叶流星看完了散打规则，心想：规则永远只是规则，比赛是给人看你，大家讲究规则，社会打架是没有规则可讲的，打倒对方才算胜利，所以自己实力才最重要；就走到武馆里面的训练场开始练习起来，中华武术历史永久，不仅可以防身还可以健体，散打也有着很关键的强身作用。
手是两扇门，拳靠脚踢人，进攻动作的完成，最终是靠肌肉的收缩而产生力量，没有力量作为物质保证，欲做到快速进攻是不可能的。但是力量和速度，在没有掌握用力的技法以前，是很难成正比例发展的。叶流星走到沙袋旁边，先看了看场上训练的师兄们是怎么训练的，自己也上去开始踢打起来，一年多的加重力量训练，叶流星的现在力量比起一年前自己身体的力量至少提高了五倍，踢打得武馆的沙袋砰，砰，砰直响，沙袋被双手打出了90度弧线，感觉武馆给刚学散打学员配备的沙袋重量轻了一些，沙袋被自己踢打的弧度太大了，容易影响别人的训练，就想换一个重一点的沙袋训练，叶流星一边尝试踢打沙袋，一边替换，最后找到了自己感觉重量合适的沙袋，一看场地，是高级班散打训练的沙袋，高级班现在没有几个人，空着几个沙袋呢，叶流星也没有多想什么，直接就在沙袋上练习起来。
叶流星的沙袋训练没有什么章法，纯体力击打，虽然没有呼吸节奏套路配合，踢打混乱，但叶流星的身体爆发力很强，身体力量重，踢打起高级班的沙袋来，狂放不羁，横冲直撞，500斤的沙袋被他踢打的砰~砰~砰直响，叶流星整个人贴在沙袋上对着沙袋来了一整套组合拳的暴力击打，1秒钟至少击打了五拳以上，整个拳头像狂风暴雨般倾泻在沙袋上，整整连续击打起码超过一分种的高强度击打，整个人才停了下来，深深的吐了几口气，休息了一下，感觉心脏平稳了下来，叶流星感觉自己这样的高强度击打还可以再坚持一会，其实他不知道，像他这样的又快又猛的高强度击打世界拳击台上，能做到的还真没有击打，一只手都能数得过来。
休息了一会，叶流星又开始了双脚的训练，双脚飞踢，跳踢，侧踢、、、、、、等腿法的高强度踢打，沙袋在叶流星的脚下发出呜咽的惨叫声，沙袋东摇西荡的晃动起来，随着叶流星双脚强烈的踢打，沙袋晃动的弧度越来越大，一阵连续的暴力踢打下来，叶流星汗如雨下，整个人软瘫在训练场上，急促的呼吸声狂猛爆烈，整一个破响搞声音在训练场上回荡，就他一人的呼吸声在回荡，叶流星这时才感觉武馆里安静得有点过分，急忙艰难的坐了起来，四周一看，围着他训练的沙袋场上站满了一圈圈的人，被他们用看怪物的目光看得有点叶流星莫名其妙的，心想，这什么情况，自己好像没有做什么呀，这些人怎么回事！
这时杨师傅非常激动的走过来，一边帮叶流星搓揉身体，松弛肌肉的紧张度，一边在叶流星身体上到处捏，感叹着叶流星身体的超强身体素质，高兴的笑着道：“叶流星，你以前练习过散打？”
叶流星看到杨师傅这么热情帮着自己恢复身体，又被这么多学员看着自己，感觉有点莫名其妙的，可能自己的散打动作又练错吧，蒙圈的拒绝道：“杨师傅，不用你这样，我休息一下就好了，散打以前练是练过，但都是我看见你以前带着师兄们在县城操场上训练，我跟着学的，自己瞎琢磨练习的，动作肯定不规范，不好意思哈，我就是瞎练，当锻炼身体的，没有别的意思！“
杨师傅看着叶流星就像看见了一块璞玉，稍微雕琢一下就会闪闪发光，对他还有些印象，跟以前自己的一个学员发生过口角，那时就决得这孩子身体素质不错，没有想到，他这么妖孽，这是一个运动天才，散打怪胎，自己以前的遗憾在他身上肯定能完成了，千万不能错过了，开心的笑着：“呵呵，没事，叶流星，散打动作什么的不重要，练习散打最重要的是身体素质，动作的偏差可以纠正，身体素质差，散打动作再完美都没用，体力跟不上，白瞎，但你以后也不能这样胡乱训练，你这样训练容易损伤自己的身体，以后我来安排你训，练怎么样？“
叶流星本来就是想找一个师傅专门指点自己的训练，自己的训练已经到了瓶颈，这下听杨师傅这样一说，高兴坏了，开心的笑着：“好啊，杨师傅，有你教我训练那最好了，我以后肯定会好好学的，谢谢，杨师傅！”
杨学武心里道：我们之间还不知道以后谁谢谁呢！开心的笑着：“哈哈，这是应该的，你本来就是来学习散打的，我就有责任把你教好，叶流星，散打不能只是进攻的，也得学会防守，有攻有守才能练好散打，你现在攻击力已经很好了，以后得重点学习防守，知道吗？“
