在面对校园暴力时，同学们要将自己的人身安全放在首位，大声呼叫，尽快逃离危险处境，不要以身犯险。遇到侵害时及时向家长、老师或者你身边可靠的成年人求助，必要时甚至可以向警察寻求帮助。
延伸阅读
给爸爸妈妈的话
作为父母，要能及时观察和判断孩子是否受到欺负，应当注意哪些潜在的征兆呢？
在身体方面的征兆，比如发现伤痕与淤青多于正常发生的数量，孩子有撕坏了的衣服，或者经常抱怨头疼或肚子疼，那你就要小心了，孩子可能受到了欺负。
另外，如果上学一直很正常的孩子，突然最近不愿意上学了，这也是孩子可能正受到欺负的一种重要征兆。或者孩子时常丢钱，也是受欺负的迹象之一。电影中时常有那些欺负人的家伙索要其他孩子午餐钱的镜头，而这在真实生活中是时常发生的！
最后关注你孩子的情绪，受欺负的孩子可能会因此变得非常易怒，而这种易怒的负面情绪很容易撒在身边的父母或兄妹身上。如果你注意到你的孩子总是处于一种愠怒、沮丧、侵犯的情绪之中，那这也是一种受到欺负的迹象。
了解了各种可能出现的迹象，你就该想想应当如何解决了，下面的具体做法或许会帮到你。
1．把情况告知校方。父母有必要把发生的事告诉孩子的老师、咨询员、园长或校长。可以先问问孩子是愿意自己去告诉，还是由你去告诉。
2．保持冷静。发现孩子受到欺负会让你非常生气有时甚至变得不理智。如果你保持冷静和理智，事情往往会解决得更好。
3．认识孩子的朋友。和孩子的朋友们交谈，告诉他们当你的孩子受到欺负时，你的感受。如果你孩子的朋友知道了你的感受，他们会更乐于前来告诉你幼儿园或学校发生的事情。
4．让孩子为自己而骄傲。让孩子明白，如果他在某些方面与别人不一样，这没有什么关系。尽早地让孩子明白这一点，孩子会形成坚实的自我价值感，会认同自己，感到自己也同样值得尊重。
5．联系侵犯者父母。如果这种欺负是身体上的，而且你已经和学校谈过了，就可以联系这个侵犯者的父母，让他们知道发生的这些事情，并告诉他们你希望这一切立即停止。有些父母很可能丝毫不知情自己孩子对别人都做了些什么。
6．让孩子参加自卫训练。你也许并不希望孩子对侵犯者实施身体上的报复，但情况一旦恶化，让孩子有自我保护的能力总是好的。这些训练还可以大大提高孩子的自我尊严，减小他成为受欺负者的可能。
7．给自己的物品贴上名字。如果侵犯者偷你孩子的东西，就给孩子要带到学校去的学习、生活用具贴上姓名。这样有利于证明这些物品都是属于你的孩子的，甚至可能起到防止侵犯的作用。
8．和团体在一起。告诉孩子活动的时候，尽量和团体在一起。你需要知道他在哪里，是和谁在一起。侵犯者很少愿意向团体中的一个人挑衅。
9．不予理会。如果欺负仅仅是口头上的，告诉你的孩子不要理会那个侵犯者。有时候，侵犯者在得不到回应的情况下，他们往往会失去兴趣，事情就过去了（当然，但愿他们不是继续去搜寻下一个目标）。
10．面对侵犯者。建议孩子去面对这个欺负人的家伙，但仅仅在这种欺负只表现在口头上时。让你的孩子告诉侵犯者，他给别人带来的感受是什么，并且要求他停止他的粗暴行为。有些侵犯者面临挑战时，会收敛和停止自己的错误行为。
11．鼓励孩子敞开心扉。父母应鼓励孩子向成人，比如老师、咨询员、家长或家庭的朋友敞开心扉。尽管我们都希望孩子乐于与自己的父母交流、畅谈生活中发生的事，但有些孩子可能更愿意先向他人倾诉。这样，至少可以先把问题弄清楚，然后你就可以有机会和孩子讨论解决的办法。
我让嫉妒冲昏了头
心情日记
小娟和小新从初一起就是好朋友，两个人住在同一栋楼，都喜欢动漫，每天一起上学、放学，总有聊不完的话题。可是最近小娟发现，这个好朋友开始变得让她有点不喜欢了。
先是在刚结束的期中摸底考试中小新的总成绩比小娟高了近20分，接着小新被选为了文艺委员，之后竟然又在艺术节上唱了一首英文歌曲并出尽风头。小娟觉得跟这个整天和自己同进同出的好朋友在一起使自己变成了一个配角，这令她又生气又难受，生气的是为什么这些好事青睐的不是自己，难受的是小新根本不如自己却总是比自己运气好。
