其实，当你试着向陌生人伸出手去，并主动介绍自己时，你就会发现这比被动站在那里要轻松、自在得多。一旦这种做法成为习惯，你就会变得更加洒脱自然，也就能够轻松自如地建立良好的人际关系。
3.记住别人的名字
一个人的名字对他来说，是所有语言中最甜蜜、最重要的声音。而记住别人的名字则是对对方最大的尊重。如果你能够把只见过一次的人的名字记住，并在下次见面时，准确地叫出来，对于对方来说，肯定是一个惊喜，更是一种心灵上的满足，因为他知道你是这样在乎他，重视他，会觉得很开心，对你也会产生好感和信任，从而乐于与之交往。
所以我们应该注意每个人的名字里所包含的奇迹，并了解名字是完全属于与我们交往的这个人，没有人能够取代。这样对培养你良好的社交能力将会有很大的促进作用。
安德鲁·卡内基是世界着名的钢铁大王，但他自己却对钢铁了解甚少。那么他为什么会在钢铁上取得如此大的成就呢？原因就在于他善于记住别人的名字。
在他十岁的时候，他就发现人们把自己的名字看的十分重要，他也为此与其他人进行合作。一次玩耍时，他抓到了一只野兔，后来这只野兔生了一窝小兔。不幸的是，卡内基没有食物喂它们。于是他想出了一个绝妙的办法——他告诉邻居家的孩子，如果他们能够给这些小兔子找来食物，就以他们的名字给这些兔子命名。结果他的小兔子顺利长大了。
这次的经验使卡内基久久难以忘怀，等他长大成人后，他也用同样的办法开创了自己的事业。例如，一次他要把铁轨卖给宾夕法尼亚铁路公司，而这家公司的董事长名叫艾格·汤姆森。因此，卡内基就把建立在匹兹堡的工厂命名为艾格·汤姆森钢铁厂，这样一来，当宾夕法尼亚公司再需要铁轨的时候，肯定就会向他所建立的钢铁厂求购。
可见，记住他人的名字不仅能够让你拥有良好的人际关系，也能够在事业上助你一臂之力。
心理指导
现实生活中，许多人都有过面对似曾相识但又想不起对方是谁，甚至聊得火热，却想不起对方名字的尴尬场面，或者将对方的名字张冠李戴，使自己处于十分被动的局面。这样，很难使对方喜欢你。美国前总统罗斯福认为：“在交际中，最明显、最简单、最重要、最能得到好感的方法，就是记住人家的名字。”
那么我们如何才能在最短的时间内记住对方的名字呢？不妨采用以下几种方法：
多次重复：每当我们新认识一个人的时候，对需要记住的姓名，重复、反复提及对方的名字是最好的方法。初次见面被告知姓名时，最好自己重复一遍，然后将名字与其表情、身材、面貌特征，一起印在脑海中。这样一再地重复对方的名字，便能够迅速而准确地记住别人的名字。
特殊记忆法：在其别人名字的过程中，可以采用一些特殊记忆法，如谐音法，“莫尔”可以通过“摸耳”来记，而“别林斯基”可以记做“别拎死鸡”等。
还有联想记忆法，如“朱卫国”可以想象成“猪在保卫祖国”等。
换名片：现代社会，对于初次的两个人来说，通常会交换名片。当你接到别人的名片时，千万不要草草一看了事，一定要把他的名字读一遍，并应注视着对方的面孔，这样就有利于你记下他的名字。这样，就能够在下一次见面时顺利地叫出他的名字，从而给对方一份亲切感。
把别人的名字牢牢地记住，并且在谈话中反复使用，既是对别人的尊重，也是交际取得成功的重要诀窍之一，而且有助于你赢得别人的好感。只要用心，记住别人的名字并不是一件困难的事情。
四、与人交往，不良心理需摆脱
在人际交往的过程中，你经常采取什么样的心理和态度来对待别人呢？是自私自利，还是乐于助人；是乐观大方，还是悲观封闭；是自信阳光，还是羞怯自卑。
有这么一句话：“要想在人际交往中赢得别人的尊重，你就必须先学会尊重别人。
”
所以，也为你自己的人际关系把把脉，看看在实际的交往中，你存有一种什么样的心态。但我们必须知道的是，在人际交往中，如果存有一些严重的不良心理，就一定要尽快摆脱，这样就可以避免它带来的不良影响，能够使我们以健康的心态来处理好自己的人际关系。
1.自私——人际交往要不得
自私是人际交往中一种较为普遍的病状心理现象。“自”是指自我；“私”是指利己；“自私”指的是只顾自己的利益，不顾他人、集体、国家和社会的利益。
具有自私心理的人，总是喜欢计较个人得失，贪图小便宜，而且心胸狭隘、容不下别人，冷漠且缺少爱心，只要对自己有损害的事情他们会一概拒绝。这样的人终归会失道寡助，使人不愿意接近，人际关系一塌糊涂。
小林在一家广告公司工作，他工作非常努力，也取得了很大的成效，但在同事交往的过程中，他往往表现得非常自私，因此大家都不喜欢和他在一起。
