生活中到处都是能量场，人自身也是一个能量场，当外界的能量场与人体的能量场发生冲突的时候，人就会受到伤害。一个聪明的女人，一定会从生活中的细节入手，给自己营造一个健康的能量。健康的能量场，不仅不会给自己带来伤害，当自己的能量缺失的时候，还能从中源源不断地获得补充。
有多少坏习惯，就有多少妇科病
在临床上，有不少女性在例假期间会感到腰酸背痛、小腿抽筋、乳房胀痛、下腹发胀，还有些人会出现大小便频繁、便秘、腹泻，甚至出现疲倦嗜睡、面部浮肿等症状。到医院，如果不是特别严重，医生只会建议回家调养，不给特殊治疗。这时候，有些女性为了减轻疼痛，喜欢在自己的腰背上捶捶打打，这一捶打可就捶出毛病来了。
我的一个朋友，给我讲过这样一个例子：她有一个亲戚，结婚三年多了，一直想要个孩子，但就是没有怀上。到医院一检查，说是慢性盆腔炎导致输卵管不畅。怎么回事呢？原来，这位女士每次来月经的时候，就开始腰酸背痛，一痛她就自然地去揉一揉腰，没想到这一揉效果还真好，酸痛很快就缓解了，由于家在农村，到医院不太方便，也怕花钱，就一直没有做过检查。时间长了，就形成了习惯，每到月经的时候，甚至还不怎么疼，她就会条件反射似的在腰上捶捶按按。于是，就由刚开始的子宫内膜感染，逐渐变成了慢性盆腔炎。
在日常生活中，女性像这种由于健康知识的缺乏导致妇科病的情况很多，比如有的女性为了塑造苗条身段，喜欢穿瘦身衣。实际上，它对健康的危害是不可估量的。首先，它阻碍皮肤呼吸，导致微循环障碍，使皮肤失去弹性和应有的光泽；其次，女性的阴道经常分泌酸性液体，这种液体能防止细菌的侵入与生存。但紧身内裤过紧，不利于阴部的湿气蒸发，会给细菌繁殖创造条件，引起发生炎症，导致阴部瘙痒，甚至还会引发尿道感染，发生膀胱炎、肾炎等疾病；第三，束胸会影响乳房的血液循环，使乳房下部血液淤滞引起乳房肿胀、疼痛，这对处在青春期发育阶段的少女影响最大，会直接影响乳房发育。第四，它还会压迫体内脏器。瘦身衣会将腹部紧紧包裹住，腹腔内的各个器官就会受到压迫，使内脏及其神经系统长期处于紧张状态，引发各种疾病。
还有不少女性，长期用卫生护垫，结果导致阴道炎。这是因为，卫生护垫会使局部湿度和温度都大大增加，这不仅给细菌和真菌的生长创造了适宜的条件，而且破坏了阴道的酸碱度，降低了局部的保护屏障作用，引发阴道炎。加之卫生护垫的摩擦易引起局部皮肤或毛囊的损伤，发生外阴毛囊炎等疾病。有些产品还带有清香，其中含有的化学成分也许会对个体产生影响。所以，护垫应当在月经初期、月经后期经量少或排卵期白带多的时候使用，平时尽量少使用，而要尽量穿纯棉内裤，并每天更换、清洗。
最后，还有一个最关键的，那就是经期饮食。我在这本书中，反复强调食物人体能量之源，而女人在经期又是非常脆弱的，补充的是好能量还是坏能量，对健康的意义重要。有些人就是不注意这些，日积月累，导致了妇科病的产生。下面，是我对经期饮食的一些建议：
1.月经前期：宜清淡低盐
月经来潮前10天，可开始低盐饮食。食盐太多，体内水分需要增强，对肾脏和血管不利，更可能导致头痛、激动易怒、下肢浮肿等。
月经来潮前一周，可选吃清淡、易于消化、富有营养的食品，如豆类、鱼类等高蛋白食物，并多吃绿叶蔬菜及水果。不宜吃辛辣等刺激性食物，少吃肥肉、动物油和甜食，避免影响脾胃功能。
2.月经中期：营养与“温”、“和”
月经期如食生冷食物，一则伤脾胃碍消化，二则损伤阳气，易生内寒。寒气凝滞，使血液运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。所以，即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃生冷食物。饮食应以温热为宜，有利于气血运行畅通。冬季，可适当吃些具温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。另外，经期还忌喝浓茶，否则会导致妇女缺铁性贫血的发生。
3.月经后期：小补
