苹果，天然的美容保养品
为了塑身，女人们往往费尽心机。有些美眉，甚至是只要能让自己变美，往往不惜任何代价，或者勒紧自己的肠胃，或者虐待自己的味蕾。其实要变美的方法有很多，做美丽女人应该享受美丽的食物，如果有份菜单，既能吃得痛快，吃完又可以美丽容颜，让美从内而外自然而然地焕发出来，岂不是一举数得？
现在，我们先请问美眉一个问题：在地球上什么水果产量最多？你可能马上就想到是一年四季最常见到的苹果了。苹果果实硕大，品种繁多，口味多种多样，有“果中西施”之称。苹果与人们的生活有密切的关系，人们对苹果的保健价值也比较重视。欧洲民谚云：“日食一苹果，医生远离我。”《千金·食治》说苹果“益气”。《随息居饮食谱》则说它能“润肺悦心、生津开胃、醒酒”。
据现代科学家们研究，苹果是个很好的天然美容保养品，而且它的美容作用还能让你叹为观止呢！
（1）防止肥胖：和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。
（2）美白牙齿：苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容。
（3）排毒养颜：苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。
（4）美白皮肤：苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。
另外，儿童经常吃些苹果，可以促进大脑发育，增强记忆力。这是由于苹果不仅富有大脑所需的营养成分，而且含有益于儿童生长发育的纤维素和能增强儿童记忆力的锌。苹果还有“明目果”
的美称，它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。
据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关；某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。苹果中还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质，常常吃苹果可营养皮肤，并可遏止黄褐斑的生成。如因过度疲劳形成的黑眼圈，将苹果切成薄片敷在黑眼圈部位，有助于消除黑眼圈。日食苹果l～2个，能提供皮肤必需的基本矿物质和维生素，这是维持面部皮肤红润光泽的前提之一。下面，我们为你介绍几款苹果的美容吃法，你不妨参考一下。
1、西式吃法
原料：苹果1个，红糖1勺，原味酸奶1勺。
做法：苹果洗净后以横向的方式切片，在平底锅里放入红糖和水煮开，放入苹果片，用小火将片煎熟。要注意多翻几次，以便使两边都均匀沾上糖。煎到两面都呈金黄色时就可以盛盘。最后淋上酸奶就可以享用了。香甜至极，美味难挡。
2、窈窕美容液
原料：苹果、橙子、少许冰糖和红茶。
作法：先把苹果和橙子分别去皮去籽，把苹果丁和橙肉一块放入壶里，苹而助你排毒养颜。
（4）美白皮肤：苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。
另外，儿童经常吃些苹果，可以促进大脑发育，增强记忆力。这是由于苹果不仅富有大脑所需的营养成分，而且含有益于儿童生长发育的纤维素和能增强儿童记忆力的锌。苹果还有“明目果”
的美称，它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。
据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关；某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。苹果中还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质，常常吃苹果可营养皮肤，并可遏止黄褐斑的生成。如因过度疲劳形成的黑眼圈，将苹果切成薄片敷在黑眼圈部位，有助于消除黑眼圈。日食苹果l～2个，能提供皮肤必需的基本矿物质和维生素，这是维持面部皮肤红润光泽的前提之一。下面，我们为你介绍几款苹果的美容吃法，你不妨参考一下。
1、西式吃法
原料：苹果1个，红糖1勺，原味酸奶1勺。
做法：苹果洗净后以横向的方式切片，在平底锅里放入红糖和水煮开，放入苹果片，用小火将片煎熟。要注意多翻几次，以便使两边都均匀沾上糖。煎到两面都呈金黄色时就可以盛盘。最后淋上酸奶就可以享用了。香甜至极，美味难挡。
2、窈窕美容液
原料：苹果、橙子、少许冰糖和红茶。
作法：先把苹果和橙子分别去皮去籽，把苹果丁和橙肉一块放入壶里，苹呆中含有不可小视的纤维素，不仅可以通便，还可以让肠道里的胆固醇含量减少，“窈窕美容液”的名字由此而来。
用少量的水将它们煮开，一起煮开后倒入放了红茶包的容器里，香浓好喝的“窈窕美容液”就热力登场了。
功效：闲暇时喝上这样一杯“窈窕美容液”，内在调理，外在养颜。
3、红酒炖苹果
原料：
红酒、苹果一个。
做法：
（1）苹果去皮，用切苹果的刀切成瓣状。
（2）把苹果放入锅里（深一点的奶锅），倒入红酒没过苹果即可。
（3）用中火炖煮苹呆15分钟关火。
（4）苹果在红酒中浸泡两个小时后食用最好。
4、苹果、柠檬水
（1）在锅中放入200升纯净水，将柠檬切出两张圆形薄片放入锅中煮沸。
（2）在沸腾的柠檬水中加入削好的比较厚的苹果皮，改为小火再煮五分钟。
（3）在膏霜瓶中放入植物油和乳化剂。
（4）将膏霜瓶放入带有开水的锅中，在膏霜瓶受热的状态下搅拌植物油和乳化剂，使两者充分融为一体。
（5）将两大勺煮好的苹果柠檬水加入膏霜瓶内，快速搅拌。
（6）在常温中搅拌混合物，使之慢慢固化变成柔软的膏状——苹果美容霜制作完成。
（7）将剩余的苹果柠檬水放凉后装入护肤水瓶中一一苹果护肤水制作完成。
现代科学家们研究证明，苹果是个很好的天然美容保养品，而且它的美容作用会让你叹为观止！所以多食苹果对女人美丽很重要。
橙子．水润女人的首选当你花去很多金钱购买美容用品来美容护肤时，你是否知道在你身边的很多新鲜水果就是很好的美容用品！当你用新鲜水果经适当调配后制成的面膜对面部的皮肤有更直接的保护，滋养等作用，并且还可以让你省下不少美容护肤钱时，你是否已经动心？当你发现原来美容竟然可以不失去口福并可以将面部皮肤吃得细嫩、清爽、白腻时，是否急于找到这个宝贝？那你就一定要看看我们给你推荐的这个水果至尊——橙子。
