产后天天吃鸡蛋喝红糖水好吗
很多地方风俗是分娩之后就给新妈妈喝红糖水，吃鸡蛋。这样做是有道理的。因为新妈妈分娩时，体力和精力的消耗都很大，失血多，产后又要给宝宝哺乳，需要丰富的糖类和铁质。但是不是每天吃、吃得越多越好呢？
红糖能补血，还能供给热量，是很好的补品。但是喝红糖水的时间太长了，不但无法真正补充营养，而且对新妈妈子宫复原也不利。由于产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩会逐渐恢复正常。如果无限期地喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成新妈妈继续失血，导致新妈妈体内热量增加，身体发胖。
而鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、核黄素和钙、磷、铁，还有维生素等，确实是营养素比较全面的食物，又容易被人体吸收利用，没有明显的滞胃作用，有助于新妈妈恢复身体和乳汁的分泌。但是有些新妈妈天天都要吃很多鸡蛋，也很不好。这是因为，鸡蛋的营养素不包括维生素C和纤维素，而吃鸡蛋太多，也不易消化，营养素吸收不了，还会增加胃肠负担，时间长了还容易引起胃病。所以新妈妈每天吃3个鸡蛋就可以了，这样营养足够又能便于吸收。
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吃鸡蛋有很多种方式，如白煮、煎炸、蒸等方式，不要让新妈妈采用千篇一律的吃法，可以根据新妈妈的口味变换一些方式，如做个荷包蛋、蒸个鸡蛋羹，或者混在菜里清炒，还可以做成西红柿鸡蛋汤等。这样可以避免重复。
月子里要禁盐吗
民间一些地方风俗认为，月子里新妈妈喂奶必须要忌食盐，认为这样能防止宝宝得尿布疹。
的确新妈妈不能吃得太咸，但是也不能完全不吃盐或者吃盐太少。因为普通人每天需要大约4.5～9克盐，盐中的钠是人体中必需的物质，如果人体缺钠，很容易出现低血压，导致头昏眼花、恶心、呕吐、没有食欲、乏力等。所以人体中应该有一定量的钠。假如哺乳妈妈完全不吃盐，就会影响体内电解质的平衡，不但会影响到哺乳妈妈的食欲，而且对宝宝的身体也不好。但是，吃盐太多，也会增加新妈妈的肾脏负担，使血压升高。所以，新妈妈不该吃太多盐，但是也不应完全不吃盐。
此外，月子期间，味精也不宜过量食用。因为如果新妈妈在摄入高蛋白饮食的同时又摄入过量的味精，味精中含有的过量谷氨酸钠对宝宝的发育有严重的影响，会影响宝宝体内的锌流失，从而导致宝宝锌缺乏。然后，宝宝就会变得胃口很差，出现厌食、智力下降、生长发育迟缓。所以，新妈妈产后3个月之内应尽量少吃或不吃味精。
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除了盐和味精外，葱姜蒜等调料也要适当少放。因为过量食用这些调料会影响新妈妈的胃肠功能，引发新妈妈内热，严重的会导致新妈妈口舌生疮、便秘甚至引发痔疮，不利于新妈妈的身体康复。
产后体虚多吃老母鸡、猪蹄好吗
新妈妈产后体虚，很多人认为，多吃一些老母鸡、猪蹄等营养价值高的食物，这样能补身体，让身体快速恢复。还有人认为多吃老母鸡、猪蹄有助于腹部松弛的肌肉变紧，有助于产后肌肉的恢复，因为这些食物富含胶原蛋白。这些说法靠谱吗？
其实无论是顺产还是剖宫产，新妈妈的胃肠道功能都还未恢复，因此产后最好不要马上吃太过油腻的食物。而且老母鸡、猪蹄等食物脂肪含量较高，如果产后马上吃，会引起消化不良，还会造成便秘。此外，摄入太油腻的食物，油脂会通过乳汁被婴儿吸收，婴儿的胃肠功能尚不完善，不能及时消化，易造成小儿腹泻。
老母鸡虽然营养丰富，如果新妈妈产后立即吃的话，对分泌乳汁十分不利。因为分娩之后，新妈妈血液中的雌激素和孕激素水平都骤然下降后，泌乳素才会发挥泌乳的作用，促进乳汁的排出，为宝宝提供营养丰富的母乳。但如果这时候吃老母鸡汤，由于母鸡肉中含有一定量的雌激素，这些雌激素就不可避免地会抑制催乳素的功能，导致新妈妈乳汁不足甚至会回奶。
在新妈妈产后7～10天，且乳汁比较充足的情况下，就可以吃老母鸡了。因为老母鸡可以增加新妈妈的营养，加强体质。开始的时候，可以用大公鸡代替老母鸡，这样有利于增加营养，强壮身体，促进乳汁的分泌。
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给新妈妈炖老母鸡的时候，要注意不能放大料、人参等对新妈妈不利的调味品或者补品，避免这些食物抑制新妈妈的乳汁分泌。此外，也不要放太多的酱油，对于剖宫产的新妈妈说，深色素的食物容易导致伤口疤痕难以消退。