了解美容7个“一”
早晚各一杯白开水充足的水分是健康和美容的保障；
每天一片多维片每天补充一片维生素和微量元素是现代人保健之必需。
一杯醋每日三餐中食用醋，可以有效预防动脉血管硬化的发生。对于女人来说，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。
一杯酸奶，一袋鲜奶女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。
一瓶矿泉水它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。
一袋茶叶女人一定要喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。
一个简单的面膜晚上临睡前，做一个简单的面膜，将沉积在面部的脏东西清出去，并使皮肤做一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
皮肤类型VS皮肤状况
这是两个很简单、但却经常被弄混的概念——皮肤类型和皮肤状况。如果有人问你，你的皮肤类型是什么，你会怎么回答？干性、油性、混合性？那如果问你现在的皮肤状况是什么呢？许多人就不知所云了：“疲倦”、“老化”，或者“通常T区很油，但现在嘴唇两边又在脱皮”。这说明许多人只知“皮肤类型”，而不知“皮肤状况”。其实，“皮肤状况”是比“皮肤类型”更重要的一个概念，许多油性皮肤的人肌肤严重缺水，而许多干性皮肤的人却长了许多痘痘，这都是因为他们没有弄清楚自己的皮肤状况，单纯针对自己的皮肤类型使用护肤品而造成的。现在就让我们来认清楚皮肤类型和皮肤状况。
大多数的人都会根据自己的皮肤类型来选择护肤品和护肤程序，但这是否可靠呢？我们认为，它能提供大概的方向，但并不能指导你正确地护肤。因为皮肤会随着季节改变，甚至每个月、每天它的状况都不一样，忽视这些变化而按自己认定的皮肤类型一成不变地护肤的话，问题就会开始出现。因为皮肤会对你的护理方法作出反应，如果你给的错误的话，皮肤作出的反应也是不正确的，这很可能反倒让皮肤真的变成你以为的那种类型。例如，假设你是中性肌肤，一天下来，T区会变得有些油腻，但如果你把这当成油性皮肤处理，过度清洁皮肤，就会让皮肤变得过干。为了恢复平衡，皮肤会产生更多的油分，这倒让你真的变成油性肌肤了。还有由于毛孔过度收缩，皮肤产生的油分无法排出，堆积在皮肤下就会形成面疱和痘痘，这样的肌肤可能非常缺水，有时候因缺水而产生的干纹平滑而光亮，很容易被误认为油光，让你更想加强面部清洁。恶性循环就这样开始了。同样的，如果你因为脸上偶尔脱皮而认定自己是干性肌肤，使用非常油腻的护肤品来滋润肌肤，反而会造成肌肤的负担。
怎样知道自己皮肤的平衡遭到了破坏呢？方法之一是同一区域出现了两种相反的症状，如鼻子旁边既泛油光又脱皮。另一个方法是看症状与以下五种皮肤类型的表现是否完全一致。
干性肌肤干性肌肤缺乏光泽，某些部位容易脱皮，很难经常保持柔滑舒服的感觉。干性肌肤的人在一天的中间常常有“需要再涂一次滋润霜”的感觉。干性肌肤通常容易起细纹和对紫外线敏感，虽然干性肌肤不等于敏感肌肤，但它确实比其他类型的肌肤更容易对护肤产生反应。
中性偏干肌肤干性肌肤的许多问题也会表现在这种肌肤类型上，但程度有所不及。这类肌肤通常不会受到痘痘的困扰，但如果护肤方法不当的话，痘痘还是会找上门。
