胸部胀死了，真的胀死了！总感觉有一股气在里面推着，恨不得把整个乳房胀开来。不但如此，偶尔挤压乳房，还会有一些淡黄色的初乳溢出，长大了的乳房摸起来却不是那么舒服，经常会摸到一些类似肿块的东西，让我这个本来就喜欢一惊一乍的人更加一惊一乍了。
其实从受精卵在我们体内着床的那一刻起，我们身体里的荷尔蒙就开始发生变化了，这些变化会引起乳房明显的改变。在整个妊娠期内，乳房会持续地增大，有的甚至会长大到原来的2～3倍，而且伴有疼痛的感觉。
不过轻微胀痛的感觉是正常的，乳房的长大是在为泌乳做准备，只有乳房内充盈了足够的乳汁，泌乳才能够顺利进行。之所以会胀痛，是因为乳房内乳腺腺管和腺泡在增多，乳腺小叶增生，所以我们会感到不适，这种状况在哺乳期会自动消失。
如果我们能加强一些乳房护理，不但能够减轻妊娠期乳房的胀痛感，而且还能保证它在哺乳完之后也不会下垂。
护理对策一：
不论我们怀孕的时候多么年轻，乳房多么坚挺，为了防患于未然，还是要佩戴胸罩的，因为胸罩能够给我们二次发育的乳房提供强有力的支撑。所以胸罩的选择就变得至关重要了，太紧的不行，这样会压迫到乳房，影响乳腺的正常增生。太松的也不行，那样就失去依托的意义了，很容易导致产后乳房下垂。
护理对策二：
可以涂抹一些天然的护肤油，再辅以按摩。这样不但能够保护乳房周围的皮肤，还能够减少衣物带来的摩擦力。重要的是，轻缓的按摩能够缓解乳腺增生带来的不适感。
护理对策三：
如果疼痛比较剧烈的话，可以采取热敷加按摩的方式来缓解。需要注意的是，按摩一定要坚持进行，力度要掌握好，太轻的话可能达不到效果，但如果太用力，肯定会伤害到里面的乳腺组织。如果这项工作是由亲爱的他来进行的话，一定要叮嘱他足够温柔哦。
护理对策四：
有的姐妹穿胸罩的时候会扣得过紧，这样很容易造成乳头内陷，等到孩子生出来该喂奶的时候就发现宝宝无法含住内陷的乳头。所以在孕中期发现自己的乳头有内陷趋势的姐妹们要注意了，可以每天做这样的动作：用一只手的手指紧压乳晕两侧，另一只手将乳头轻轻向外提，也可以在乳头两侧上下轻轻推动，将乳头挤出。每天坚持做，另外，注意胸罩的松紧度，这样就能够有效避免乳头内陷。
进行这项护理的时候要注意，因为牵拉乳头可能会刺激我们的子宫收缩，所以尽量避免在孕早期胚胎还不牢固的时候进行，以免引起流产。可以等到晚一些的时候再进行乳头牵拉。
护理对策五：
洗澡的时候，可以用冷热水交替刺激的方式来刺激乳腺的活动，减轻疼痛感。方法是手持花洒对着乳房绕圈冲洗，注意水流量不要过大。用温热的水冲一会儿之后可以适当将水调凉，交替进行。
有些妈妈会感到疑惑，因为随着宝宝在体内长大，自己的乳头颜色也由原来的粉红色变成深黑色了，这样的情况是否正常呢？
答案是很正常，尤其是到了妊娠晚期，很多准妈妈不但乳头和乳晕会变黑，外阴以及面颊等处的皮肤都会变黑。那是因为有更多的黑色素沉淀下来了，这些情况是不可避免的，也没有什么特别好的办法能解决，我们就当它是升级做妈妈的必经之路吧，无需太多顾虑。
但是如果孕期乳房增大的同时，腋下也出现副乳的话，就需要注意了，这很可能是乳房发育出现畸形，形成了一些不完全的组织。这些腺体可能会让你的身体更加疼痛，所以一定要咨询医生，如果有必要，可通过手术切除。