人人都有情绪，有正面情绪，也有负面情绪，两者都与健康有着密切的关系。专家指出，在人体健康的诸因素中，情绪和心理因素约占60％。愉快、乐观等良好的正面情绪，可以祛病健身和延缓衰老；忧郁、焦虑、紧张等不良的负面情绪，能引发多种疾病和加速身心的衰老。人的情绪可以说是一把双刃剑，既可以促健康，也可以毁健康。愉快是健康的园丁；苦恼是健康的杀手。
当今社会由于竞争激烈，信息量大，生活节奏快，压力过重，情绪和心理疾病更为突出。据有关资料介绍，如今头痛病增多，而且有九成原因是情绪和心理压力所致；高血压等心血管疾病的发生也与长期情绪忧郁和紧张有关。美国一些医院对来诊病人研究表明，因压抑等负面情绪而致病者占85％以上，可见情绪对健康的重要意义，正如古人所说“万病源于心”。专家指出：人不仅需要生理排毒，更需要心理“排毒”，因为不良的、恶劣的情绪是人体最危险的、常被忽视的心理致病“毒素”。有人警告说：人不是老死的，而是气死的；癌症不是病死的，而八成是吓死的，这话不无道理。所以，认识情绪、掌握情绪、调节好情绪波动，提升正面作用，减少负面效应，进行自我心理治疗，乃是现代生活祛病健身、益寿延年的首选之路和重要的基石。
孙孝凡同志对这方面有所研究和感悟，撰写了《情绪波动与健康》一书，看后，觉得很好。此书对情绪的心理实质、现代生活情绪波动的特点、调节情绪对健康的意义、影响情绪的诸多因素以及情绪自我调节的途径和方法，都做了比较深入的剖析和介绍，内容丰富，文字通俗，资料详实，说理精辟，很有指导性和启迪性，是中老年人养生保健的良友。适合各阶层人士阅读和借鉴。希望你喜欢！
孝凡同志是一位多产作者，退休后，仍笔耕不止，他除了著有长篇小说、言论、散文集外，还对养生保健、祛病益寿方面颇有研究和建树，并结合自己养生治病的实际体会，编著了多本著作，如《寿山探秘》、《养生杂谈》、《菜篮子与健康》等，文字上百万，著述颇丰。祝他多出新作，特别是读者喜欢和受益之作。
中国人民解放军原铁道兵
后勤部副政委、代理部长刘秉顺
2005年1月于北京