叶流星高兴的道：“好的，我知道了，那我们什么时候开始？杨师傅！”
杨师傅高兴的道：“天下武功，为快不破，最快的进攻就是最好的防守，叶流星你的进攻已经又快又猛，一时想要再次提高进攻速度不太现实，你现在进攻又快又猛，但没有换气方法和用力技巧，全凭身体一口气硬撑，这样进攻时间就不可能太长，那么我们现在就先在这呼吸方法和技巧上下一些功夫，这样以后保持这个进攻速度的时间上就会长一些了，你这样强度的进攻频率每延迟一秒就会威胁越大，对手的承受压力就会越大，任何武术流派的用力技法都要求刚柔结合，刚柔是用力技法中相辅相成、互相依存的两个方面。刚柔相济，先柔后刚，刚后必柔这种周期性的放松——收缩——放松就是武术用力的技法所在，它也符合生理学和解剖学的理论。只有肌肉处在完全放松的状态下，才能产生第二次的最大收缩力量。有的运动员看起来肌肉很发达，但在击踢腿时动作僵硬、滞缓，欲速而不达，没有“寸劲”，其原因就是没有掌握用力的技法。“
叶流星也知道自己以前打架都是用的蛮力，没有什么呼吸和用力技巧可言，高兴的道：“那好，杨师傅，我现在该怎么练才能提高自己的呼吸和用力技巧呢？”
杨学武教导道:“拳理上讲“拳似流星眼似电”，“拳打人不知”，“箭来不易躲，因其疾；拳来不易防，用其快”，进攻技术如能打出“快”的特点，就会收到使对手防不胜防的效果。影响动作的快慢，其原因是多方面的。顺其力而破之为巧，逆其力而破之为拙。拳谚说“四两拨千斤”，这就是用法之妙所在。散手比赛靠力量取胜固然重要，但以巧取胜则技高一筹。方法的巧妙，必须与攻击对手的时机，掌握对手的重心，控制动作的力度，有机地结合起来，才能收到最佳的效果。同时，在发力的一刹那，要配合呼气，屏气蓄劲，以气催力，达到意、气、力三者合一，使力量更加完整。”
叶流星听着杨师傅的讲解，心里感觉自己还要学习的东西还有很多，谦虚的道：“看来我以前把散打想得太简单了，只是认为身体有了力量就行了，觉得一力降十汇，没有想到，武术还需要这么多的技巧，看来我以后的训练很激情了！“
杨学武鼓励道：“叶流星，你想的也没什么错啊，再好散打的技巧没有力量跟上，那也没有什么用啊，散打的身体素质，和力量是基础，呼吸节奏和用力技巧是在基础上搭建的平台，平台的好坏预示着你在散打台上的成绩好坏，这几者关系是密不可分的，缺一不可！“
叶流星想了想，感觉杨师傅说的没错，自己的训练也不是没有成果，只是以前自己的眼界被局限了，没有什么人提点自己，锻炼的不是很全面，现在有人指导了，自己再下苦功追赶，用力技巧提高到能全面发挥身体实力的时候，瓶颈也许就打开了，整体实力也会提升到另一个层次，以点带面的层次吧，现在就是皮毛功夫，下阶段可能就是自己的胫骨训练了！
叶流星道：“杨师傅，我以后该怎么训练呼吸节奏和用力技巧呢？”
杨师傅道：“有三种训练方法，第一种循序渐进的加强呼吸节奏和用力技巧的训练，这样的训练方法安全有效，身体自然适应提升，身体适应时间长；第二种刻意加强这两方面的训练，加速提升呼吸节奏和用力技巧适应身体的强度频率，这种方法练习起来很是辛苦，呼吸节奏没有跟上身体强度频率时，人随时会处在缺氧状态中，这种方法训练呼吸节奏适应身体强度频率用时时间较短；第三种，实战种提升呼吸节奏和用力技巧，自然全面的提升整体实力，这种方法训练身体会格外的辛苦，身体会随时遭受打击，身体一旦适应，整体实力将会有一个飞跃的提升，我个人不希望你选这种方法训练，你自己好好想一下；这世上是没有什么捷径可走的，天下没有免费的午餐！散手比赛，运动员处在你追我退，或你攻我防的激烈拼搏中，所用方法需有一定的力度，才能有效，才能给对方一种威胁。反之，力度很小。不能给对方造成威胁。如何加大攻击方法的力度呢？除了运动员必须具备力量素质外，还要提高全身发力的协调性，在现有素质的条件下发挥出更大的能量。行家们说：“腿腰肩臂力要聚，出手不凡力自整。”还说：“力由腰发多根基，贯入两胁四肢躯，发到手足成一点，丹田叫力山也移。”这些理论充分说明了任何一个动作的发力，都是通过腰的作用点而贯至四梢的（两手和两脚），没有高度的协调性，很难使动作发力完整。一个动作只靠局部力量是有限的，必须全身协调一致。“