通往友谊的路上，偶尔也会有烦心、纠结，曾经认为牢不可破的友谊有可能因为一个小小的误会就土崩瓦解。青少年朋友们正处于身心快速发展的时期，对自己、对朋友都特别敏感，所以在交友的过程中会遇到更多的解不开的“小疙瘩”。在这个时候，我们要及时采取行动，让自己的生活和谐、顺畅！
孤岛上独自徘徊的我
心情日记
故事一
小敏上初一，成绩很好，学习也很认真，受老师器重。但是她整天忙着学习，很少和同学们交往，却和老师们走得很亲近。班里的同学虽然不拥护，但是也相安无事。直到有一次班里同学去老师办公室问问题，撞见小敏正在绘声绘色向老师打小报告。从此，班里同学和她界限分明，座位邻近的同学都与她疏远，唯恐中招。小敏渐渐发现同学对她的态度发生了微妙的变化，特别是唯一的好朋友也不太爱搭理自己了，她很苦恼，感觉越来越孤单。
故事二
最近，菲菲一直不愉快。本来，虽然她性格比较安静内向，但是和同班同学美美和琳琳关系还都很不错，经常在一起玩。可是最近不知道发生了什么事情，美美和琳琳都不太爱理自己了，两个人在一起有说有笑的，菲菲一靠近就都不说话了。菲菲多次想恢复和美美、琳琳的好友关系，可她们两人看见她却还是躲开。她们三人的关系搞僵了。
屋漏偏逢连夜雨，正巧班里组织野外一日游，老师说要几个同学一组，让菲菲感到十分难过的是没有人邀请她加入自己的小组，菲菲觉得自己被大家孤立了，感到很烦恼。
“到底发生什么事了？怎么会这样呢？为什么大家都不理我？”菲菲感觉就像独自一人在孤岛上徘徊一样，心中充满了孤独与不解。
心理密语
像小敏和菲菲一样感到被群体孤立的个案在现今的中小学生中很常见。为什么在群体中会存在被孤立的现象呢？这些同学被孤立的原因又是什么呢？据有关调查得知，被孤立的原因并不单一，既有个人自身的因素又有环境的因素。而让人忧心的是很多在群体里被孤立的孩子，其实内心又是十分渴望拥有朋友的，只是苦于不明白问题出在哪里，不知道该如何改变这种状态。
一般来讲，在中小学中被同学孤立的原因主要有以下几个方面：
首先，被孤立者自身性格的因素。
被孤立的同学往往在性格方面偏内向，遇到问题总是选择逃避；这些同学身边的朋友不多，缺乏交往的经验，不太懂得如何去结识、了解他人，也不善于同别人交流沟通，交往面较窄；他们还往往自信心不足，缺乏果断性。因此，当好不容易交到的好朋友态度突然改变时，一时间难以接受，陷入茫然不知所措的状态，不知该如何是好，就像菲菲。另外一种情况是像小敏一样，性格中有让人不喜欢的特点，比如喜欢背后打小报告，喜欢以好学生的姿态自居看不起别人等等，也造成其被同学孤立。
其次，同伴交往多以小团体为主。
同学们会发现，在班级里，同学往往都是三三两两组成好朋友，存在很多小圈子。无论是班级的集体活动还是私下交往，他们总是在一起，似乎离开了这个团体便什么事情也做不了，而且集体利益总是高于个人利益，为了维护团体的稳定，团体中多一个人不行，少一个人也不行。像故事二中的菲菲，她受到“群体排斥”的原因并不仅仅在于其自身，还因为交友范围小而得不到其他同伴的支持。同为青春期的孩子，菲菲班上的同学都担心自己不被群体接受，如能跟随他人排斥一个群体所共同排斥的人，就会让自己更容易被群体接纳，从众的心态也导致了菲菲陷入孤立无援的状态。
第三，教育环境影响。
菲菲因感到被孤立而遭遇心灵上的创伤，与其所处的教育环境也有一定的关系。当前的教育过程中学生的升学压力过大、家长期望过高、许多学校过多追求成绩，这些都导致忽视了孩子良好个性的培养，忽视了孩子心理上的变化，忽视了教会他们怎样进行有序的良性竞争以及怎样建立良好的人际关系等。这些都是导致校园冷暴力出现的必然原因。如果教师能在注重学习之余多关注学生的心理变化，这种情况会好很多。
心灵钥匙
那么如何帮助被孤立的同学解决这个难题呢？就让我们给他们支支招吧！
