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得体的坐姿是一种静态美，对于青少年来说是极其重要的。尤其作为学生，身体正处于发育阶段，如果不养成一种正确的坐姿，就会给身体带来不良的后果。
■正确的入座方法
入座时动作要轻盈、和缓、从容自如。从椅子的左边入座是入座时的一种礼貌。落座后，臀部至少要坐满椅子的2/3.
◆上身
落座后要保持上身正直，头平正，不可歪斜肩膀，含胸驼背。正式场合是不可以将头向后仰靠的。
◆两腿
两腿间距和肩宽大致相等，两脚自然着地。要移动椅子时，应站起来先把椅子移在应放的地方，轻拿轻放，然后再坐。
◆手臂
就座后两臂可弯曲放于桌上或椅子扶手上，也可搁在双膝上。不能将两手叉腰，不能将两臂交叉在胸前或摊开在桌上。
你知道如何坐在沙发或椅子上才能显出你的优雅吗？
亲爱的朋友，当你去同学家或朋友家作客时，你知道该如何坐在沙发或椅子上才显得大方得体吗？
当你入座时，你的两腿应当自然弯曲、并拢，两脚平列或前后稍稍分开。双手轻轻放在沙发扶手上或双手相交放在大腿上。
如果遇到低沙发时，走到沙发前，转身轻轻坐下，臀部的后面距沙发靠背约两寸，背部靠沙发背。如果膝盖高出腰部，应当把双腿并拢，让膝盖相互靠紧，使膝盖偏向你前面的对话者，偏的角度要视沙发的高低而定，但以大腿和上半身构成直角为佳。
如果椅子较高，双腿和身体构成的角度在90度以上时，可以跷起大腿而坐。其跷法是将左腿微向右倾，右大腿放在左大腿上，两小腿相靠，双腿平行，脚尖朝向地面，切忌右脚尖朝天，那样是很不雅的。若椅子不太高，大腿和身体构成的角度小于90度，可以交小腿而坐。其坐法是两膝盖并拢，互相靠紧，右小腿向前，左脚尖靠右脚跟外线。如椅子不高不低，你可以用曲线型的坐法。其坐法是双膝并拢，两腿尽量向后左方，让大腿和你的上半身构成90度以上的角度，再把右脚从左脚外面伸出，使两腿的外线相靠，这样你的身体便成为一个“S”，显得气质高雅。