工作过程中出现了一些问题，同事向他请教，他总是找各种理由推辞，他认为那些事情和自己无关，久而久之，没有人再去问他。有一次同事小广因急性心脏病突发被送到了医院，需要交很多医药费，同事们商量集体帮他凑些住院费，但小林却不肯出手相助。不过，每当公司有什么好事时，他总是跑在最前面，曾经为了一次进修的机会，他不惜在领导面前说朋友的坏话……他的自私使大家逐渐都和他疏远了。等到公司推举主管的时候，论能力和水平他都在候选之列，但是没有良好的人际关系，他只能看着别人坐上主管的位置。为此，他心里愤愤不平，结果还大病了一场。
可见，自私自利最终害己，它给我们的工作和生活带来了极为不良的影响。大凡自私的人，总是认为“人不为己，天诛地灭”、“宁肯我负天下人，不愿天下人负我”、“利人者是傻子，利己者是聪明人”、“不吃白不吃，吃了也白吃，白吃谁不吃”，虽然说可能暂时会得到一些好处，但是从长远看，却会失去最宝贵的财富，那就是人们的信任和接纳，而自己最终也会成为一个孤独的人。
心理指导
在人际交往的过程中，病态的自私心理常常会导致我们某些人脉关系的中断，给工作、生活和学习带来极大的伤害，严重者甚至会影响到人的健康，因为自私的人往往是没有朋友的，常常是一个人孤独地坐在某个角落里，进而对心理造成某些不利影响。那么我们应该如何来摆脱人际交往中的自私心理呢？
培养乐于助人的品质：一个想要改正自私心态的人，最有效的方法就是帮助别人。因为只有在帮助别人的过程中，才能获得别人的赞美，而从别人的赞美中你就会感觉到满足和快乐，这样就可以慢慢摆脱病态的自私心理。
学会换位思考：要经常站在别人的角度来考虑问题，也就是换位思考。如此一来，你就会发现是没有人愿意和具有自私心理的人进行交往的。这样就会促使自己努力来改变自私的心理习惯。
自私，作为一种病态的心理，会给我们的人际交往带来严重的负面影响，更让自己离朋友们越来越远。所以，要想享受健康的人际交往带给我们的幸福、快乐、满足，请从摆脱自私做起。
2.自卑——心灵的麻痹药
在人际交往中，自卑是心灵的麻痹药，它能找出一万个理由说明己不如人；自卑是成功的大敌，让人们消沉绝望，事倍功半；自卑又是使人们身心憔悴的毒素，让我们情绪低迷，郁郁寡欢……所以，要想拥有一个健康的人生，要想建立良好的人际关系网，就需要戒除内心深处的自卑心理。
在我们的生活中，至少有90%的人受到自卑的困扰，而产生这种自卑感是因为我们认为自己不如别人。正是因为这么一种感觉，我们开始用不适合自己的“标准”来判断自己，用某些人的“尺度”来衡量自己。事实上，在这个世界上没有完全相同的两个人，因为你就是你自己。一味地与别人比高下，只会让自己产生强烈的自卑感。因为自卑，你的人际关系网也将会受到很大的限制。
小蕊，本是一个活泼开朗、自信乐观的女孩，最后却被自卑折磨得一塌糊涂。
刚刚大学毕业的她，在一家外资企业谋得了一份不错的工作。但是面对办公室里那些漂亮或者严厉的上司，她担心他们会嘲笑她的肤浅。因此工作上小心翼翼、谨小慎微。另一方面，许多女同事打扮得都比她漂亮，而女性在这方面是非常敏感的，所以一向骄傲自信的小蕊变得越来越自卑。她总是感觉自己是一只丑小鸭，一不小心掉进了天鹅群里，而自己根本没有办法和他们相比。结果本来可以做好的工作，她做得越来越没有信心，而且感觉自己被同事孤立了起来。因此整天闷闷不乐，郁郁寡欢。
其实，小蕊本是一个优秀的女孩子。由于缺乏自信，不能正确地处理人际交往，只会躲在自己给自己设定的范围内，一个人暗自伤心、落泪，结果还是不能解决任何问题。其实在人际交往中，我们每个人都有着其他人不及的优点，因此要敢于展现自己、肯定自我，这样才能在人际交往中占据主动地位。
心理指导
在人际交往中，自卑情绪严重影响着我们的人际交往，有着严重自卑心理的人，可能会发展成为社交恐惧症。并因此在人生之路上陷入不能自拔的痛苦境地，心灵上也笼罩着久久难以散去的愁云。长此以往，对身体健康也起着严重的负面影响。那么我们应该如何消除人际交往中的自卑心理呢？
别过分在意自己的劣势：在人际交往中，每个人都有自己的缺点和不足，但是不要一直抓住自己的劣势不放。这样会觉得自己一无是处，处处不如别人，进而导致做什么事情都会优柔寡断，更是经受不起一点点的挫折。
