（1）运动使人体吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，促进新陈代谢；
（2）促进新陈代谢可促进发育；
（3）促进新陈代谢可强化各脏器的功能，增强体质；首先增强了大脑功能的灵活性；
（4）运动可因多饮水、多出汗，增强水和矿物质的代谢，有助于体内代谢废物的排泄；
（5）运动可促进肌肉发达，强劲有力；
（6）运动增强了对外界环境的适应性；
（7）新陈代谢的旺盛，延年益寿；
（8）运动可增强肌肉的张力，平日里大脑兴奋性的保持，有赖于背部伸肌上传的神经冲动，所以白天打瞌睡，主要原因是运动量不足；
（9）爱运动的人心情愉快，动作敏捷；
（10）增强免疫系统的功能，增强抗病能力，对预防癌症最为有效。
列举了上述运动的10大好处，请你想一想还有哪些好处？
临床肿瘤医生可能都会有体会：为了保证化疗的疗效，应用足够的药物剂量，标准之一是白细胞的轻度减少，所以白细胞减少是常见的现象，在同样应用升白细胞药物，若患者能配合做运动，白细胞恢复得就快。所以总是劝说患者运动，躺在床上输液的时候，也可以尽量做一些运动，如肢体的屈伸运动，肌肉的节奏性弛张运动，握拳运动、双脚的背向和蹠向屈伸运动，只要对运动重要性的认识跟得上，这些运动做起来都很容易，效果也很好。
但是还有一些人不喜欢运动。你喜欢运动吗？让我们再说一遍：养成运动的习惯对你的防病、防癌和健康很有好处。