爱美之心人皆有之。追求美而不误解美、亵渎美，这就要求我们每一个热爱美、追求美的人都要从生活中领悟美的真谛，把美的外貌与美的气质、美的德与美的语言结合起来，展现出外表、人格、气质的一个完整的美好形象来。
突出气质，护理面部皮肤
按摩，并不是简单的揉搓，而是一门学问。其实，按摩不仅蕴含着丰富的科学，其方法也有独到之处。面部按摩更是讲究，否则就会适得其反。
面部皮肤的按摩
按摩，并不是简单的揉搓，而是一门学问。其实，按摩不仅蕴含着丰富的科学，其方法也有独到之处。面部按摩更是讲究，否则就会适得其反。
面部按摩的纹路和基本方法是：
（1）头部为起始，经下颌至两颊，均匀地向上向外。
（2）为了防止口角松弛和下垂，可沿口周做环状按摩。
（3）面肌松弛易衰老，轻按、轻拍颊部肌肉可提高弹性。
（4）轻按面部穴位，可较好地解除肌肉疲劳。
（5）眼周是呈现衰老的关键部位，眼周按摩其效甚佳，但应掌握力度和方法。
（6）自眉向额部轻推，可防止额部皱纹的产生。
（7）额部的环形按摩，可增加皮肤的弹性。
（8）配合肩部按摩，可增加面颈部按摩的效果。
面部皮肤护理常识
面部皮肤的护理是面部美容的方法之一，它通过对皮肤的清洁、营养、滋润和按摩达到美容护肤的目的。
一般地讲，面部皮肤护理有清洁和去除面部污垢的作用，不会导致暗疮的产生，但会加速暗疮的成熟，单纯面部皮肤护理能补充皮肤中的水分和营养，通过面刷和海绵磨去皮肤的脱落物质，使皮肤变得光洁、柔嫩。但面部皮肤护理没有去除和防止皱纹产生的功能。相反，如果操作的方式方法不对，或对皮肤的摩擦过于频繁，反而会增加和促进皮肤的干燥和皱纹的产生。所以，皮肤护理最好是一周一次。
另外在皮肤护理中一定要注意所有用具的清洁性。对于每个皮护对象都要有专门或指定的用具，特别要防止大家共用一瓶膏、霜所造成的交叉感染。
面部护肤用品选用
从美容护肤用品的结构上讲、主要成分是油脂类和水，其次是保湿剂。无论霜膏或乳液，按油性的大小均可分为以下几类：
（1）冷霜
（2）中性霜
（3）弱油性乳液和膏霜
（4）无水、油性产品
（5）水性胶液和化妆水
在以上产品中，前三类为进行乳化后制成的膏霜或乳液，后两类则属于无油或无水产品。一般乳化后的产品，水相对比例高时形成“水包油”（O/W）型，油相对比例高时则称为“油包水”（W/O）型的两种乳化液。
通常中性霜油与水的相对含量较平衡，如美容霜、珍珠霜等多种营养霜类均属于此种；冷霜属于油性成分较多的膏霜，为“油包水”型；而弱油性乳液和膏霜则属于“水包油”型，如润肤蜜、柠檬蜜等；弱油性膏霜通常以雪花膏为代表，以粉质营养霜为主。
采用美容用品护肤。一般应针对皮肤的特性来选择。
中性皮肤面部较光滑、细腻，受季节影响不大。通常选用水包油雪花膏类护肤用品，可在皮肤表面形成一层隔离膜，使皮肤与外界空气隔离，节制表皮水分的过量散发，以调节和保护角质层，使之含适量的水分，对皮肤的柔软、弹性和健康起重要作用。
干性皮肤的毛孔较细密。皮肤易干燥且有小皱纹。护肤品应选用油包水型的冷霜，搽后可在皮肤表面形成一层油性薄膜，对皮肤有较好的保湿、柔软和滋润的作用。
油性皮肤的表面较粗糙，毛孔较明显、易生粉刺。选用营养和滋润类的护肤品或水包油型的润肤霜，对皮肤均有很好的润泽和调湿的作用。
混合性皮肤的结构比较复杂，一般毛孔不大明显，皮肤有时受季节变化或一天中某个时刻的影响，会发生皮肤性质的区域性转化。这时，选用美容用品，应考虑适应性大、刺激性小的。
睡梦中的美容
睡眠，是人类一种不可缺少的生理活动，具有特别的美容功效。
首先，入睡前室内空气要保持一定的湿度，并做些轻量的体育活动，像散步、面部按摩等，同时还要避免进食。
临睡前，用性温的水溶性清洁剂清洗面部，之后用婴儿油或植物油涂眼周，有养护和防皱的功能。
睡时枕位可稍高，以免眼袋的产生。同时，睡眠还不易过度，以免引起面部浮肿。
睡姿对面部、头部有影响。习惯仰睡的人，一般面部呈扁平形，后脑勺偏扁圆形；连两只耳朵也比一般人外张得厉害。而习惯朝一个方向侧睡的人，面部则明显不对称，后脑勺凸出。
