第四阶段：我学了佛学，懂得感恩一切。包括对您的感恩，感恩您陪伴我度过了最艰难的时刻。我们生活的10年中，总是您照顾我的多。所以，从那时起我开始不恨您了。
第五阶段：这是我最近的觉悟——反思自身，让自己进步。之所以让您最后选择离开我，可能也因为我身上有诸多的不是，让您不值得选择为我留下。事实上，也不是每一个乳腺癌患者的伴侣都选择转身的。
断绝了两年半联系的今天，我鼓起勇气，主动向您发邮件，告诉您：我的思和想，让您释怀！
这封e-mail发过去以后，3年的坚冰打破了，我们现在能通话了，能互相问个好，“化干戈为玉帛”，大家不互相仇恨。
静坐常思自己过，闲谈莫论他人非。
我觉得我们千万不要忘记眼睛的功能，一个眼睛看别人的好，另一个眼睛要看自己的非好。因为我们不可能是绝对的对，对方也不可能是绝对的错。
我们永远都不能忘记反思，
就像人类永远都需要理想。
佛教讲究“因缘”。不要忘记，我和他是“同体共生”。我宽容了他，实际上也就是解放了自己。
正在热播的电视剧《天道》有一句台词：神即道，道法自然，如来。
这句话，太经典了！将东西方文化的精粹，以一语而概之。
“神”是西方的基督教；“道”和“如来”是东方的道教和佛教。殊教同归，都教导人们要遵循事物的发展规律，按规律办事的人就是“神”，就会一切如愿。
得癌症的人，肯定是在哪个方面，或哪几个方面没有遵循事物的发展规律，没有按理出“牌”。身体里多了不应有的东西，少了该有的东西。于是，你的生命密码就出了大错，乃至患上了这样一种世界级的“极品病”。
我必须深深地反思，尽快循“道”而行。
反思我的饮食方式。
因为饮食方式也是一种“道”，道法自然，病也就可以从口出了。
日本有一个非常著名的医生，他在瑞士一家医院进修。回国后写了一本书，他公布了这家医院对癌症和疑难杂症的成功治疗方案，即诊断用西医，治疗用自然疗法。
第一是饮食疗法。早餐是“胡萝卜加苹果”；午餐主食是黑面包；晚餐主食是马铃薯。搭配的食物有蔬菜、水果、蜂蜜、岩盐（一种矿物盐）、酸奶和坚果。
第二是针灸和按摩。（也就是我们的中医疗法）
第三是冥想。
观照这家医院的治疗，就是目前国际上非常推崇的“自然疗法”。
自然疗法是以天然无害的方式，协助人们从本质上改善健康。它包括饮食疗法、经络疗法（针灸和按摩）和心境疗法（冥想）。
中医历来讲究药食同源。
我们的很多食物既是药又是食品，如山药、红枣、生姜、赤豆等等。
《黄帝内经》说：大毒治病治六分；常毒治病治七分；小毒治病治八分；无毒治病治九分；而饮食治病治十分。
经典著作的经典语录，这让我豁然开朗！
我把所有的食物，包括水果、蔬菜、荤菜、主食，分3个层次全部梳理一遍。
哪些食物是抗癌的，哪些食物是抗乳腺癌的，抗乳腺癌的食物中哪些是适合我的体质的。
不同的体质，应该吃不同的食物，这就是“道”，这就是规律。
不同的季节，也应该吃不同的食物，这也是“道”，是“天人合一”的道。
我收集了公认的防癌蔬菜的20名“明星”：
熟红薯、生红薯、芦笋、西兰花、卷心菜、花菜、西芹、茄子、甜椒、胡萝卜、金针菜（黄花菜）、荠菜、芣蓝、芥菜、雪里蕻（新鲜的）、番茄、大葱、大蒜、黄瓜、大白菜。
以上排名绝对分先后，防癌能力最强的列在最前，依次后退。根据天气，根据体质变化，酌情挑选，反复轮流吃，搭配吃，吃出健康来。
其中可以生吃的：卷心菜、西芹、甜椒、胡萝卜、番茄、黄瓜、大白菜。
我又罗列了防治乳腺疾病的食品：
（1）水果——橘子、猕猴桃、山楂、苹果。
（2）蔬菜——海带、西兰花、白菜、苦瓜、芋头、大蒜、洋葱。
（3）荤菜——螃蟹、鲨鱼、青鱼。
（4）调料——咖喱、胡椒粉。
以上这些食物，绝大多数都符合中医治疗乳腺疾病“软坚散结”的理论。
但是，不是适合每一个人，那一定要依据个人的体质进行筛选。
“苦瓜、猕猴桃、螃蟹、酸奶”等这些大寒的食物，虽然都是抗乳腺癌的良品，但因为我脾胃虚寒，所以这些食物，对我来说，冬天是禁食的。大暑天可根据自己的舌苔，浅尝而止。反之，你逆“道”而吃，就会让自己的体质“雪上加霜”了。
日本女性和韩国女性，近些年来，乳腺癌发病率急剧下降，究其原因，她们经常吃海带胡椒汤。我将她们的这一食疗方改良一下，并取了一个名字：“海带番茄护乳汤”。不仅自己经常吃，还请很多女性朋友品尝。她们一个劲地夸赞：“既防病，又治病，还美食啊！”
【海带番茄护乳汤】
材料：海带120克，排骨（去肥肉）200克，西红柿30克，生姜、葱、胡椒粉、黄酒。
制作：
第一步：海带洗净浸泡，排骨洗净、沥水。
