有时候说真话，特别是说一些批评的真话，是一件让人很为难的事情，毕竟，说一些让对方不喜欢的话会惹得对方不高兴，说一些敏感的话语，还有可能让自己在工作中受到打击和排挤。
然而，窦文涛仍然是一个敢说真话的人。有人这么评价他：“他内心无比地强大，而他的强大又往往从他的点评中表现出来，他敢讲真话，甚至有时候让人觉得他说的全是自己的心声。正是因为如此，窦文涛的时评是电视屏幕必欣赏的一道风景。他能抓住最真实的要害，用最点睛到位的评论挖出事件的真相，而又将事实推理般的翻出来让观众去回味。这种感觉，多少年才能有一回。”
在一期陈丹青和梁文道做客《锵锵三人行》的节目中，窦文涛和两位嘉宾唠了一些敏感话题，并说出了自己的心声。
陈丹青：所谓老人就是我这一代人，我这一代人其实就是文革记忆。文革记忆，文革的时候大家集体是恐惧，今天是集体是世故，那会儿集体是恐惧，可是我们这批老人在当时是80后，是当时的80后、70后、90后。而当时的文化是鼓励你说话，毛的文化是鼓励你说话。
窦文涛：然后再打死你。
陈丹青：而且有点太鼓励你说话了，大字报就是一个形式，然后各种集会，各种那不叫讲演，那个就是大家斗嘴的。所以这个记忆跟着我们，我们老了以后我们可能只是这个习惯还没，我们也是满嘴空话、大话，我们这代人老人，那太多了。但是我们不像现在孩子这么世故，一句话出来都想过。
窦文涛：而且其实我觉得，也不叫老人了，就包括我这个岁数的人，其实也是世故的，但是好像我们已经有了一些经验或者说是能力能够在说真话和世故之间找到一个平衡，听见他能说出一些对他没有危险的一些所谓真话。反而你看我看到年轻人我发现是什么？他还不知道怎么对付这个局面，于是他只能去模仿报纸上的说话，模仿领导说话，因为他完全不知道。你看反倒是我们这个岁数的人，其实这里边有种深深的狡猾。有的时候，我觉得我自己就是，我能做到我觉得说完这番话，我也没违反我的良心，可是我也知道谁也逮不着我。实际你是到了一个年龄，你有了这个经验，你年轻人他没有这个技巧。
生活中，为了某些目的，如为了炫耀自己或者隐瞒真相，我们经常会说一些假话、大话。有时候我们迫不得已，但更多的时候是为了面子或者所谓的“尊严”；还有些人，为了不说假话而选择闭嘴……这样确实可以让自己不得罪人，或者让自己明哲保身，但我们的“本真”却因此而消失了。
在某期《非诚勿扰》节目中，出现了一名国足的狂热爱好者，名叫刘磊，当他一身休闲服装和一副眼镜斯文出场时，24位女嘉宾中只有一位日籍华人灭了灯，大家对他的印象相当不错。
可是，就在刘磊越说越起劲，并且坦言自己之前的三次恋爱都和足球有关，但都因为不理解他对足球的疯狂而离开时，乐嘉在一旁评论：“踢那么烂的足球，你还要为人家喝彩。我不知道说出来会不会被人家扁死。我现在冒死说一句话，我觉得中国球员的福利算不错的，就是因为中国球迷在养着他们。如果没人去宠他们，说不定还能踢好，说不定是球迷把他们害了。”此言一出，场上的灯迅速减到了10盏。
之后，一位女嘉宾问道：“是不是支持的球队输球会砸东西？”
刘磊表示自己会理智地看待输赢。这时候，孟非也在一旁说了实话：“如果中国球迷不能正确对待中国队的输赢，恐怕都活不到今天。”
紧接着，现场的灯全部熄灭。
说真话，就是坚持实事求是，不弄虚作假，对于有争议的问题敢讲敢说，对于优缺点和错误的问题敢于当面批评。有人说：“说真话，难就难在勇气上。”正所谓“良药苦口”，如果不鼓起勇气把真话说出来，那么拖得越久，事情就会越是往不好的方向发展。只有把对方身上的“刺”找出来，这样才能让其身上的“病”好得更快。如果我们向我们的朋友提出了真诚的忠告，而朋友可能暂时会误会我们，等时过境迁，他们会明白过来。到时，我们获得的将是无尽的感激。
马克·吐温说过：“永远要说真话，只有这样，才不用记住你所说过的所有话。”有人说过：“一个谎言往往需要一千个谎言来掩饰。”这样，说假话的人势必会让自己活得很累。而说真话不仅仅让自己活得轻松，也是一个人正直无私、刚正不阿的精神体现。