝前,眼视剑尖方向。

【要点】

②右脚迈步成右弓步与削剑方向为东南方,右脚尖碾步后收回再迈步,不要抬腿过高。

②右手持剑随转体,要用腕部带动剑柄划一平圆,将剑身斜置于左臂外侧,剑尖向下,与右虚步协调一致。

3.手持剑,腕都要松活,握活把,右手削剑也称反手崩剑,力注剑前端。

【易犯错误与纠正】

错误:右脚迈步重滞,外摆落地;右手削剑(也称反手崩剑),臂直和紧握把柄,转动不灵活。

纠正:右脚迈步,先碾步收于左脚前再迈步,要轻灵稳重;右手持剑反手崩剑,要握活把,用肘带臂,臂带腕,腕送剑,节节贯串,一气呵成。

【技击含义】

向右转身用剑搅敌腕击敌头部(太阳穴部位)。

第十—势剑谱:小魁星

虚步撩腕

接前势,身体重心后移至左腿,上体左转,右脚收至左脚前,脚跟着地;上体微右转,右脚尖外展踏实,转重心于右腿,左脚向前进步成左虚步;同时右手持剑随向右转体,臂内旋,用剑前刃向左、向下、向上撩架至右额前上方,手心向外,剑尖斜向左前下方;左剑指附于右腕里侧,方向为东南,眼视剑尖。

第十二势剑谱:凤凰左展翅

侧仆斩踝

接前势,左脚收于右脚后侧,脚尖点地,身体左转,右脚尖内扣,身体面向东;同时右手持剑与左剑指护腕,随左转平摆至体前,目视前方。

上势不停,右腿屈膝下蹲,左腿向左后方撤步,随即重心左移,左腿屈膝下蹲,右脚跟外展,成左侧弓步;同时上体右转(东北方向),右手持剑,手心向下,剑把下落于右腹前,剑尖与左肩同高,随即从左向右下方斩出,腕与腰平,剑尖与踝平,方向东南;左剑指屈臂弧形分举于左上方,手心向外,剑指朝剑尖,眼视剑尖。

【要点】

①身体重心左右转换要平稳,上体正直。

②右手持剑向下劈斩剑,劲力要以肘带臂,臂带腕,甩腕至剑尖,上体不可向前探,方向正南。

【易犯错误与纠正】

错误:左侧仆步时,低头哈腰,身体前倾。

纠正:仆步时顶头、立腰、松肩,方向为正南。

②错误:右手持剑直臂下斩,腕部僵硬。

纠正:右手持剑向前直臂下斩,要以肘带臂,臂带腕,甩腕劲贯注剑尖。

【技击含义】

如敌又刺我头部,我向后退步闪身,以避其锋,而此时敌腿部亮出,我急用剑前刃斩其踝部。

第十三势剑谱:等鱼势

1.仆步扫腿接上势,随身体重心左移,身体左转(约90度),右手持剑,手心向下,用剑尖向体前平扫剑,腕与左膝平,剑尖与踝平;左剑指随臂外旋,划弧于左腰侧,手心向上,眼视剑尖。

【要点】

①上体正直,从右向左转体时,不要凸臀,右脚跟提起,准备迈步。

②平扫剑,从右向左用前刃挥摆,臂与剑成一直线,剑尖朝正东。

2.虚步点腕上势不停,身体左转,收右脚于左脚前,脚尖点地,成左虚步;同时右手持剑,腕外旋使剑尖领先,由前往左,向正前方反腕(手心向内)劈点,剑柄与胸平,剑尖朝正前方略低于腕;左剑指由下向左,向上划弧附于右腕,手心向下。

【要点】

右手持剑反手劈点剑,剑身要贴身体左侧运行,成立圆,腕部要松活,沉肩垂肘,双臂撑圆,剑尖方向为正东方。

【易犯错误与纠正】

①错误:仆步扫腿时,上体歪斜过于前倾,右手持剑过于向前伸探。

纠正:上体正直,顶头,立腰,持剑扫腿,右臂微屈,力贯前刃。

②错误:虚步点腕时,右手持剑远离身体,握剑紧张用力,定势时上体歪斜,左肩抬起,右肩低下。

纠正:右手持剑在身体左侧划立圆,翻腕灵活,右臂不要夹紧身体,要松握把柄;定势时,上体正直,双肩松沉平行,力注剑尖。

【技击含义】

用剑前刃及剑尖截点敌手腕部。

第十四势剑谱:左右龙行势

1.右弓步抹

接前势,提右脚向右前方迈出半步,脚跟着地,重心在左腿,成右虚步;右手持剑,臂内旋稍向内收引,剑身斜置于体前,剑柄高与右肋平,剑尖朝东北;左剑指仍附于右腕处上势不停,右脚踏实,重心前移成右弓步;同时右手持剑,手心向下,剑前刃领先向前斜推平抹,左剑指仍附于右腕,眼视剑尖。

【要点】

此剑法兼有斜抹剑和斜推剑,剑身放平,运动时先微向内收引,再以腰带肘,肘带臂向前伸引,犹如蛇之爬行;学练时剑尖始终在体前中线附近;边抹边推剑,剑法始终与弓步协调一致。