人的一生谁也离不开行走，行走不仅是一种简单而有效的健身方式，更可以体现一个人的内在美。对行姿的要求虽不一定非要做到古人所要求的“行如风”，但至少也要做到不慌不忙，稳重大方。
■给男孩的建议
男孩子走路应表现出矫健稳重的阳刚之美。其走路姿势应昂首、闭口、两眼平视前方、挺胸收腹、直腰，上身不动，两肩不摇，步态稳健；双脚交替迈出，基本上踩出一条直线。
■给女孩的建议
女孩则应表现出轻盈优美的娴雅之美。因此走路时应头部端正，不宜抬得过高；目光平和，直视前方；上身自然挺直，收腹，两手前后摆动幅度要小，两腿尽量用力向上伸直舒展（使自己的下肢显得修长，有挺拔感），穿裙子时最好走成一条直线。走路要小步，步态要自如、匀称、轻柔。
什么是步态？
青少年走路时应该充满活力和朝气，要想彰显出自己充沛的活力和朝气，就要在走路时掌握好自己的“步态”。
什么是步态呢？
步态分为两个部分：一个是步位，一个是步度。
所谓的步位是指，脚踏在地上以后，应当落在什么地方。我们走路时，两脚交替前行，踩出的基本上是一条线，而不是两条平行线，如果踩两条线走路，你走路的姿势就会显得僵硬，走成一般人所谓的“鸭行鹅步”。
步度就是指每走一步两脚间的距离。一般的步度标准是，一脚踩出落地后脚跟与未踩出的那只脚的脚尖距离恰好等于你的脚长。
礼仪故事■
东施效颦
春秋时代，越国有一美女，名叫西施。她的美貌可谓是倾国倾城，不仅有沉鱼落雁之容、闭月羞花之貌，就是日常的举手投足都是非常美的。西施略施淡妆，衣着朴素，走到哪里，哪里就有很多人向她行“注目礼”，没有人不惊叹她的美貌。
然而，西施患有心口疼的毛病。有一天，她在发病时手捂胸口，双眉紧皱，流露出一种娇媚柔弱的女性美。当她从乡间走过的时候，人们看到她忍受病痛的娇弱神态，怜爱之情油然而生。
乡下有一丑女子，名叫东施，不仅相貌难看，而且举止粗俗，没有修养。她平时动作粗俗，说话大声大气，却整天做着当美女的梦。今天穿这样的衣服，明天梳那样的发式，但仍然没有一个人说她漂亮。
这一天，她看到西施捂着胸口、皱着双眉的样子竟博得这么多人的青睐，因此回去以后，也学着西施的样子，手捂胸口、紧皱眉头，在村里走来走去。
哪知东施的矫揉造作使她原本就很丑陋的样子更难看了。结果是，乡间的富人看见东施的怪模样，马上把门紧紧关上；乡间的穷人看见东施走过来，马上携妻带子远远地躲开。人们见了这个怪模怪样、模仿西施心口疼、在村里走来走去的丑女人简直像见了瘟神一般。
东施只知道西施皱眉时的样子很美，却不知她为何很美。而去简单模仿她的样子，结果反而成了人们讥笑的对象。