睡眠之前，我们要收心、静心、平心、卧心。
心态平静，需要我们平时努力养成。
杨利伟是一位优秀的飞行员，经过刻苦训练，又成为了一名优秀的航天员。中国太空飞行第一人。
2003年10月14日7点钟，东方地平线渐渐发亮，远远望去，发射架在初升的太阳照射下，显得更加宏伟壮观。
蓝蓝的天空，碧绿的草坪，远处的杨树林上，点缀着片片金黄，整装待发的航天人又迎来了新的一天。
早睡早起的杨利伟、翟志刚、聂海胜及工作人员正在院内散步。
记者吴川生问航天员：“昨晚睡得好吗？”
“睡得很好。”
“看见发射塔有什么感觉？”
“像一个沉睡的巨人。”
10月15日上午9∶00时，是“神舟5号”发射的庄严时刻。凌晨3点半钟，吴川生来到航天员宿舍，见杨利伟已穿好航天服正在测试，就问医务人员：“他昨晚睡得好吗？”
“睡得好，他和翟志刚是我们喊醒的，海胜是听到动静起床的”。
“身体情况怎么样？”
“一切正常，高压116毫米汞柱，心率76次，体温36℃”。
杨利伟在从太空顺利返回之后，有一次在接受采访时说：“如果我们不能以平静的心态，每天睡眠充足，就会影响身体的各项指标，就不能保证圆满地完成肩负的使命。”
实现中华民族的航天之梦，这在国内外无疑是件惊天动地的大事。航天员杨利伟仍能泰然处之。
失眠的治疗
失眠如果按上述方法调整还不行，那就要考虑治疗了。
治疗分西医、中医。