橙子能美容是众所周知的事，大家都听过的那句著名的广告词“多C多漂亮”，就是甜橙美白功效的最好说明。通常一个中等大小的橙子可以提供一个人一天所需要的维生素C，而维生素C正是美白产品经常使用的成分。甜橙的美白功效，主要是其中的维生素C，它的抗氧化功能效可让皮肤保持白皙。
橙子可谓是全身都是宝，不但果肉有美白作用，其他的皮、籽都有自己特有的作用。下面我们将橙子进行一个大解剖，你可要仔细听好哟！
1、盐味橙汁
运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85％的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。
2、橙汁卸妆
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。
3、橙籽面膜
将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5～10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。
4、橙籽粉
将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3～5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。
5、橙瓣沙拉
橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维。
6、澄瓣眼膜
将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长时间滋润功效。
7、橙皮按摩
橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。取1／4清洗干净的橙皮，用橄榄油浸湿，然后按摩身体上相应的橘皮组织部位，按摩时均匀用力挤出汁液，结束后用清水洗净皮肤。
8、橙皮磨砂
用橙皮能磨去死皮，同时其中含有的丰富的类黄酮成分和维生素C成分，还能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。将鲜橙带皮切片，装入纱布，直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，可磨去死皮。
9、橙皮香包
用平纹细布包裹橙皮制成香包，放在枕头旁不仅有催眠功效，还能驱蚊。放入卫生间、厨房或冰箱，则能除掉异味，保持空气清新。
10、橙皮沐浴
泡汤时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳，更能调和自由基，有助于保持皮肤润泽、柔嫩，尤其适合在干燥的秋季使用。
看见了吧，橙子是不是全身都是宝呢？不过，在吃橙子时，一些禁忌可要遵守：橙汁榨好后要立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。橙子中含较多鞣质，能与铁结合，妨碍人体对铁的吸收和利用，因此贫血病人不宜多吃。吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿产生危害。使用橙汁洁肤后要尽量避免阳光曝晒。
美丽心经：橙子全身都是宝，不但果肉有美白作用，其他的皮、籽都有自己特有的作用。常食会使你美丽动人。
樱桃，女人美容的珍果
爱美，是女人的天性。如今，大家都崇尚自然健康的美，果蔬美容也成为了一种流行趋势。有化妆品的研发者认为：水果和蔬菜中含有大量的营养成分，食用和外敷对增加皮肤弹性和光泽都大有益处。特别是利用果蔬中的天然汁液进行祛斑美白护理，既安全有效，又方便简捷，不失为一种很好的美容方法。
樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。铁是血红蛋白的原料，而妇女又以阴血为本，因此樱桃除能美肤红颜外，还有助治疗孕妇、乳母贫血及月经过多、崩漏等多种妇科病症。
除了含铁量高之外，樱桃更有平衡皮质分泌、缓慢老化的维生素A；活化细胞、美化肌肤，令双眼有神及治疗月经不顺的维生素B2；富含铁、钙、磷及高补充肌肤养分的维生素C；除具美容功效，更有食疗保健作用，如脾虚腹泻、补中益气、肾虚腰腿疼痛等。
樱桃由内到外都是妇科良药，不仅可以鲜食，还可以加工成各种各样的食品，如樱桃酒、樱桃酱、罐头、蜜饯等。用酸樱桃制作的樱桃汁，更是风味浓郁，不用添加任何色素，就自带一种酒红色。用樱桃作装点的食品更是不胜枚举，如蛋糕、冰淇淋、面包、馅饼等。需要注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食或少食。下面我们给你介绍几款美容配方：
1、银耳樱桃粥
原料：水发银耳50克，罐头樱桃30克，糖桂花、冰糖各适量，粳米50克。
做法：先将粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入银耳，煮10分钟，再入樱桃、桂花糖，煮沸后，即成。
效用：补气养血，嫩皮肤，美容颜。适用于气血虚之颜面苍老、皮肤祖糙干皱。常食可使人肌肉丰满，皮肤嫩白光润，容颜焕发，唇似樱桃。
2、樱桃美容散
原料：蜜樱桃300克，山药粉500克，胡桃肉500克，白蜂蜜400克。
做法：将生山药1500克洗净入笼蒸熟，去皮，烘干研成粉末。胡桃肉炒酥压成碎末，蜜樱桃剁成细粒。
净锅置中小火上，白蜂蜜入锅，加适量开水，溶化后加入山药粉、桃肉炒干水分，加樱桃炒匀，铲入瓷缸内，加盖盖严即成。
效用：补脾胃、益肺肾、润肌肤、益美容。适用于女性身体健康，面容益颜色，增气力。樱桃味甘性温，入脾、胃经，调中益气，温胃健脾。《名医另录》说它“主调中，益脾气，令人好颜色，美志”。蜂蜜味甘性平，补脾润j市，《木经》说：“强志轻身，不饥不老”。山药味甘性温，补脾胃，益肺肾，益颜色。胡桃肉令人，皮肤细腻光润，须发黑泽，血脉通调。成菜后，润容面肌肤，益颜色，黑发，延年益寿。
说明：早上空腹服用50克，用沸水冲食，要长期服用。
3、樱桃酒
原料：鲜樱桃500克，米酒1000毫升。
做法：樱桃洗净置坛中，加米酒浸泡，密封，每2～3日搅动1次，15～20天即成。
4、樱桃酱
原料：个大、味酸甜的樱桃1000克左右。