在月经干净后的1～5天，补充蛋白质、矿物质等营养物质，并吃一些补血物，例如，既有益肤美容又有补血活血作用的牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精，等等。
赵铁锁在线养生答疑录
网友提问：
我在一家私企上班，最近刚升成主管，平时工作比较忙，想趁“十一”小长假的时候去拔牙，恰巧例假来了，听人说经期拔牙不健康，是这样吗？
赵铁锁解答：
的确是这样。在中医看来，月经期间，血室正开，胞络空虚，血海不足，拔牙出血会进一步导致血虚。现代医学也证明，月经期间人体子宫内膜可释放出较多的组织激活物质，能把血液中的纤维蛋白溶酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶酶，使人体的出血倾向加大。在临床上，女性在经期拔牙确实会造成出血量较多，不利于伤口愈合，易引发感染。实际上，拔牙的最佳时间是有月经后5～10天，此时不仅出血少，也不易感染。
《细节决定健康大全集》
除去空间负能量，让健康流动起来
不知道大家有没有这样的经历，如果一个房子空置了一段时间，平时也没有人打扫，猛然间住进去，身体就会出现一些难受的症状，比如头痛、眼睛痒、呼吸困难、皮肤过敏、呕吐等。如果这种情况比较少遇见，那么有没有遇到过家里垃圾忘记清理，睡过一晚之后，第二天起来多少有点不舒服，或者当天晚上就噩梦连连，睡不踏实。实际上，这些都是家中的负能量给我们的身体造成的影响。
就目前来说，作为一名女性在家庭生活中大多数扮演的还是“主内”的角色，男人一般很少考虑到居家清洁这方面的事情。即使你还是一个和父母一起生活的女生，最起码你自己独立的空间还是要注意清洁，否则你就会随时置身于负能量的空间之中，侵蚀消耗你的能量，带来疾病。具体来说，清除家庭空间负能量，需要以下几个步骤：
第一步：清理前建立好心态
有些时候，面对待清理的房间你可能会产生抱怨，这样一来，虽然清理了房间里的可见污垢，但抱怨和不愉快会笼整间屋子。因此，在打扫之前，请你安静地坐在房间，放松自己，感觉大地和身体的能量交换，舒适而有节奏的呼吸。当你的身心已经淡然了，试着和空间产生共鸣，倾诉和聆听，然后慢慢睁开双眼，慢慢环顾四周。这时，你会发现这个究竟充满着明快的气息。
第二步：进行家庭大扫除
必然先把房间打扫得干净整洁，才能再进行能量净化工作。不过，面对那些肮脏的东西，可能会让你心生厌恶，这又会产生负能量。这时，你要放松，闭上双眼，然后想出家里最脏的地方，比如厨房抽油烟机上的油污，你要把注意力集中到肮脏的油污上，具体集中到构成它的一个碳原子上。其实，每一个原子就像一个拥有运动的发光能量粒子的小太阳系一样，它灿烂而美丽，于是，你可能还会有点喜欢它。
第三步：用振动和芳香驱逐负能量
房间里的负能量并不仅仅是浮于外表的那些东西，有些是深入整个房子内部。我建议大扫除时先把窗户打开，让流通的空气把负面气息驱逐出去。然而，还要营造一些正向振动波来净化空气，如在地板上跺脚就能净化地板和墙壁的负能量。窗帘、床垫、靠垫和软座尤其需要好好拍打。另外，你还可以放一些自己喜欢的音乐，放到最大声，它也会产生强大的振动波，疏通能量。除了这些，还需要一些香味活力来净化空气，比如你可以使用一些精油和焚香，一般来说，东方最常用的净化气味是檀香木。
第四步：用五大元素重塑正向空间能量场
经过一场大扫除，你会发现家里的各种气流涌动，坐下来会让人感到心浮气躁。有时候，家里经过一场聚会，一片狼籍，也会是这种情况。如果在这种屋子里睡觉，一定会被负能量伤害。怎么办呢？我推荐给大家一种简单方法：金、木、水、火、土是我国传统文化认识世界的五大元素，你可以在究竟的每个角落放上任何一种材料。在这些材料放置好后的几分钟内，整个空间里的气息就会安定下来。这些东西都随处可见。金：一把钥匙，一元硬币即可；木，一本书，一块木头即可；水：一杯自来水；火：用蜡烛或油灯，点燃，焚香也可以；土：可以用一小杯盐，或石子、泥土。最好让这些东西放几个小时，或几天。有些人喜欢在卧室里放些花草，我却认为应当有选择的进行，如果卧室能接触到阳光，可以在阳光照射的时候把花放到阳光下，而睡觉的时候就不要把花放在卧室里了。