通过我们上面的分析，最有效的改善的办法是从自身的原因入手。我们发现，在与同伴交往中，以下三类同学容易有被孤立的感受：一是社会交往能力较差的，他们自卑、性格内向、缺乏与人沟通的能力；二是自我中心或有攻击行为的，表现为自私、好强、表现欲强烈；三是有较强个性或有特殊能力的，比如，爱打小报告、爱发脾气、因过于优秀而不合群等。
那么针对这几类同学的特点，我们建议：
首先，反省自我，明确问题。
如果很多人都不愿意理自己，那么肯定是自己哪里出了问题，所以，第一件需要做的事便是反省自我：是不是自己哪里没做好或是说了不该说的话？是不是曾无意间伤害到朋友而自己却不知道？是不是自己有什么不好的习惯他们受不了，或是存在误会？
意识到自己被孤立，要主动寻找被孤立的原因，尽快调整，比如，主动澄清误解，开诚布公地交流。勇敢地踏出交流这一步，可以防止因不了解而带来的猜测，也就避免了被孤立态势的继续发展。若是真正的朋友，真诚的沟通必能帮助彼此消除隔阂，同时，他人的评价也能帮助自己更全面地了解和认识自己。
能够自我觉察，才能自我克制；能够对症下药，才能逐渐改善自己的不足。
其次，重新评估，主动出击。
要想改变人际关系状况，可以重新整理一次友谊清单，在这个清单中列出自己觉得班上对自己最不友善、友善和挺友善的名单。当分析表列好后，若发现事实上对自己很不友善的人其实只有极个别的人的话，名单上友善区的扩大，会让自己觉得班上的同学并不是那么可怕，也并非如自己所想的所有的同学都讨厌自己。当然，想同时让全班同学都喜欢自己也不容易，但是，如果能从名单上的友善区中找到几位，甚至只有仅仅一位同学愿意开始接纳自己，就能有效降低孤立感。
被孤立的同学应该明白，不是所有的人都在排斥你。很多中学生有时候并不知道为什么要远离那些被孤立者，只是觉得大家都不愿意跟被孤立者在一起，自己如果“破了规矩”，没准也会有同样的遭遇。如此看来，被孤立往往是从众心理作祟。
第三，建立自信，重新出发。
即使被孤立、被拒绝，也不要一味唉声叹气，怨天尤人，不妨勇敢地告诉自己：抬头挺胸，面露微笑，坚强一点。要相信自己，生活一直都在自己的把握之中。
除此之外，可以多参与一些其他的集体活动，结交群体之外的朋友，从一个新的小团体再次出发，在这里练习交友的技巧，学习新的正向行为，给自己找到新的支持。或许通过新的活动，能帮助自己发现自己从未注意到的特质，化危机为转机，从特质中建立自信，把眼光放远，有宽大心胸的人，自然会展现其迷人的人格魅力，吸引更多的朋友。
最后，扩大交友范围，提高人际意识。
在生活、学习中有意识地亲近同学、关心同学，扩大交友范围，并尝试多建立几段稳固的友谊，这些也是避免被孤立的好方法。
下面的一些小方法也许能帮到你：
每天为同学做一到两件好事人们通常都容易喜欢那些肯帮助自己的人；对每天见面的同学多多报以微笑微笑是最容易让别人在心理上接受你的方法之一；每天写一个同学的优点，并把这些优点集中起来经常地欣赏当你懂得了欣赏别人的优点，就会表现出对那个人的喜欢，人在心理上大都愿意和自己喜欢的人打交道。
适当地请同学帮个小忙有时候请同学帮一个他们力所能及的小忙反而能很好地拉近彼此的距离。
是朋友，还是恋人？
心情日记
诗诗最近被一个问题困扰着，她的生活和学习都受到了非常大的影响。
事情是这样的，初三上半学期，班里来了一位转校生。这个男生十分优秀，有男孩子性格特征的诗诗很快就和这个男生成了好朋友，两人感情十分要好。就在诗诗认为两人的友谊可以维持一辈子的时候，班里流传出了这样的说法：诗诗和这个男孩子在谈恋爱。
诗诗听到这样的说法后感到很难受，她承认她很欣赏这个男孩，但他们之间只是纯粹的友谊，为什么班里的人却这样说他们？因为这些传言，老师找过他们谈话，班里总有人对他们指指点点，一段时间后，诗诗发现男孩开始疏远她，到现在，他们已经不像以前那样在一起聊天、讨论功课，甚至连话也不怎么说了。
诗诗感到很伤心，难得有这么一个朋友，却眼睁睁地看着这段友谊就要葬送，她想挽回，却不知道该从何做起。因为受这件事情的影响，她情绪一直很低落，学习也受到了影响，上次考试成绩下滑，别人都以为是她早恋的结果，她感到很委屈，但没有人相信她的解释。难道男女同学之间就没有真正的友谊存在吗？诗诗感到很困惑。
