焦虑是一种非常普遍的现象，几乎人人都或多或少地有过体验。事实上，焦虑本身并不是一种坏的情绪。适当的焦虑对人来说是一种动力，它能推动人们去积极地工作和学习。但焦虑也和许多其他情绪一样，一旦超过心理承受能力，就会出现过度紧张、焦躁、压抑和恐惧等情绪，还有可能出现呼吸短促、心跳加快、血压升高、脸色苍白、手心出汗、心慌意乱等现象。
人经常处在焦虑之中，生命会被消磨得很快。有些人未到中年就略显老相；有些人刚过30岁脸上就被皱纹所占领。这些人并非生活困难或做苦力，多数是因为焦虑所致。
许多家长错误地认为，焦虑只是成年人的“专利”，事实上，孩子也有焦虑的时候。由于孩子的心理承受能力差，遇到突然发生的困难、挫折和打击，往往因为心理无法承受而产生焦虑。多数情况下，孩子的焦虑是暂时的，孩子本身有一定的抵御功能。但当过度焦虑时，就会影响孩子的日常生活、学习，甚至有可能导致严重的后果。
孩子出现的焦虑情绪，除了先天素质的原因外，最主要的原因还是不良的环境和不正确的教育方法。有些父母对孩子百依百顺，过度地保护，当孩子走出家门进入社会，从未受过挫折的心理非常脆弱，稍有不顺心的事，就容易形成过度焦虑；有些父母“望子成龙，望女成凤”心切，期望值过高，也让孩子在“重压”之下产生焦虑情绪。
让孩子消除焦虑最好的方法是：当他产生焦虑情绪时，家长要及时地帮忙他做一些力所能及而使其愉快的事情，让他忙碌起来，一旦他的思维被愉快的事情所占据，焦虑就无法进入他的思想了。一种感觉会把另一种感觉赶出去。
另外，当孩子出现焦虑情绪时，做父母的给孩子创造一个宽松的家庭环境，对孩子的情绪进行疏导，比如多带孩子参加一些户外活动，或让孩子参加体育锻炼等，也是消除孩子焦虑情绪的有效方法。
（5）有幽默感
人一生中要经历许许多多的坎坷，父母除了要给孩子健壮的身体、丰富的知识外，如果能在他们性格中添加一点幽默，这将会给他们的一生带来轻松和愉快。幽默感是人际关系的润滑剂和心灵的调剂品，透过幽默的语言表达，可以舒缓紧张情绪，能营造出更快乐更和谐的气氛。可以给孩子足够的空间，让他们寻找自己的生活乐趣。让孩子活得更轻松，更潇洒自在。
虽然幽默气质是很多孩子生来就具有的，但它往往是潜藏着的，如果家长不注意从小去培养，随着年龄的增长，幽默感慢慢就会从体内消失。在现实生活中，我们可以看到有不少孩子缺乏幽默感。他们不招人喜欢，不受人欢迎。他们有的性格木讷；有的缺乏雅量；有的说话呆板严肃；有的说话直来直去，不懂得化解别人善意的嘲笑。他们每次出现在大家中间，都会使本来活跃、欢快的气氛变得荡然无存。所以别人都不希望这样的孩子成为他们当中的一员。
如果孩子具备幽默感，就可以形成诙谐风趣的高雅风度，在生活中不断地制造欢笑，用生动有趣的故事和出人意料的玩笑使人们彻底放松紧张的心情。很多人在幽默面前都感到轻松自如，他们乐意倾听心底的秘密，即使是陌生人也乐于谈话，因为他们有一种如沐春风的感觉。心理学家保尔.麦基认为：幽默感能提升孩子的人际交往能力，懂得幽默的孩子，童年时代的人际关系方面就非常成功，也使自己更富有成就感和自信。因为他们清楚，没有人会拒绝一个可以让自己笑起来的人。
4.在挫折中培养孩子的独立能力
挫折，就是指一个人的某种目标无法实现，某一需要不能满足时产生的一种消极的感受式体验。主要表现为沮丧、失望、焦虑、愤懑等情绪体验。如果将幸福、欢乐比做人生中的太阳，那不幸、失败、挫折就可以比人生中的月亮。人不可能永远在阳光下生活，在生活中没有失败挫折是不现实的，也是不可能的。因此，面对挫折，首先我们应该学会正确认识挫折。
“挫折是个体在有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使个人动机不能实现、需要不能满足的情绪状态。”挫折是人生路上经常会遇见的。所谓“人生在世，不如意者十之八九”！