睡姿对体型也有影响。习惯仰睡的人，一般背直胸挺，但两腿不易自然并拢，因此行走时很难成一条直线。而侧睡的人，斜肩的比较多，不少人还有含胸驼背的体态。偏于一侧睡觉的人，则大多数两肩不对称。
最新研究成果表明：能减少或消除面部皱纹的最佳方法，是正确的睡眠姿势。
只要坚持仰面而睡，少量的侧着睡，再辅以适当的面部美容，面部的皱纹就会逐渐消失。睡姿的理想比例是：仰睡时间占70～90％，其他姿势占10～30％。因为当一个人仰面睡觉时，面部肌肉呈放松状态，而侧或趴着睡时，面部皮肤就会绷紧。如果枕头太高，头部就会下滑，时间久了就会出现双下巴。
不同皮肤适宜的化妆品
使用化妆品，必须先了解自己的皮肤。
一般干燥缺油的皮肤比较粗糙，皱纹也容易产生。化妆品应选油分较多的面霜和乳液，夏天外出时搽些防晒剂，以避免阳光中的紫外线对皮肤造成的损伤。
对于这类皮肤，洗脸时应用温水，洗后应用化妆水、乳液或面霜以滋润。除此之外，还可以用蛋清一个配营养油与蜂蜜，并加进敷面粉，调成糊状后敷面也有效果。
中性皮肤光滑细嫩，是比较理想的皮肤。夏季宜用清爽型化妆水与乳液，冬季可改用油分较多的化妆水。用蜂蜜、牛奶、酵母乳配料敷面后，应用温水冲洗干净。
油性皮肤应选用不含油分的乳液和面霜，以及清洁力和杀菌力强的洁面剂，以利清除皮肤上的油分和污垢。对于这类皮肤，洗脸要勤些。同时，还应搽些收敛性的化妆水。
对于混合性皮肤，要保证皮肤的均衡。对于皮肤各区所呈现的不同状态，化妆品应有选择地针对使用。敷面能促进皮肤的新陈代谢，将柠檬、凤梨、黄瓜挤出汁，与面粉调和后敷面，一星期两次效果较好；而敏感性皮肤对冷、热、光、花粉等极敏感，往往会引起发红、湿疹等过敏反应。一般对香味重、油性大的化妆品应避免使用，平日可用稍冷、热的毛巾交替擦脸，以刺激皮肤，提高适应性。
必须注意的是，洗脸时尽量少用香皂，面部按摩是必不可少的。
粉刺可以这样防
（1）右脸颊上的粉刺是由于朝右睡觉的缘故。所以，应该保持枕套和床单的清洁。
（2）便秘是粉刺产生的原因之一，这一点已成为常识。而多吃富含纤维素的蔬菜和水果则能有效地清除便秘。
（3）酒精、香辣的调味品（如胡椒、姜等）是皮肤健康的大敌。它们能使毛细血管扩张，增加皮脂的分泌，从而加重粉刺。
（4）从晚上十点到第二天凌晨两点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的阶段，应当严格遵守早睡早起的习惯，晚上十二点前必须上床睡觉。
（5）挂在额头和紧贴脸颊的发梢会刺激那些部位的皮肤，从而加重粉刺，应避免梳这种发型。
（6）即使长了粉刺，也绝对不能用手挤压。因为这会带来一个严重的后果，即脸上会留下指甲抠挖的痕迹。
（7）20岁以后长粉刺的另一个原因是心理压抑。所以应该在节假日里参加体育活动，保持汗腺的畅通，愉快地生活。
护肤品中的奥妙
衡量一种护肤品的好坏，当然要看其成分和作用。目前，国际上许多护肤品通常分别含有以下成分：
（1）新一代纯净羊毛脂：具有滋润、柔软、增韧的作用。在其作用下，使油中的水和水中的油能够更加稳定，并能与其他成分相协调，有很好的渗透作用，是其他营养成分良好的载体。
（2）AHA果酸：AHA是从水果中提炼的，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩。
（3）纯净骨胶原：胶原蛋白是人体内最重要的蛋白质之一，主要存在于细胞间质中，作为一种支架，起着支撑、保护细胞的作用。但随着年龄的增长，人体含有的胶原蛋白由多变少，皮肤由此变得粗糙、松弛，产生皱纹。所以胶原蛋白具有维护皮肤弹性、抗皱、光泽皮肤等作用。
（4）弹性硬蛋白：可有效地恢复皮肤弹性。
（5）澳洲茶树油：从一种在世界上分布极少、大多生长于澳大利亚东北新南威尔士的特殊灌木中、以原始方法从叶子中提炼的天然油，具有广谱抗菌生物活性和杀菌功效，无刺激性，具有优良的皮肤渗透作用。