第二步：将海带、排骨加黄酒和生姜大火煮15分钟，小火炖1个半小时。
第三步：放西红柿、胡椒粉、盐，不要味精，炖5分钟后，加葱花。
海带番茄护乳汤内的“排骨”也可以换成“鳖甲”60克，效果可能更佳。当然，口味就逊色了。
饮食治病治十分，有的人不相信，说太夸张了。按这样说，医生也不需要了，医院也可以关门了。
要回答这个问题，就让我想起，曾几何时，中西医之间的一番对话。
中医说：肾开窍于耳，肝开窍于目。也就是说，肾亏会影响耳朵，肝旺会影响眼睛。
于是，西医说，请拿出细胞学和解剖学的证明。
中医不予回答，因为这是两套系统，不属于一个思维模式。
但大量的临床证明：凡是对肾脏有影响的药物，都会对听神经产生副作用。
两年前，西方的医学专家终于发现：人的肾脏和听神经，都是同一个胚胎细胞分裂而生成的。哇，这一来西医和中医终于握手了。
由此可见，我们不要武断地说，“饮食治病治十分”不可能。关键是如今人们对“饮食治病治十分”的很多原理，目前还尚未能够完全认识，包括为什么要提倡癌症患者应“天天生食五蔬果”。
世界上有4种马：
第一种是骏马，骏马只要获悉主人将要出发的信息，就自觉地做好各种出发的准备了；
第二种是良马，良马当看到别的马要走了，它也会马上做好自己出发的准备；
第三种是凡马，凡马是当主人骑在它背上了，自身有了感觉，方才想起来该出发了；
第四种是驽马，驽马是要鞭子抽到它身上了，挨打了，这才觉悟：该拔腿跑了。
做健康人，就要做“骏马”。
不要等主人骑在它背上了，或等鞭子抽到它身上了，才想起“我应该保健了”，到那时，就为迟已晚了。
防患于未来——治未病：未病先防、既病防变、愈后防复。
这就是“道”。
道法自然，如来。
原本，书是写到尽头了，应该打出“全剧终”的字幕了。可有两个场景和两封信，让我“终”不了。
场景一：上海肿瘤医院乳腺外科病房。
上午10点钟，医生刚查完房，病房恢复了安静。
3床的丈夫，像往常一样，坐在妻子的病床前，手里又捧起《女人可以不得病——我的康复之路》，朗读该书的最后一章“身、心、灵与乳腺疾病”。
他，一个河北石家庄的男人，自从妻子患乳腺癌进病房的第一天开始，他就为妻子朗读这本书，每天读一节。尽管妻子也有阅读能力，但他知道：有丈夫声音的阅读，更能让妻子感到文字的温度。
这种温度，同样温暖到病房内其他3位同病相怜的女人。
以上场景，是乳腺癌病人张小姐亲自向我叙述的，作为该书作者的我：欣慰、感动……
场景二：台湾同胞洪先生的上海卧室。
子夜，已近“知天命”之年的洪先生，临睡前习惯地拿起放在枕边的书——《女人可以不得病——我的康复之路》，此书他已看了N遍了，但每读每有感有悟，这种“感”、这种“悟”，每每还往深里入：
开始阅读，洪先生为作者的跌宕经历而起伏；再次阅读，又为书中所阐述的道理而信服；后来再读，觉得眼前会出现一些“哲学”界面，令人折服……
以上场景，是洪先生亲口告诉我的，作为该书作者的我：惊奇？！
这本写给女人的书，居然会引起男人重复阅读的欲望？
我始料未及。
讲讲两封信。
一封是中学同学Ingrid从温哥华发来的邮件：
潘：拿到你的书第10天了，再和你聊聊你的书，不奇怪吧。因为你的书是那种可以随时随地重读的。有时候它在我枕边，有时候在沙发茶几上，有时候在洗手间，反正只要一有空闲，就爱翻看。
说实话，最初我并不看好你的书，不就是死里逃生吧。文人笔下那可怜病人这类事情听多了。再则，我的朋友中出书的不少，看了以后，好像也都不怎么样。我有个朋友写的《一个上海女人的温哥华》，蛮有意思的，但我也只是看一遍就进入书柜了。
你这本书不同，我一直很纳闷，为什么会“十看（目前尚未看到百遍）不厌”，主要原因，你把生病的个人经历与大众的命运联系在一起了。你不是在“晒”自己，而是把自己的经验提供给大众。你的经验和一般人的“坚强”又不同，你有实质的、可用的信息让大家分享。而这些信息，横向、纵向、第三维向，都探讨得非常深。
另一封是“80后”男孩孙晔佳发来的短信：尊敬的潘妈妈：
看了您的这篇《妈妈当得“不及格”——我对儿子说》的文章，深有感触，而且受益匪浅。您应该发表出来，让更多的儿女受益与感动。因为我们这一代孩子养尊处优，不太理解长辈，您与儿子的故事绝对是两代人之间沟通的润滑剂，您真是一名伟大且合格的母亲。
谨代表我们这一代人向您致敬！
两个场景和两封信，让我沉思：人的生是以“死”为照的；
而死，却并非是“生”的对立面，也可以作为生的一部分永存，
比如“书”。
我，知足了！