小娟越想越不服气，越不服气就越觉得小新不顺眼，无论做什么都讨厌。她逐渐疏远了小新，并且在背后编造了一些小新的坏话，总盼望着小新倒霉一次才好，可是这些想法和行为并没有让自己开心起来，心情反而更加糟糕了。小娟不知道这是怎么了，她和小新还能像以前一样做好朋友吗？
不难发现，小娟是因为嫉妒小新才有诸多烦恼。嫉妒心理是在自己不如别人优越而有了失落感时才会产生的。嫉妒心是对某些方面超越自己的人的一种嫉恨，是对无意或有意竞争者的一种仇恨心，社会上称它为“红眼病”。一般来说，一个人并不对所有的人产生嫉妒，只是嫉妒比自己强的人，尤其是经常和自己在一起，年龄、性别、学历、地位等条件相似，过去同自己平起平坐，甚至还不如自己，可现在却超过自己的那些人。比如小娟对小新。
确切地说，嫉妒就是一种不平衡的心理，是对他人优于自己或可能超过自己而产生的担心、害怕或愤怒的心理状态。它是对别人的优势心怀不满的不悦、自惭、怨恨、恼怒，甚至带有破坏性的负面情绪。
嫉妒心理是一种破坏性因素，对生活、人生、工作、事业都会产生消极的影响，正如培根所说：嫉妒这恶魔总是在暗暗地、悄悄地“毁掉人间的好东西”。
首先，嫉妒会影响人际关系。
嫉妒心理是人际关系中的一大危害，它不仅破坏人与人之间已建立起来的理解、信任和友爱，而且在人与人之间播下了难以计数的不信任、怨恨和仇视，严重妨碍和破坏着人际关系的正常交往。
其次，嫉妒容易使人患心身疾病。
心身医学研究证明，心理与生理是息息相应的。嫉妒心强烈的人容易患冠心病，而且死亡率较高；而嫉妒心较少、心态较平和的人，则冠心病的发病率和死亡率均明显降低，大约只有前者的1/3至1/2。此外，嫉妒心强的人还容易患紧张性头痛、胃病、高血压等心身疾病，并且使用药物的治疗效果也较差。
最后，嫉妒会影响目标的达成。
嫉妒心强的人因为人际关系差、易患心身疾病以及容易情绪不稳定等原因，使得自己在工作与生活中很难得到他人真诚的帮助，甚至自动招来他人的憎恨与阻碍，因此，往往很难适应周围的环境，难以达成自己的目标。
心理密语
嫉妒心理并不是洪水猛兽，只要找到合理的办法，我们就能克服它。现在就让我们一起来学习一些对付嫉妒的妙招吧！
第一招：正确看待自己和别人的差距，相信自己。
世界上没有十全十美的人，一个人不可能处处都比别人强，样样都比别人好，正所谓“尺有所短，寸有所长”，每个人都有自己的长处，也有自己的短处。有的同学数学成绩好一些，有的同学英语水平高一点，有的同学是体育健儿，有的同学在班上人缘极好。自己在某一方面超过别人，别人又在另一方面胜过自己，这本来就是很平常的事情。要相信自己有别人所不能及的优点。要正确地评价自己，从而看到自己和别人的差异，然后扬长避短，开发自己的潜能。
第二招：要有广阔的胸怀，学会欣赏别人。
19世纪初，肖邦从波兰流亡到巴黎。当时蜚声乐坛的匈牙利钢琴家李斯特对肖邦的音乐才华极为赞赏。那时候在钢琴演奏时，为了使观众聚精会神地倾听演奏，往往要将剧场的灯光熄灭。一次演奏会上，李斯特先坐在钢琴前，当剧场的灯熄灭后，就悄悄地让肖邦过来代替自己演奏。当观众被美妙的钢琴演奏征服后，剧场的灯光重新亮起来，人们才发现原来演奏者竟然是当时还无籍籍名的肖邦。观众们既为出现了这位钢琴演奏新星而高兴，同时也对李斯特不遗余力推荐新秀的开阔胸襟深表钦佩。
李斯特对肖邦的无私的帮助和真诚的欣赏，不仅丝毫不会动摇自己音乐大师的地位，还为自己赢得了更多的尊敬。他宽广的胸怀也同他的音乐作品一起为后世所赞誉。陶铸说：“心底无私天地宽”，如果我们也能够像李斯特一样，用健康的心态和欣赏的眼光去看待他人的优点，真诚地对别人的长处表达赞美，那么嫉妒之心自然就会离我们远去了。
第三招：充实自己的生活。
培根说：“嫉妒是一种四处游荡的欲望，能享有它的只能是闲人。”如果我们工作学习的节奏很紧张，生活过得很充实，就不会让精力被妒火烧毁。
§§§第四招：合理宣泄，给嫉妒之心留一个出口