挫折是一种客观事实；但是因为遭受挫折而引发了不同的感受则是每个人心理的主观体验。也就是说，同样都是遭受挫折，但是不同的人会有不同的感受，产生不同的情绪，采取不同的行动，造成不同的结果。
我们要做的就是给孩子一个能量，一个面对挫折、打击能够自己调适、奋起，不断积极地寻找幸福的内心的能量。否则，很少遭受挫折的孩子长大后会因不适应激烈竞争和复杂多变的社会而深感痛苦。
挫折教育不仅包括吃苦教育，还包括生存教育、心理教育，旨在提高孩子对挫折的心理承受力，核心是培养孩子一种内在的自信和乐观。因此，可以说，挫折教育关乎孩子的终生幸福。
正确认识挫折
（1）挫折并非面目可憎
挫折的感受：自卑、懦弱、悔疚、耻辱。
曾读过这样了两则故事：草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。自然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了。这个小故事也说明了一个人生的道理，要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折。这是对人的磨炼，也是一个人成长必经的过程。在这个世界上，有阳光，就必定有乌云；有晴天，就必定有风雨。从乌云中解脱出来的阳光比从前更加灿烂，经历过风雨的天空才能绽放出美丽的彩虹。
一位女作家在纽约街头遇到一位卖花的老太太。她穿着破旧，身子看上去也很虚弱，但脸上满是喜悦。女作家挑了一朵，说："你看上去很高兴。""为什么不呢？一切都这么美好。""你很能承担烦恼。"女作家又说。老太太的回答令她吃惊："耶稣在星期五被定在十字架上时，那是全世界最糟糕的一天，可三天后就是复活节了。所以，当我遇到不幸时，就会等待三天，一切就恢复正常了。"
挫折是你错误想法的结束，也是选择正确做法的开始，你还可以在挫折中重新站起。
挫折并不表示你是一位失败者，只表示你还需要努力；
挫折并不表示你不可能成功，只是表示你也许要改换方式；
挫折并不表示你一无所成，只是表示你能收获教训；
挫折并不表示你不如别人，只是表示你尚有不足；
挫折并不表示你浪费了时间、精力、金钱，只是表示你有理由重新开始；
挫折并不表示你必须放弃，只是表示你有还要更加努力；
（2）正视挫折，才能超越挫折。
不向逆境低头，是一种美丽，成功地希望就在顽强坚韧中升起。
英国的伟大诗人弥尔顿，最杰出的诗作是在双目失明后完成的；德国的伟大音乐家贝多芬，最杰出的乐章是在他的听力丧失以后创作的；世界级小提琴家帕格尼尼是个用苦难的琴弦把天才演奏到极致的奇人。被称为"世界文化史上三大怪杰"的三个奇人，居然一个是瞎子，一个是聋子，一个是哑巴！他们之所以有那样的成就，正是因为他们有一颗顽强的心，处于逆境而不屈服。
科学家贝佛里奇说过："人们最出色的工作往往是处于逆境下做出的。思想上的压力，甚至肉体上的痛苦，都可能成为精神上的兴奋剂。"其实，挫折并不可怕，可怕的是不能够正视现实。不要感叹命运的多舛和不公。命运向来都是公正的，在这方面失去了，就会在那方面得到补偿。当你感到遗憾失去的同时，可能有另一种意想不到的收获。但是，前提是你必须有正视现实、改变现实的毅力与勇气。
（3）挫折是收获。
当你把挫折当中的教训看做收获，你在挫折中会学到许多平时学不到的东西。
反败为胜，超越挫折的重要条件，是要善于从挫折中总结经验教训。"吃一堑，长一智"，吸取教训是非常重要的，但"吃一堑"不会自动地"长一智"，关键还在于能否变"教训"为"学习"。学习可以向自己学习，也可以"别人亡羊我补牢"。