客观认识自己：心理专家罗伯特·安东尼认为：“要将自己的每一条优点都列出来，以赞赏的眼光去看它，经常看，最好背下来。通过集中注意力于自己的优点，你将在心理上树立信心。”所以，不管任何时候，我们都要认识到自己的优势与不足，这样才能在人际交往中树立自信。
积极与人交往：自卑的人往往拒绝与周围的人进行交往，总是将他人拒绝在自己的心灵之外。如果长期处于这种孤独之中，活动范围就会越来越小，心里的活动范围更是如此，那么自卑及由此带来的其他不良情绪也就会越来越严重，更不要说健康的人际关系网了。
在人际交往中，只有充满自信，从自信中消除自卑，才能在人际交往中展现一个美丽、自信的自己。
3.多疑——使身边的朋友越来越少
培根曾经说过这么一句话：“对人的信任，对人的热情，形象点儿说，是爱抚、温存的翅膀赖以飞翔的空气。”的确，信任是爱的一种体现，是一种有生命的感觉，也是一种高尚的情感，更是一种连接人与人之间的纽带……有了信任才能使我们拥有健康的人际关系。但是在现实生活的人际交往中，很多人都存有猜疑的心理。
而所谓猜疑往往是片面的、狭隘的、缺乏事实根据的无目的想象，它是建立在主观臆断基础之上的。多疑的人往往十分在意外界对自己的态度，同事、领导、朋友不经意的一句话常常会让他琢磨半天，努力“品”出其中的含义。久而久之，便不能与周围的人轻松自如地交往，最后不但自己感到不快乐，最重要的是极大地影响着自己的人际关系网。
小李和小王是大学同学，毕业之后又进了同一家公司，两个人经常在生活上和工作上都相互照顾，平时关系十分要好。但最近的一次人事选举，无形中使他们的关系发生了很大的改变。原因是小张平日里工作业绩和能力好像都要比小李更胜一筹，但是他平日里经常表现出一种多疑的心理，因此不受同事们喜爱，人际关系不大好，而小李则相反。因此小李赢得了大家的尊重，开始接任主管的位置。
为此，小张愤愤不平，认为肯定是小李向领导说了自己的坏话。此后他再也不理小李，偶尔小李找他说话，他都是一副爱理不理的样子。结果他现在在公司里一个朋友都没有了。为此他也整天闷闷不乐，情绪低沉。事实上，小李从没有向领导讲过他的坏话，反而极力在领导面前推荐他。
正是因为这种多疑的心理作怪，使得小张不但没有争取到主管的位置，还失去了一个要好的朋友，而最大的损失是使自己的人际交往受到了极大的限制。小小的猜疑，往往是人际关系的大敌，也是成功路上最大的阻碍。
心理指导
法国大文学家雨果曾经说过：“世界上浩瀚的是海洋，比海洋浩瀚的是天空，比天空还要浩瀚的是人的心灵。”而人之所以会产生猜疑的心理，主要是因为心胸狭隘、思想偏激、缺乏自信。那么我们在人际交往中，应该如何摆脱多疑的心理呢？
用理智力量克制猜疑心理的发生：当发现自己开始产生猜疑的心理时，应当立即寻找产生的原因，阻止猜疑心理的发展。很多时候，猜疑被戳穿后是很可笑的，但在戳穿之前，由于猜疑者的头脑被封闭性思路所主宰，会觉得他的猜疑顺理成章。因此，我们必须保持一颗冷静、清醒的头脑。
及时沟通，解除疑惑：很多时候，误会可以发展成猜疑。因此在与人相处的过程中，一定要与周围的人进行沟通，尽快消除误会，解除猜疑。经过证实，如果确定猜疑并非无端，就一定要进行心平气和的讨论，把事情解决在冲突之前。
培养自信心：缺乏自信，是导致猜疑心理产生的一个很重要的原因。因此在人际交往中，我们一定要培养自信，相信自己不比别人差，这样处理与周围人的人际关系时就会感觉比较轻松，也留给别人一个潇洒的印象。
学会信任：戴维·威斯格特曾经说过：“信任是一种有生命的感觉，信任也是一种高尚的情感，信任更是一种连接人与人之间的纽带。”的确如此，在我们与人相处的过程中，信任是沟通的桥梁，是连接心与心之间的纽带，正因为失去了信任，猜疑才“崭露头角”。
人与人交往，最重要的是真诚、是信任。如果在人际交往中，连最起码的真诚和信任都没有，只剩下猜疑，那么你身边的朋友将会越来越少。
4.孤僻——冷冻心灵的冰川
夏目漱石曾经说过：“一个生活在人世的人，不可能完全孤立地生存，有时自然会为了某些事情与人接触的，对我这个生活极其淡泊的人来说，要想摆脱那季节性的问候、商谈事情，甚至更复杂一些的交涉，都是非常困难的。”因为生活在社会中，我们就避免不了与人进行接触、交往。
但是现实生活中有很多人即使身处在热闹的人群之中，也依然冷漠和孤独。他们体会不到与人交往的乐趣，感受不到人间的温情，总是受到孤独、空虚和寂寞的困扰。孤僻心理严重影响着人们的人际交往以及身心健康，往往会让人产生严重的挫折感、狂躁感，使人心灰意冷，甚至还会自杀。