第五步：净化自身负能量
有时候，我们需要像净化房间一样净化一下我们自己，方法很简单，跳一段舞蹈或做一套广播体操，就能释放出你体内堵塞或黏稠的负能量，就像打开窗户把负能量传到窗外一样。另外，当你工作一天之后回到家，你身上会沾满白天的负能量。这时候就要把衣服洗掉，伸伸懒腰，做几个简单的动作，然后冲个澡，让周身沐浴的清新的空气里，解除一身的疲劳。
赵铁锁在线养生答疑录
网友提问：
你好，我和丈夫结婚六年了，有一个三岁大的孩子，同时，我们和他的父母生活在一起，我觉得我们家整天在吵架，整天有一些负面的能量在空气中飘散，这让我很烦恼，我应该怎么办呢？
赵铁锁答疑：
首先，你要自己调整好心态，用正向的能量来影响你的家人。另外，我还建议你在客厅里放上碗盐。我们都有这样的经验，把盐放在空气中，它会吸收空气中的水分。事实上，我发现它的功效还不仅如此，它还能吸收一些负能量。在有些地方，房间里会经常放一碗盐来吸收负面气息，几天换一次。尤其是在家庭出现争吵之后，或者有不友好的访客上门里，都会放一碗盐。
《黄帝内经养生智慧大全集》
聪明妈妈有妙方，避开辐射恶能量
日本福岛核电站爆炸，引发国人对核福射的极大关注。我认为，核辐射作为目前对人类来说最具杀伤力的恶能量之一，大家小心谨慎是理所当然的。不过，一定要有一个科学的认识，才能有效防范核辐射，如果相信流言、听风就是雨，不仅起不到保健效果，反而可能由于错误的方法给自己造成不必要的伤害。
我身边就有这样的例子。那时候，核泄露事故发生两三天的样子，我就听说一些关于吃碘盐防辐射的传闻，当时我还想，这种谎话谁信啊。当时，我在外地出差，有同事打电话给我，说济南闹盐荒了，让我帮他捎两包回去，结果我转了几个大超市，都宣布售罄。后来，我到医院看朋友，听到护士们都在讨论最近发生的一个急诊，怎么回事呢？原来，有个孕妇听说核辐射会导致畸形儿，而碘盐又防辐射，为了孩子，强忍着在自己喝的汤里搁了三大勺盐，喝了下去，结果不到半天全身都水肿了，送到了医院的急诊室。这真让人感到可悲。
目前，虽然我国确实检测到了辐射超标，却不足以对人体造成伤害，所以我们没有必要自己吓自己。事实上，对我们来说，危险的不是遥远的核辐射，而是身边家电的辐射。尤其是孕妇产妇，自身能量较弱，抵抗力不足，一定要加强防范。
在日常生活中，孕产妇防辐射要从以下几个方面做起：
第一，要挑选正规厂家生产的合格家电产品。在选用电脑时，最好能购买低辐射的液晶显示器。同时，孕产妇应避免坐在电脑屏幕的侧面和后面。在暂时不需要使用电脑时，可以将显示器关掉。
第二，对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。通常来说，孕产妇要远离微波炉至少1米以上，与电视的距离应达到4～5米，与灯管的距离应在2～3米左右。
第三，不要把家用电器摆放得过于集中，特别是电视机、电脑、冰箱等辐射较强的电器，更不宜集中摆放在孕妇的卧室里。
第四，尽量缩短使用电器的时间。而且，孕妇接听手机时一定不要将手机挂在胸前。
第五，建议孕妇使用产品质量合格，有相关检测证明的防辐射服装、电视防辐射屏、防辐射窗帘等防辐射产品。
第六，不要长期佩戴首饰。辐射并非家电才有，专家检验发现，许多首饰含有放射性物质，这些放射性元素对人体有严重地损害，故不仅是孕妇，一般女性也不要长期佩戴首饰。常戴的首饰制品，最好进行含放射性物质测定。
第七，多吃有特殊防辐射效果的果蔬，如黑芝麻、紫苋菜、绿茶、番茄、花粉食品、银杏叶制品等。
事实上，上面这些方面也并不是完全针对孕妇产妇的，我们大家都要引起注意。俗话说得好“趋利避害”，只有躲避了恶能量的伤害，我们才能拥有健康的身体。
赵铁锁在线养生答疑录
网友提问：
赵老师，您好，我是一位江西的读者，我怀孕两个月了，正准备要买一个防辐射服，但听说好多都是假的，请问应该如何来鉴定呢？