很多姐妹担心母乳喂养之后，乳房会下垂，影响到自己的身材和美丽，但事实上，产后哺乳其实给了我们将乳房变得更美的唯一一次机会。只要我们护胸、健胸的方法得当，就能让乳房更加丰满和结实。
我有一个姐妹从乳房发育定型之后就明显地一边大一边小，穿着小衣服倒是看不出来，但在结婚前她还是苦恼了很久，生怕老公发现这个秘密后会嫌弃她。
幸好这个担忧没有出现，当她怀孕了之后，医生告诉她，调整乳房大小的机会来了，只要在孕期注意保养，哺乳期讲究合理的喂奶方法，完全可以改变一边大一边小的“窘态”。
至于孕期对乳房的护理过程我就不和大家赘述了，总之我这位姐妹非常珍惜这次怀孕的机会，她的营养补充得很到位，所以生产后乳汁也很丰富。
为了调整乳房，她多多地用小的那边乳房给宝宝喂奶，等到那边的吃干了，才给宝宝换过来另一边，这边吃不完的就用挤奶器挤出来。每天都坚持以较小的乳房喂三次，较大的乳房喂一次这样的比例进行。让较小的乳房不断被宝宝喝干又充满，整个哺乳期也不忘乳房的按摩。
等到宝宝断奶的时候，她惊喜地发现，自己的双乳变得匀称了，那曾经非常明显的一边大一边小的状况消失了。
哺乳除了能帮助我们调整胸型之外，在怀孕前就有的乳腺增生等，也可能通过哺乳的过程来治愈。有一些姐妹在要宝宝之前有过流产史，乳腺或多或少都有些增生，在怀孕的时候，胸胀不适的感觉要比一般妈妈更强烈，到分泌乳汁的时候也一样。
这样的姐妹在哺乳期就需要一个很有经验的“揉奶师”，一般高质量的月嫂也可以做这个工作。她们有专门的手法，能够根据乳房的经络为我们进行按摩和疏通。经过这样一番按摩，我们堵塞的乳腺会被打通，如果随后接着哺乳的话，乳汁不断充盈，激素的分泌能够让乳腺再一次充分发育，从而自动治愈之前的乳腺增生。
所以很多姐妹在生完孩子母乳喂养之后会发现，月经前的胸部胀痛不再那么难以忍受了。
医生告诉我，其实不论是哺乳还是不哺乳，我们的乳房总是会下垂的。因为随着年龄的增长，体内激素分泌量在下降，那些支持胸部挺拔的激素也同样分泌不足，那么乳房自然就松弛下垂了。所以准妈妈大可不必为了确保乳房的挺拔就逃避哺乳。
要想乳房挺一些，再挺一些，唯一的办法就是锻炼胸肌，因为只有藏在乳房下面的肌肉力量足够大，乳房才能被撑起来。所以姐妹们在哺乳后，可以为自己安排一些胸肌锻炼。
值得提醒的是，几乎所有的扩胸运动都能锻炼到胸肌。
当然，乳房除了需要锻炼之外，还需要小心地护理，因为它是我们女性最美丽也是最脆弱的地方。产后乳房还未正常泌乳之时，我们应该注意乳房的护理工作，这样能够帮助我们打通乳腺导管，减少奶水胀痛的烦恼；同时还可以锻炼乳房，防止其下垂。
因此，对乳房的护理，在产后第二天就应该开始进行了。
第一步
把我们产前大礼包里面为自己准备的大毛巾、小毛巾、清洁纱布、香皂、爽身粉、甘油等通通拿出来。再准备一盆热水。
然后检查门窗是否关好，重要的是不要通风防止着凉。先将双手洗干净，在盆中倒入热水，浸泡好小毛巾。然后脱去上衣，用大毛巾盖住上身。
先露出一边乳房，将小毛巾蘸水之后抹上香皂，轻轻地以顺时针方向擦洗乳头，然后扩大到整个乳房。再用另一块小毛巾清洗干净乳房上的香皂，用大毛巾擦干。
另一边以同样的方法擦洗。
第二步
换一盆干净的热水，将两块小毛巾投洗后分别热敷两边乳房。每分钟更换一次毛巾，同时注意往盆里添加热水。如此热敷10分钟左右，然后将乳房擦干。
第三步
·露出左侧乳房，用清洁纱布盖住乳头，防止乳汁溢出。然后在手上倒入爽身粉搓匀，一只手固定乳房，另一只手从乳房的根部开始，以螺旋打圈的手法慢慢向乳头方向按摩，全乳都要进行，按摩2分钟左右，换另一侧乳房。
·一只手按住乳房，另一只手的手指从乳房的根部向乳头方向推进，稍微用力，推2分钟后换另一边。
·双手分别放在双乳两侧，五指张开，虎口朝上，向斜上方用力推向乳头，按摩2分钟。
·按摩完之后，倒少量甘油于手指，轻涂在乳头上，然后用食指和中指夹住乳头轻轻提拉。
全部护理过程结束之后，赶快穿好衣服，防止受凉。