对于有教练的场所或项目，应该给予教练应有的尊重。按照他们的指导或规范来完成动作和练习，既做到认真用心，也做到量力而行，当自己做得不好时，更不要对教练愤愤不满或乱发脾气。
如果不是想趁着健身的机会招蜂引蝶、卖弄风情的话，最好还是穿上合体适宜的运动装吧，太暴露太性感的衣服既不方便运动，也会引来别人的注目礼，甚至会有人为这种视觉的冲击感到尴尬。另外，去健身前女士们尽量不要化彩妆，否则流过汗后，你的脸会变成一只“花猫脸”的。只需要有干干净净、清清爽爽的妆容和衣着，就可以轻松灵巧地去健身了。
如果健身可以让人健康，一定要去；如果健身可以让人健美，也一定要去。健身愉快。
13.恰到好处的幽默
嘲讽不是幽默，过度玩笑不是幽默，恶作剧也不是幽默。真正的幽默，是让人在开怀而笑的同时还可以学到一些什么，思考一些什么，领悟一些什么。
大概谁都不希望自己每天处在沉闷无趣的工作环境和生活环境中吧，如果能跟乐观开朗、诙谐幽默的人待在一起，听着那些可以调节气氛又无伤大雅的玩笑，该是多么幸福而幸运的事情。要知道，这样的玩笑可是一种很珍贵的幽默，它会让一些人快乐，并把这种快乐传递出去。可是，凡事有度，开玩笑也一样，如果尺度把握得不好，那反倒会弄巧成拙，引起某些人的反感，甚至不欢而散，那就失去了幽默的意义。
比如有些男士喜欢在酒桌上讲一些低俗的荤段子，还自认为挺幽默的，殊不知，坐在角落里的女士已经皱半天眉了，说不定心里正暗骂“流氓”呢。所以，开玩笑或讲笑话不应该只注重一时的乐趣，更应该注意格调和层次，低级下流的玩笑会让人觉得开玩笑的人也高级不到哪去。
另外，开玩笑的对象不应该是别人的某些缺陷，更不应该带着嘲笑的语气拿别人开玩笑。别忘记，揭别人的短处是很残忍的一件事情，别把自己的快乐建立在他人的痛苦之上。
不论你多喜欢开玩笑，也应该注意因人而异，因为不是所有的人都可以并喜欢接受到你的幽默。对于性格开朗、外向随和的人可以较经常地开一些玩笑，只是留神不要触到其短处或痛处就好。适当的幽默感会让双方的关系更融洽，气氛更活跃。但对于性格比较严肃、神经比较敏感或总是一本正经的人来说，尽量少与其开玩笑，或许人家很看不惯你嬉皮笑脸的样子，而你何必自作多情，自找麻烦呢？
因人而异开玩笑这一原则，要求我们对于首次见面的人不应该毫无顾忌地卖弄幽默。因为第一次打交道，你不太了解对方的性格，所以才要慎重。别因为小小的玩笑而惹怒了对方，你却还不知所以，而你们的友谊也没有办法再发展下去了。
即使对于喜欢幽默的人，也应该考虑一下场合与时机，不分场合时机地开玩笑，会让人觉得你不明事理并毫无一点稳重的样子。比如遇到别人悲伤、不幸或受到沉重打击的时候，就不要轻易与人开玩笑，那不但不能让别人感受到你的幽默和快乐，反而让人觉得你是在幸灾乐祸。所以，还是找大家都心情不错的时候展现你幽默的才华吧，在这样的时刻，别人才更容易认可你的幽默，并接受你制造的快乐。
14.探病时的礼节
探望病人和一般性拜访不同，因为病人的身体处在特殊时期，你理应很谨慎地对待这次见面，并注意见面后的礼节。这样才能让病人真正地感受到温暖，而不是厌倦。
遇到亲人、朋友、同事生病的情况，不闻不问是相当冷漠和不礼貌的。人在生理上经受痛苦的时候，心理上往往也会很脆弱。如果你能适时地去探病，带着你的关心，送去问候和祝福，病人就会深深地感受到一种温暖，并用这种温暖来对抗病魔的压力和郁闷的心情。
对于探病来说，有一点是和一般性拜访相同的，就是探病前要提前打个招呼，不能很冒昧很突然地去打扰病人。一般情况下，可以给病人家属打个电话或询问一下已去探过病的人，现在去探望是否方便。而且，最好打听清楚对方得了什么病，是否愿意见人？这样做，不但自己会有心理准备，病人也会有心理准备。
探病的具体时间，首先应遵守医院规定的探视时间。如果是在没有规定的医院或是家里，应避开清晨、中午、傍晚及吃饭时间，一般来说，上午10点到11点、下午2点到4点是探望病人的最佳时间。病人的身体大多很虚弱，需要更多的休息和静养，这就要求探病的人掌握好停留的时间，保证在15分钟至半个小时为宜。