（6）芦荟精华：杀菌消炎、加速皮肤表面恢复、平复痕迹的优良舒缓剂。
（7）维他命E：著名的抗衰老剂，也是黑斑的形成、减缓皱纹产生的防氧化剂。
了解了护肤品的成分和作用，可以帮助你有针对性地选择合适的产品，但需要注意的是，优良的成分若脱离了良好的提炼和制作工艺，仍不能达到护肤养肤的作用。一些小型厂家，由于技术及制作设备上的落后，在制作护服品过程中，不能将化学提纯剂析出，或无法使护肤品有效成分达到需要的纯度和含量，致使护服达不到应有的效果，严重的还会给健康的皮肤埋下隐患。因此，在选择护肤品时，除应注意其内在成分外，还要注意生产厂家，避免成为不良产品的试用者。
吃出美丽容颜
牛奶：其味甘甜，性微寒，含优质蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素C、泛酸、盐酸、钙、镁、铁等，其蛋白质优于鱼，肉中的蛋白质，有护肤、美肤的功效。
（1）兔肉：它含蛋白质、无机盐、卵磷脂等，其味甘，性凉，有凉血、清欲火、除心烦、悦颜等功效。但孕妇及阳虚者忌服。
（2）猪、牛、羊骨头汤：其味甘，性平，含大量防止皮肤老化作用的类粘朊蛋白、骨胶原、铁、钙等，其护肤美肤功能比猪瘦肉强！
（3）猪皮：其味甘，咸，性平，含蛋白质、无机盐等，有滋阴美肤之效。
（4）牛奶：其味甘甜，性微寒，含优质蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素C、泛酸、盐酸、钙、镁、铁等，其蛋白质优于鱼，肉中的蛋白质，有护肤、美肤的功效。
（5）海参：其味甘，咸，性微寒，滑，含蛋白质、脂肪、碘、钙、铁、钒、酸软骨素等，其中微量元素钒能使铁输入肝脏而被充分利用以生成血红蛋白。另外硫酸软骨素是珍贵的抗衰老、美肤物质，养血润肤，补肾益精。
（6）黑芝麻：其味甘，性平，含蛋白质、叶酸、盐酸、卵磷脂、维生素E等，可以益肝补肾，养血润燥，乌发养颜！
（7）黑米：其味甘，性平，含蛋白质、维生素A、维生素B族、维生素E、铁、镁、钙、淀粉、磷脂、琥珀酸、苹果酸、柠檬酸等，有益肝肾，丰肌泽颜之功效。
（8）黑豆：其味甘，性平，含优质蛋白质、优质脂肪酸、糖类、胡萝卜素、维生素B族、叶酸、盐酸、大豆黄酮甙、异黄酮类物质等，有补肾益精，活血泽肤的功效。现代医学研究证实，黑豆有雌性激素的作用，可减少皮肤中黑色素及改善皮肤弹性，因而久服能使肌肤变得更加细滑白嫩！
（9）黑木耳：其味甘，性平，含铁、胡萝卜素、维生素B、盐酸、卵磷脂、脑磷脂、蛋白质、纤维素等，有补气益志、润肤去燥、活血养胃等功效。现代医学证明，黑木耳有养肤美肤作用，是“黑色美颜佳品”之一。但黑木耳有抑制性功能的作用，性冷淡的女性宜少吃！
（10）蜂蜜：其味甘，性平，含葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、糊精、钾、钠、铁、钙、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶、维生素B、维生素D、维生素E等，补中益气，丰肌泽肤。
今天你美白了吗
喜欢白并不是女人的专利，对不仅要美丽还要健康的现代人来说，美白不再是年轻少女的口号而是真正落实防癌、抗老的第一步。
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大家都听过“一白遮三丑”的至理名言，因为同样是黄种人，肤色的等级还是有很多种，表皮健康无杂质，又能白里透出红的柔嫩肤色最令人羡慕。所以也出现许许多多可以帮您解决烦恼的方法：镭射去斑、维他命C导入法、涂抹左璇维他命C等这些方法虽然立竿见影，但却花大钱且又无法持久，真正想要美的健康、美的持久就必须从生活习惯改变起。如果你的肤色天生已经注定了，你除了每天勤快的往脸上涂涂抹抹外，其实你还有很多方法可以让你永续经营，不但可以美白还可以抗老化呢！以下就帮您检视你日常生活中是否符合美白的小细节。日常生活中你不可忽略的美白注意事项。