从晚上8点到早晨6点，是睡眠的好时间，但对于值夜班的人，恰恰这个时间不能睡眠。
值夜班的时间，有的将晚上九点到早晨6点分为3个时段，每班3个小时，第二天好好的睡一个上午，基本上可以补过来。
有的分为小夜班、大夜班。晚11点钟为交接班时间，占去晚上睡觉达6个小时。
睡眠是一种生理需要，晚上熬夜了，下班后，就犯困，想睡觉。但对上夜班的人来说，白天稍不注意，就不能补回6个小时的睡眠。
有的女工很注重睡眠，晚11点钟上夜班前，先睡上一觉。早上下班后，吃完饭就抓紧睡眠。等一觉睡好后，再去买菜、洗衣、做家务，晚上尽可能早点睡，这样就可以补回来。
有的上夜班的职工气色不太好，都是睡眠不足的反映。