探病时的着装和仪表也应注意一些，不要穿太花哨太暴露的服装，也不要让身体带着浓郁的香气，这样有时会让病人心烦。
要记得在进入病房前先敲门，这是进门前最基本的礼貌，然后，轻轻地开门和关门，并面对病人展露一个温暖的笑容，让病人感觉到你带来了阳光的气息。
病人也许很孤独很苦闷，你的到来可能会让病房的气氛活跃一些。对于有精力说话的病人，应多倾听其说话，并用柔和而认真的目光看着他，让其感觉到自己被重视、被关注。谈话的内容可以是一些病人知道或感兴趣的话题，但注意不宜过多地谈论病情。可以讲点有意思的事情，或给对方一些安慰，让其更乐观更坚强地对抗疾病。不管什么时候，一定要管好自己的嘴，比如，病人并不知道自己得了不治之症，可你却不小心说漏了嘴或给出了不好的暗示，那你的探病行动简直失败透顶了。
医院是一个安静的地方，不论你与病人聊得多么投机，都应该做到轻声细语，不可高声谈笑，精神太过兴奋对病人的健康同样会有影响，何况，还有同屋的其他病人呢，不可妨碍了别人的休息。
在病房里，除说话控制声音外，还应控制好自己的举止，不应随便动病房内的东西，对于病床周围的那些医疗器械和瓶子管子等，不要大惊小怪，更不可乱摸乱碰。
探病的时候，是适于带一些礼物的，空着两只手去的话大概自己也会尴尬吧。但在准备礼物的时候，有必要去了解一下病人适合什么，忌讳什么。
对于长者可以送些营养品、水果、花篮等，而花的香气一定不要太浓烈。而一本好书、一张好碟、一些时尚的小礼品、一束美丽的鲜花，可以很轻易地打动年轻病人的心。去探望生病的孩子时，送一些精美的玩具比较适合。
好了，带上你准备好的礼物，还有你的关心、祝福、亲切、温柔，为病人那脆弱而忧郁的生活，开启一扇阳光之门吧。
15.送礼让友情更浓
有句俗语叫“千里送鹅毛，礼轻情意重”，可见中国人自古就懂得以礼品敬人，而在现代社会中，当我们探访亲友时，适当地准备和赠送礼品可以很好地表达我们的心意、祝福或者慰问。
送礼可是需要注意分寸和技巧的，礼物送得巧，才会为你的人际关系加分，一定不要让自己表达美好心意的行为弄巧成拙了。下面的细节也许会对赠送礼品有些许帮助。
细节一：对于某些特殊的情况，可以派人送上门或邮寄，一般情况下，礼物应当面送出，而且态度应该诚恳友善、落落大方，不可偷偷摸摸地将礼物放在角落里，这样反而会引起他人的反感和猜疑，会以为你赠送礼品是因为其他企图才无法光明正大。当然赠送礼品也不可过于强调，比如反复地提醒对方给他送来了多么贵重的礼品。总之，以适宜的态度，遵循适度的原则，送出适当的礼品就很好了。
细节二：即使是给关系要好的人赠送礼品，也尽量不要在公开场合进行，那样做会让对方尴尬，也会让别人误以为你在讨好对方。但对于有特殊纪念意义的礼品或者是极特殊的人除外。
细节三：请记住，在面对给一拨人赠送礼品的时候，不应只给其中的几位，也不可绝大部分都赠送了礼品，却只漏掉一两位。这都是失礼的，至少使没收到礼品的人感觉出了冷落。在这样的场合里，如果你只想送给某些人礼品，而不是全部都赠送的话，那就私下里再送好了。
细节四：赠送礼品应该根据不同的人和不同的情况有所区分，因人而异。比如送给家境富裕者，礼品应精巧；送给家境贫寒者，礼品应实惠；送给心爱的人，礼品应突显爱意和纪念性；而送给老人，礼品应实用。
细节五：要记得不可以总是收礼，却从不赠送礼品给别人，一来一往，才会让送礼变得更真诚，更有人情味，更有助于拉近彼此的距离和日后关系的发展。所以也学会大大方方地为别人还礼吧，别让人家以为你是个一毛不拔的小气鬼呢。
细节六：不要随便给陌生人或与你交往并不密切的人送礼，即使那人是你仰慕已久的人，也应慎重，也许你出于好意的行为会造成他人的左右为难、措手不及。
最后，对于“不送礼便不能办事”这种说法，我们不加评论，我们所谈的送礼，是亲朋好友间的友情互赠，是朝夕相处的人之间的一种真心沟通，是让已有的交际圈子更加融洽和谐。