心理密语
随着年龄的增长，我们渐渐发现，小时候手拉手的朋友和自己有很大的区别，彼此之间有了男生、女生的不同称呼，各种问题也接踵而至，让我们烦恼极了。本来很平常的交往也变得敏感、复杂。为什么会这样呢？我们一起来分析分析。
1．青春期生理和心理的变化
小的时候，男女同学经常在一起玩，牵手做游戏都是再平常不过的事，可为什么随着年龄的增长，这样单纯的关系一去不复返了呢？
青春期的来临，让青少年到了第二个生长高峰期，带来第二性征的变化。这时候与性别有关的生理特征突出，自我意识、性别意识增强。青少年开始对自己的形象非常在意，“我长得潇洒（漂亮）吗”、“我穿这件衣服合适吗？这个发型好看吗”等等话语时常环绕在心中，也会经常对着镜子“孤芳自赏”，并十分留意周围人的眼光、态度及对自己的评价。产生了接近异性的愿望，开始爱慕和欣赏异性，对异性评头论足，喜欢在异性面前表现自己，对异性有一种神秘感。男女同学之间的界限越来越清楚，对异性之间的交往也越来越敏感。一旦有较为频繁的异性交往，就很容易被戴上“早恋”的帽子。
2．特定年龄阶段的情感特点
青少年对情感充满了好奇，尤其是爱情。青少年时期，异性之间的情感具有以下特点：朦胧性一种说不清、道不明的感觉，青春期的孩子，还没有懂得什么是真正的爱；冲动性容易凭自己的情感来左右自己的行为，经常感情用事；盲目性只凭感觉盲目地看待感情；不稳定性情感波动起伏大。
很多时候，他们容易把友情、爱情等各种感情混淆，容易盲目地对某种感情下定论，由于情感的不成熟与经验的缺乏，常常误把友情当爱情。对于感情，他们认为是神秘的、潮流的，这使得他们不仅对自己的情感也对别人的情感充满了好奇与关注，所以，拿别人的交往八卦在这个年龄阶段也很突出。
3．对异性交往认识不足
很多人对青春期异性交往都存在着认识上的狭隘，随着男生女生性别意识的增强，随着情感的逐渐发展，成人的思想情感已经开始入驻青少年的内心，家长、老师常常教育青少年不要早恋，在这样一种环境下，很容易让人把异性交往与早恋画上等号，这也导致青少年对异性交往的敏感多疑。
由此可见，进入青春期的中学生之间的友谊的确和小时候两小无猜的友谊不一样了，也容易因为不恰当的异性交往而引起他人的误会。
心灵钥匙
了解了异性交往容易导致误会的原因后，我们来解决诗诗遇到的问题。男女同学之间有真正的友谊，但这种友谊需要我们以正确的方式来维持，要学会男女生交往的艺术。
1．正确认识异性交往
首先，我们应该认识到，异性交往是人际关系的重要组成部分，人生在世免不了与各种人打交道，无论在哪一个时期，异性交往都是有必要的，异性交往不是一个困扰，不是一种错误，它对我们也是有利的，是需要我们去发展的。良好的异性交往有利于个性上互相丰富，有利于活动中互相激励，在智力上也可以取长补短等等。异性交往并不等于早恋，男女同学之间的友谊并不等于爱情，异性之间存在着真正的友谊。
2．不必过分拘谨，自然交往
在与异性交往中，要注意消除异性间交往的不自然感。应该从心理上像对待同性那样去对待与异性的交往，该说的说，该做的做，需要握手就握手，需要并肩就并肩。在异性交往中，男女同学都应该活泼开朗、自然大方，不要躲躲藏藏。
如果谣言传来，友谊遭到质疑，而自己又问心无愧之际，千万不要退缩，你的退缩、逃避，也许在别人眼中就是间接承认，这反而证实了谣言，当你退缩了，不仅要失去一个好朋友，还会让谣言成真。
面对被质疑的友谊，我们最应该做的是调整自己的心态，认清自己的友谊，如果真的想挽回，那么就要勇敢大方地和异性交往，与对方说清楚，并在交往过程中注意自己是否有过于随便的让人误会的行为举止。
3．不应过分随便
男女同学在交往中应该保持距离、把握尺度，尤其应该避免身体接触，真正的男女之间的友谊并不需要通过什么亲密的举动来维持。交往中，把握正确的社交距离，是我们消灭谣言的有力帮手。