准妈妈除了需要大量的维生素之外，微量元素也是不可或缺的，特别是这个叫做“锌”的东西。想起我们刚准备要宝宝的那段时间，老公居然买回来了几盒葡萄糖酸锌口服液，儿童装的，自己喝得不亦乐乎，我觉得那个场面又好笑又可爱，可人家一本却正经地说道：“不喝这个，就得缺心眼儿……”
没想到几个月之后，轮到我抱着这个蓝瓶的口服液喝得不亦乐乎了。因为俺孕了，得补锌！
锌元素和我们的记忆力关系很密切。人体内所含的锌元素是微量的，但是却是人体不可或缺的元素。它直接参与了人体细胞的生物代谢，而且我们体内的氧化酶、蛋白分解酶等很多酶都要依靠锌来发挥作用。不但我们自己需要锌，宝宝也同样需要。
在怀孕初期，宝宝对锌的需求便迅速增加。这种需求是通过胎盘传到母体的，如果妈妈在这个时候缺乏锌元素，那么宝宝大脑皮层边缘部海马区就会发育异常，从而严重影响到将来的智力和记忆力。而且宝宝出生还可能出现身材矮小，体重不见增长，毛发稀少枯黄，皮肤粗糙，不爱吃饭等毛病。
准妈妈自身，如果缺乏锌元素则容易感冒，患上肺炎或支气管炎等多种疾病，而且在孕早期会持续地食欲不振。
锌元素在整个孕期的作用都很重要。到了晚期，如果血锌含量正常，准妈妈的子宫收缩就有力，但如果缺乏了锌，就会引起子宫收缩无力，从而影响到正常的分娩。而且，准妈妈缺锌还会使羊水缺乏抗微生物活性，同时影响核糖核酸的合成。其结果是胎儿可能会先天畸形，发育迟缓，出现先天性心脏病。
如果准妈妈严重缺锌的话，则可能出现死胎或流产。
同时，锌和蛋白质的吸收利用是相辅相成的。蛋白质的摄入量越高，锌的消化率就升高，血锌的含量也会跟着升高。
有调查显示，自然分娩的孕妇产前血锌浓度最高，需要产钳来帮助分娩的孕妇血锌浓度次之，需要引产分娩的孕妇血锌浓度排第三，而需要剖腹产的孕妇血锌浓度最低。
这个排列很直观地说明了，如果你想轻松地生出自己的宝宝，一定要在孕初期就注意锌的补充，因为足够的血锌浓度和分娩时候的顺利度是有很大关系的。
其实我们需要的锌元素应该大部分都从食物当中来获取。富含锌的食物有很多，比如鱼类，动物内脏，奶，瘦肉，大豆制品，花生等坚果类，最重要的是海鲜类，比如蚌、牡蛎等。
水果当中也有一样富含锌元素，它被称为“记忆果”和“益智果”……好吧，不卖关子了，其实它就是很常见的苹果。苹果不但富含锌等元素，还富含维生素，尤其是纤维含量也很高，能有效缓解孕妇便秘的痛苦。所以建议准妈妈们每天吃一至两个苹果，美容养颜又补锌。