16.花喻花语
手捧九十九朵玫瑰的男子轻轻敲开心爱女友的门时，他们递上的是一种浪漫；手拎清新美丽的花篮推开朋友病房的门时，他们带来的是一份关切；手持一束洁白纯净的菊花走入亲人的墓地时，他们心头涌起的是一抹思念。这就是不同的花语。
不同的鲜花，不一样的心情，鲜花用自己特殊的象征，来传递或喜悦、或爱慕、或祝福、或哀伤的心情，这就是鲜花的语言，这就是送花的寓意。
了解鲜花所象征的意义，对我们掌握送花的礼仪有很实用的价值，下面是一些常见鲜花的花语。
红玫瑰，表示“我爱你”。
粉玫瑰，表示“温情，文雅”。
白百合，表示“纯洁，心心相印，百年好合”。
野百合，表示“永远的幸福”。
康乃馨，表示“伟大，神圣，慈爱”。
郁金香，表示“胜利，美好，友情”。
茉莉花，表示“清白，优雅，相思”。
白菊花，表示“哀婉，思念，高洁”。
兰花，表示“谦谦君子，淡雅清远”。
丁香，表示“心有千千结”。
牡丹，表示“雍容华贵”。
龟背竹，表示“长寿”。
风信子，表示“喜悦，爱慕，浓情蜜意”。
紫风信子，表示“悲伤，凄婉”。
马蹄莲，表示“永结同心，吉祥如意”。
满天星，表示“关心，纯洁”。
夜来香，表示“亲密”。
花语不同，自然就得适应不同的时间与场合。如果你送的花不能与场合相符，那不但无法受到欢迎，甚至会激怒对方。比如，喜欢搞恶作剧的人，在别人的婚礼上送去一束白菊花，新人不对你横眉立目才怪呢。所以还是谨记哪些花适合哪些场合吧。
情人节，每年的2月14日。注定是玫瑰绽放的日子，这一天，不要忘记为自己的妻子或心爱的女友准备一束玫瑰吧，玫瑰的花语就是“爱情”，相信收到花的人一定会感动，快乐得心花怒放呢。
母亲节，每年5月的第二个周日。这是一个向母亲表达感激的日子，懂得感谢母亲的养育和操劳，所以应该将一束美丽的康乃馨放到她手里，也许她的眼里会闪着喜悦的泪花。
父亲节，每年6月的第三个周日。这是一个向父亲表达爱的日子，父爱如山，他们以那样沉稳的力量陪伴儿女成长的岁月。送他们一束黄色玫瑰，相信那坚毅的脸上一定会露出柔和的笑意。
拜访朋友时，可选择对方喜欢的花及颜色。如果不清楚的话，可选择观叶类或花期相对较长的花，这样可以让朋友长久地感受到你的心意。
乔迁新居时，可以送兰花或万年青，不仅可以绿化环境，还可以长久观赏。
开业大吉时，可以送幸运竹、万年青等，来祝福开业者时时好运，效益常青。
祝贺新婚时，适宜送花色鲜艳、花香浓郁的鲜花，如玫瑰、百合、月季等，来预祝婚姻的美满吉祥，百年好合。
参加葬礼或是去扫墓时，可以用白菊花、白玫瑰等素色的花，来表示惋惜、怀念、哀愁的心情。
有一句话，叫“予人玫瑰，手留余香”，当你送花给别人的时候，心情是不是也如花一样呢？
17.以最好的姿态加班
今天你加班吗？如果今天加班，请把该摆的心态摆好，把该做的工作做好，把该掌握的礼仪掌握好，下班时，再带着美丽的心情，去看更美丽的风景吧。
如果今天加班，请调整好自己的心态，面带笑容地出现在办公室，即使你为它牺牲了休息时间，推掉了和朋友定好的约会。这是工作的需要，你既然没有办法逃避，不如愉快地面对，相信工作会让你更加自信也更有魅力。何况，很多加班都是有回报的，不要为自己的付出感觉不平衡。
如果今天加班，请认真地对待自己的工作。虽然工作时间是额外的，但工作内容却是分内的，你加班的目的就是更快更好地完成工作，所以，要像在八小时工作日里那样积极努力。就算加班时没有领导督促和同事制约，也不应该表现得无所事事。为自己平日里的工作作一些总结，为接下来的工作作一些计划，这会很好地提高你的效率和能力，为以后带来更多的方便。
如果今天加班，请不要换掉你的职业装。只要是进入办公场所，职业装便是最正规最适合的服装。即使办公室里只有你一个人，也不应随便地穿着T恤衫、牛仔裤甚至蹬双凉拖鞋就进出办公室，你的形象和仪表会从你工作的每个细节里加以体现，别破坏了自己引以为傲的白领气质。人的服饰妆容是永远要与场合相搭配的，这样才不会让你看起来出格或不得体。