“回族老人寿数长，早起礼拜喝茶汤”，“常洗大小净，百病难发生”。这是宁夏回族民间广为流传的长寿卫生谚语。
沐浴是穆斯林的生活习俗，也是他们做礼拜的基础。一般回族穆斯林男性12岁、女性9岁时就要7天一大净，洗浴全身。沐浴分大净和小净两种形式。浴具乃小净用汤瓶，大净用吊罐。“小净”波斯语叫“阿布代斯”，《古兰经》中规定：“所有信仰伊斯兰教的人，每天做礼拜的时候，必须洗脸、手、两肘、摩头、脚各三遍。”伊斯兰教创始人穆罕默德曾经说过：“穆民外清内洁，是信德的一半。”由于浴水洁净柔和，通过揉搓，可清除手上的灰尘、污垢和细菌，又可活动腕骨和十指，预防疾病和腕关节炎。中国医学家研究证明，对带有肝炎病毒的手，用流水冲洗比用氧乙酸、次氯酸等消毒更好。“净下”（即洗两便）不仅清除了肛门和尿道里的污秽、臭味、尿汁，同时在揉搓时活跃了生殖器官和消化器官的功能，有效地预防尿道炎、膀胱炎、肾炎、脱肛、痔疮、前列腺炎、子宫癌和阴茎癌等病症。漱口能涤除腐蚀牙根的残食，可预防龋齿、牙周炎、口腔炎、咽喉炎等。呛鼻是将水用右手掬捧在手心，吸人鼻腔内再猛喷出来，呛出鼻涕、灰尘等秽物，预防鼻炎、鼻窦炎等症。坚持五时礼拜的回族穆民，每天约有15次的呛鼻次数，可以防止细菌的侵入。洗脸和洗肘，通过揉搓、按摩，可引起舒筋活血、养颜美容、预防眼病的作用。洗两脚要冲洗趾缝、脚掌心的秽物和臭气，礼拜之人，可减少脚臭、鸡眼、脚气病，还可治感冒。民谚常说：“天天洗脚，强于吃药。”祖国医学认为“力发于足，主宰于腰，形于四肢”。洗两脚益处极大。
“大净”阿语叫“乌苏里”，回族人习惯叫“换水”。程序是先按要求洗完小净，再用吊罐或喷头全身冲洗。伊斯兰教规定，夫妻交合、泄精、梦遗、手淫都要在当日作大净。妇女来月经，经干后立即大净，若分娩，要在满月后方可大净。穆斯林在纪念亡人、出差远行、举行婚礼、参加葬礼以及三大节日（即开斋节、古尔邦节、圣纪节）、清真寺开学典礼、竣工典礼，都须大净，以表示对庆典的尊重。
沐浴的好处是不可低估的。不仅可以涤除全身的污垢，而且使皮肤清洁，汗孔开放，毛细血管变粗，促进血液循环，增强皮肤汗液排泄，疲劳消失，精神振作，容光焕发，清爽宽松，心情舒畅。防止疥癣、湿气、性病的传染，抑制肢体及脏器的多种疾病发生，充分提高肌体的免疫力。
回族的沐浴历史大约要追溯到唐代兴盛时期，大批的阿拉伯人和波斯人到中国经商、传教，并把伊斯兰教的沐浴礼俗传给中国教民。苏联科学家巴甫洛夫曾经说过：“欧洲人知道沐浴是在十字军东征中从伊斯兰教人那里学会的。沐浴能根治精神病中的激动病和暴躁病。”中国回、维、东乡、撒拉等10个信奉伊斯兰教的民族都有沐浴的良好习惯，沐浴真可谓伊斯兰教文化的璀灿明珠。