第二篇 第7章第5节观察者养生秘诀：独处亦养生
“一个人静静地待着，少一些浮躁，多一些理智和逍遥，让疲劳的身体暂且安歇，得到片刻小憩，更是让疲惫的心灵得到片刻的宁静。此时，轻放一曲柔和的音乐，独饮一杯香茗，周围的宁静让心里没有那些所谓的烦琐之事，有的只是轻柔美妙的音乐和淡淡的茶香。”
这就是5号观察者的减压秘诀——独处。
观察者认为，生活在纷扰喧嚣的世界，人人都需要有自己独处的空间，随时放飞自己的心灵，什么都可以想，什么都可以不想。独处时，可以回忆过去、憧憬未来；可以构思一篇作品、品读一本好书；或躺在高背椅上，闭上眼睛，置身自己的世界里；或听着优美的音乐吃着喜欢零食；或一杯淡淡的清茶，任舒缓轻柔、晶莹剔透的旋律漫过心田……全身心地放松，才能使自己充满活力。
独处往往会被人们视为孤独内向，其实不然，独处本身也是一种美，它不同于孤独寂寞、忧郁哀怨，它是一种轻松的、淡淡的、静静的美。
学会独处，并非要求某人待在一个地方做沉思状，追求形式上的“独处”，而是懂得与心灵展开对话。这样，即使身处闹市，亲朋围坐，一样可以享受到独处的乐趣。
哲学家马卡斯?奥里欧斯说：“人们为自己寻找退避之所：乡间、海边、山上的房子，你们也一定非常希望得到这些房子。殊不知，这是一种平凡人的做法，因为无论何时你想退避独处时，其力量是在你自己手里。一个人想退到更安静、更能免于困扰的地方，莫过于退入自己的灵魂中，特别是沉潜在平静无比的思绪里。我敢肯定地说，除了宁静是心里的最好状态外，别无他物。那么，马上退避，重整你自己吧!”
相信每一个人的内心都有一处恬静的中心，不受外物扰动，像轮轴的数学中心点一般，永远保持固定不动。我们所要做的，就是去发掘这个内心安静的中心点，并且定期退到里面去休息、静养、重整活力。