中性肌肤中性肌肤的人是幸运的，即使在护肤方面懒一些问题也不大。一天下来，T区可能会有些油光，暴露在恶劣环境中时，肌肤也有可能变得过油或过干而造成脱皮，但只要回到正常的环境，再加上护理，皮肤马上会回到正常状态。
中性偏油肌肤中性偏油的肌肤通常在洗完脸之后几小时就开始出油，油分会在鼻子附近出现，很快地，整个T区和脸颊也开始出油。如果不小心护理的话，黑头很容易出现在这些区域。由于肌肤出油比较旺盛，毛孔容易被堵塞，所以需要定期去死皮。过度清洁会让这一类型的肌肤感觉干燥，但正如前面说过的，这只会让肌肤产生更多的油分，所以要注意避免。
油性肌肤在认定自己属于油性肌肤之前，一定要确定你使用了适合的清洁产品和滋润产品。许多失去平衡的肌肤都会大量产生油分，许多人会因此拒绝使用任何滋润产品，并且反复洗脸，直到感觉清爽为止。但这样只会让问题更严重，并引起许多新的问题。如果你遵循了适度的清洁和滋润程序，但皮肤仍在洗脸后一小时就开始大量出油，那么很可能你确实属于油性肌肤。痘痘、缺水和超大的毛孔都是这类型肌肤的常客。
虽然人们习惯把肌肤分成以上五种情况来分别对待，然而，随着季节、荷尔蒙、环境的改变，肌肤的状况随时在变化，根据这些皮肤状况来采取护肤措施，才是真正正确的护肤之道。
皮肤状况通常一眼就能看出，让你能很快地作出相应的处理。一般来说，暂时换一两种护肤品就能解决你的问题。季节更替的时候，你可能需要多换几种护肤品，给肌肤几个星期的时间去调整适应变冷或变热了的天气，或者有暖气或空调的环境。压力的增加同样会对肌肤造成影响，一种新的护肤品，能成为你的快速治疗良方。例如你某天晚上玩得太晚了，酒又喝多了一点，那么接下来的几天，你会觉得脸上干燥紧绷，这个问题只要用补水滋润霜或补水面膜就能解决。旅行也是皮肤健康的杀手，需要小心对付。去到一个不同的地方，不仅水土不一样，你吃的东西也会和平常不同，而且人们旅行的时候通常喜欢带试用装或旅行装的护肤品，这也和平常用惯的产品不一样。如果你感觉皮肤因此而失去了神采，只要在化妆前涂一些增加皮肤亮度的护肤品就能改善。由荷尔蒙改变而引起的痘痘只要每周使用几次有抑痘成分的产品和有舒缓作用的洗面奶就可以解决。而脱皮的情况可以用磨砂去死皮的方法改善。
以上这些都是皮肤在某一段时间内的状况，它们的症状在各种皮肤类型中都有相应的表现，这就是为什么暂时的皮肤状况经常被误认为某种特定的皮肤类型的原因。
要正确地护理皮肤，就要随时留意倾听皮肤的需要，最好定期重新评估自己的皮肤状况，不要一成不变地使用同样的产品和护肤程序。在常用的一套护肤品之外，你需要几款有不同针对性的产品来应付肌肤每段时间，甚至每天出现的新问题。
最佳美肤时间表
每个人都有自己的生物钟，同时，每个人的皮肤也有其遵循的作息时刻表，美容保养若能与肌肤自然作息时刻相配合，就可发挥它最大的功效。
晚11点至凌晨5点这时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特别强。这时应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳状态。
早上6点至7点肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形，可用能增强眼部循环、收紧眼袋的眼霜。
上午8点至12点这时肌肤的功能处于高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。可做面部、身体脱毛、祛斑除痣及文眉、文眼线等美容项目。
下午1点至3点此时血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。
