在复食期间，饮食量一定要适可而止，每天要尽量少量多餐，定时定量，让肠胃能够逐渐适应。另外，在经过断食排毒后，身体的酸碱值会改变，会变得更喜欢吃蔬菜，此时人体气血畅通，食欲旺盛，可以多吃一些红薯、糙米、青菜、水果等食物。
不过，经过了断食后，人体的胃酸分泌量会下降。在复食期间，还不能有足够多的胃酸帮助消化食物，所以此时进食宜少不宜多，多吃易伤胃。如果对饮食不能够有所节制，通常会在断食后一两个月罹患胃病，如胃下垂等。
在复食期间暴饮暴食，还很容易出现胸闷胸痛、胃痛腹胀、严重腹泻等症状。此时，需要严格控制进食量，饮食必须以清淡软烂的流食为主；情况严重的甚至还需要就医。
在复食期间，有的人可能会出现轻度腹泻。造成轻度腹泻通常有两个原因，一是由于对饮食不太适应；二是由于体内的毒素黏液排出。所以，轻度腹泻属于身体的正常反应，并不需要打针吃药，也不需要继续断食，通常过几天就会自然痊愈。
复食期间也有可能会出现便秘。此时，可以吃些熟香蕉，喝些蜂蜜水。（注意，香蕉一定要吃熟的，而不能吃没有完全熟透的。因为未熟的香蕉中含有鞣酸，这是一种具有收敛性的物质，能加重便秘的症状。只有熟透了的香蕉才具有通便作用。）蜂蜜水则有助于润肠排毒。
为了消减脂肪，巩固断食的疗效，在复食期间，还可以适当辅以穴位按摩。
在左、右耳的耳郭上各有一处胃点（耳轮脚下方内2/3处）。每天早、午、晚三次，分别用小指轻轻敲打左、右耳上的胃点，能够帮助减少腹部脂肪的堆积。每次敲打穴位60下。断食者可根据自身情况，适当增加敲打次数。
因为在复食中，人体有时难免会感觉到胃肠胀气和消化不良，而这些症状同样可能引起腹部脂肪堆积。敲打刺激胃点，能提高人体内的消化激素活性，增强人体消化能力，帮助分解体内多余的脂肪。
另外，在复食中，因为体力还没有完全恢复过来，人体的抵抗力比较差，所以，在这期间如果要洗澡、洗头，必须用热水，而且在洗完头和洗完澡后要马上用干毛巾擦干，并注意保暖，避免感冒、头痛。同时，也要避免剧烈运动。