在日常生活中，习惯采取什么样的坐姿和座位，从某种程度上也可以反映出一个人的内心世界。一般来说，要想从座位和坐姿中对一个人有一定的观察、了解和认识，需要注意以下三个方面：
他与交往的对象保持多远的距离；
他坐在交往对象的什么方位上；
他采取什么样的坐姿。
在交往中，如果有一方不断地靠近另一方，希望缩短空间的实际距离，这从某一侧面也表示出了他想拉近彼此之间心理上的距离。如果一方与另一方保持着一定的距离，而且也没有拉近空间实际距离的任何暗示，则表明他想保持一定的心理距离。
坐在交往对象的什么位置上，这对于观察、了解和认识一个人也有很大的关系。彼此面对面地坐着，可以使双方都处在最佳的位置观察对方，同时也表示出对对方的尊重。但是这样坐，很容易引起视觉上的冲突，形成对峙的局面。所以偏离正对着的位置，稍稍往旁边偏一下，往往会产生更强烈的亲密感和共同感。
并排坐着的人，如果改成面对面坐着，表明彼此之间有所猜测，产生了矛盾，当然，也有可能是对某一个话题产生了非常浓厚的兴趣，急于想知道其全部真相。相反，如果由面对面坐着，改成了并排坐着，则在一定程度上暗示彼此之间心理的距离正在不断地缩小。
人们向外界传达自己内心思想感情的方式并不仅仅是语言，坐姿也是一种方式。它常常在人无法准确地用语言表达出自己想表达的东西时，起一种补充和说明的作用，从而让外界更好地领悟，以便了解和认识一个人。
习惯斜躺着与人讲话的人，多是具有某种能力或实力的人，或者也可以说他有斜躺着说话的资本。他这样说话有人听，换成一般人是做不到这一点的，因为这是一种极不礼貌的表现。这种人因为自己所处的地位决定了他会有一种自我膨胀，有居高临下的优越感。他们即使有一定的权势、能力和实力，在很多时候也并不一定会得到下属真正的拥戴，这是由于他们经常对人颐指气使，没有起码的尊重而造成的。
在谈话中，经常挺直了腰，探着身子听的人，不一定是对方的谈话内容很有兴趣，能够吸引人，所以他才提高注意力，这种表现很有可能是一种恭顺行为，是为了取悦对方。
在座位上坐下以后，习惯立即翘起二郎腿的人，表明他的内心有很强的对抗意识，绝对不会心甘情愿地输给对方，同时也反映出他较为自信和随便的性格特征。
坐着的时候，习惯双腿紧紧并拢，这样的人胆怯、害羞的成分占了很大的比例，他们对新环境的适应能力往往很差，需要长时间的调节。而在没有调节过来之前，往往对所处的环境充满了局促和不安，表现在动作上就是一举一动都显得很僵硬和呆板，让人看了不舒服也不美观，并伴有紧张和焦虑的感情。这样的人大多自信心不是特别的强，但一旦适应了所处的环境，一切也都会随之改变。
习惯双腿不断地相互碰撞或是抖动的人，说明他们此刻的心情是很不平静的，可能在思考什么方法和策略。这种动作在有问题发生时，是下意识的，一般人都会有所表现，但如果没有发生什么比较让人劳神的事情还有这样的表现，则说明这个人比较暴躁、易怒，不够沉着和冷静，也缺乏耐性。
习惯大腿叉开，两脚跟并拢或者是保持并不太大的距离，这种坐姿多出现在身体比较肥胖的人身上，而且多是男性。这样的男性大多很有男子汉气概，而且还具有一定的社会地位或成就。在谈话中，采用这种坐姿很容易让人产生一种优越感，这种优势感再附加一定的勇气和果断力，使得这种人一旦考虑要做某一件事情，就会很快付诸行动，而不会轻易地改变决定。他们一般都有比较强的自信心，属于外向型的人，在任何时候都希望把自己塑造成一个核心式的人物。
习惯斜躺着，双腿伸直，双手枕在颈后，这是一种让人看起来相当轻松的姿势，但做出这一姿势的人心里却并不一定真正的轻松，他们很可能对他人充满了怀疑，内心深处也极度地不安，这一类型的人，可能有自卑心理，从而导致对外界产生一种抵触情绪。他们并不是十分地容易沟通，若想和他们保持良好的关系，多需要采取一种低姿态，去讨好他们。
习惯坐着的时候两腿交叉，双臂张开，这一类型的人大多是相当沉着和冷静的，他们的随机应变能力比较强，在突发事件面前往往能够迅速地做出反应。而除此以外，他们还具有一定的胸怀，善于接纳他人的意见，但他们却很少乐于把自己的真情实感流露出来，让他人更多地了解自己。他们善于对他人进行细致入微的分析和观察，然后再与之接触。
习惯坐着的时候双腿交叉、双臂交叉，这一类型的人大多缺乏冒险精神，而乐于遵循一些约定俗成的规章制度。他们缺乏责任感，从来不会轻易地向他人允诺什么；而且安全意识差，总是想着寻找一个非常保险的避难所。
习惯双脚着地，微微分开，这一类型的人多比较认真、实在，做事情脚踏实地让人放心。他们有较强的取胜欲望，从来不会轻易地向谁服输。他们在很多时候能让自己的大脑保持清醒，对自我要求很严格，从不会放纵自己，对那些无视道德法律的人常常不屑一顾。他们做事多讲究一定的先后顺序。
习惯坐着的时候，双脚着地，分得很开，这一类型的人，大多开放、热情，至情至性，常轻松自如，任何人与他们在一起都会有相当好的感觉。他们的脸上经常带着笑容，待人真诚，所以会有许多人愿意与他们交往，他们也会有很多不错的新老朋友，人际关系相当不错。他们对任何事物常能做出比较正确的判断，具有一定的宽容和忍耐力，能够对他人的谈话保持高度的精力集中，是很好的听众。
坐着的时候，喜欢把双手放在腿上，这一类型的人，在言谈举止、衣着打扮等各个方面都是相当传统和保守的，他们对人有非常周到的礼貌，为了表示对他人的尊重他们甚至强迫自己违背真实的意愿去做一些事情。他们说话办事虽然都相当小心，但有时显得过分拘谨，从而给人造成一种相当不自然的感觉，甚至会让人产生某种误解。
把双手放在屁股下边坐着，这一类型的人，常具有很沉重的心理，但又总是竭力控制自己的情绪不让它发作。
坐着的时候，把两只手放在两只脚中间，这一类型的人常有许多期待。但却并不付诸行动将这些期待变成现实，而只是一味地等待。在绝大多数时候，他们都处在相当被动的位置。
总之，一个人的坐姿就是一个人的形象。养成了良好的坐姿习惯，便能形成良好的形象，所以，日常坐姿绝不可小视。