如果你已经被嫉妒的病毒感染，也不用担心，最后一招就是通过合理的宣泄情绪，给你的心灵做一次全方位的排毒治疗。宣泄的方式有很多种，可以向值得信赖的老师、亲人、同学和朋友倾诉心中的苦闷，痛痛快快地说个够。也可以借助合理破坏的方法，释放自己内心的负面情绪，比如，撕报纸和高声呐喊，甚至可以约三五个好友，来一场枕头大战。还可以借助各种业余爱好和体育活动来疏导和宣泄，比如，唱歌、跑步、打球等，让自己换个好心情。
嫉妒心理诊断量表
心灵钥匙
这里为你提供一份“嫉妒心理诊断量表”，共8个问题，每个问题的后面有A、B、C、D四种可选择的答案。请你认真阅读每个题目，在符合自己情况的答案上打钩。
1．你的同学穿件过时的服装，却又洋洋得意，问你：“这件衣服漂亮不？”那么，你如何回答？
A“……”（不吭声，暗自发笑）
B“不错！前些时期穿更好。”
C“不错，很漂亮！我也想有这么一件。”
D“不大适合，过时了。”
2．同学带来了极为漂亮的钢笔，你也想买这么一支。那么，你怎么办呢？
A．询问是在何处买的。
B．自己找支与之相似的钢笔来。
C．婉转地打听是哪家商店出售的。
D．放弃打算。
3．班会上，一位看上去并不比你强的同学提出了比你高明的建议，当老师问你意见如何，你怎样回答？
A．赞成这条意见。
B．不赞成，并提出其他意见。
C．回答“我没有看法。”
D．一声不吭，事后发牢骚。
4．著名的电影导演的周围簇拥着许多你的同学，要求为他们签名留念。你看到时怎么办？
A．挤进去也让导演给你签一下。
B．站在那儿看热闹。
C．说一句“哼，瞎起哄，真没意思。”
D．不吭一声地走开。
5．你被同学奚落了一番，你会怎样？
A．在什么时候也刁难对方一下。
B．感到心里很不好受，却发作不得。
C．决定和这种人断交。
D．自我解脱。
6．你喜欢的一位异性同学在校门和人亲切交谈，但你看不到那人的样子，这时你会认为这位异性同学最可能在和谁谈话？
A．老师。
B．你的同性同学。
C．你的异性同学。
D．肯定是他（她）的那一位。
7．平时成绩一直与你不相上下的一位同学，这次由于某个原因而成绩比你差，你是如何对待这件事的？
A“他本来就不如我嘛。”
B“哼，活该！最好下次也这样。”
C“要不是因为某个原因，他准会考得更好。”
D“他真够可怜的。”
8．本来你和另一位同学都有条件被评为三好学生，但由于名额有限，老师决定让那位同学获得这一荣誉，这时你的态度是：
A．衷心地为那位同学鼓掌。
B．心里愤愤不平，认为老师偏心。
C．认为自己确实不如人。
D．背后到处揭那位同学的短。
作答计分表：
1：A2/B3/C1/D5，2：A2/B3/C1/D1，3：A1/B3/C2/D54：A2/B3/C5/D1，5：A2/B3/C5/D1，6：A1/B3/C2/D57：A3/B5/C1/D2，8：A1/B3/C2/D5
评价表：
Ⅰ型32~40分，Ⅱ型24~31分，Ⅲ型16~23分，Ⅳ型8~15分参考评语：
根据作答计分表的得分，算出总得分，然后根据总得分对照评价表判断你的嫉妒心理属于I、II、III、IV中的哪一种类型。
I
你比一般人更容易产生嫉妒心理，你相当敏感，稍稍感到自己被歧视或不如别人时，就会产生较强的嫉妒。你即使处于优越的地位中，也会担心别人随时夺去这个位置。你常疑神疑鬼，胡乱猜测，结果适得其反。当你有了嫉妒心时，你往往会有一种强烈的外泄心理。这种嫉妒心常会给你带来不快的心情。尽管你在许多方面都高人一筹，也备受器重，但你往往不会合群，心胸不够开阔，因此你得到的虽多，但失去的也不少。
II
你具有一般人容易产生的嫉妒心理，但平时你不会轻易产生，通常也不影响同学之间的交往和你的生活，但对特定的事，或在一定的时候，你也会产生强烈的嫉妒心。处理得好时，嫉妒会成为你上进的动力，让你获得成功；处理得不好时，你往往会以狂风暴雨式的姿态不择手段地拆别人的台。但你又有较强的反省力和较大的勇气主动认错，因而事后你不会怨恨在心，反而会主动地找人和好。