下午4点至8点随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收营养，这段时间最适宜职业女性到美容院作保养，还可根据爱好进行健身运动。
晚上8点至11点此时皮肤最易出现过敏反应，微血管抵抗力衰弱，血压下降，人体易水肿、流血及发炎，故不适宜做美容护理。
不同肤质的保养要点
了解了自己的皮肤类型和皮肤状况，你就可以针对自己的皮肤特点着手实施保养方案了。
干性皮肤
干性皮肤脆弱，易受刺激，需要精心呵护，认真保养。由于缺少水分等一系列原因，皮肤没有光泽，没有弹性，极易生皱纹。一般干性皮肤的人看上去要比实际年龄稍大一些，这是女性最为忌讳的事。因此，对于干性皮肤要多花费一些时间和精力，给予特别的护理才是。
干性皮肤的人要选用刺激小的洗脸液，尽量用温水洗脸。每天早晚要作脸部按摩，应每周做一次面膜，平时多用油脂护肤品。另外，每次洗浴后，可以用橄榄油按摩脸部，这样能够起到滋润皮肤的良好效果。
干性皮肤的人要多吃营养丰富的食品。只要认真地长期坚持，皮肤一定会光滑细腻、湿润健美。
油性皮肤
油性皮肤的水分含量虽然和中性皮肤的相同，但油性皮肤的皮脂分泌较多，从而使面部发亮，尤其是在夏天，脸上总是油腻腻的，鼻子旁还经常出现白色分泌物而使皮肤变得粗糙。由于皮脂分泌较多，尘埃极易附着在上面，使脸上长出面疱。在冬季，油性皮肤就比较好了，既不干燥也不容易变粗糙，能经得起风吹日晒。假如确定了自己是油性皮肤，就要有针对性地进行护理了。首先，每天要洗两三次脸，以免皮脂的存在而使脸部产生污垢。平时可用微碱性的香皂及温水洗脸，再用清水冲洗，要保持皮肤清洁，使皮肤透气性好。
油性皮肤不宜经常用化妆品，尤其要注意选择含水量大的种类，少用或不用油性化妆品。要适当控制饮食，少吃脂肪性食物和甜食，多吃蔬菜、水果及蛋白质类食物。
中性皮肤
中性皮肤是最理想的皮肤，它平滑细腻，手感柔嫩有弹性。有了好皮肤还要善于保养，否则，好皮肤也会变坏。首先要多运动，使皮肤的新陈代谢加快，每天早晚洗脸各一次。睡前的洗脸更重要，因为上了一天班的人，脸上布满尘土污垢，不洗脸就睡觉，再好的皮肤也会变得粗糙。如果用了油性化妆品，需要用洗脸霜才能清洗掉，然后再用香皂清洗。
要保护好皮肤，还要坚持做一些美容保健操，睡前进行横竖按摩5分钟，借以畅通血脉，使皮肤保持健美。还要保持心情愉快，遇事看得开，切莫动怒，这对皮肤是有好处的。
夏天气候炎热，皮肤分泌油脂较多，会呈现中性偏油性，可按油性皮肤来保养。冬天气候寒冷干燥，皮肤容易缺水，会呈现中性偏干性特征，这时可按干性皮肤的保养方法来护肤。
混合性皮肤
大约有80%的女性属于混合性皮肤。这些女性的额头、鼻旁、下颌等部位总是油腻腻的，而脸的其他部位较干燥。这种皮肤的女性首先应经常保持脸部的清洁，尤其是出油的地方，要注意勤用面巾纸擦拭，将多余的油脂擦去，再用香皂和温水清洗整个脸部。这样可以减少毛孔阻塞，使脸部皮肤光滑。在脸上油性皮肤特征明显的部位搽一些专用营养面霜，在干性皮肤部位搽一些润肤霜。干性皮肤的女性由于没有润泽的肤质，不容易吸收面霜的有效成分。因此，可以在沐浴后趁毛孔张开的时候，在面霜中加几滴貂油或橄榄油，然后按摩式地揉入皮肤中。另外，要注意调节饮食结构，多食蔬菜和水果，尤其是晚饭后吃苹果效果最好。若有时间，每周用新鲜蔬菜或水果敷面一次是最好了，如果用西瓜皮美肤，将吃过的西瓜去掉红色部分，然后顺着脸部涂擦，十几分钟后用清水洗脸，也有很好的滋润效果。
敏感皮肤需特别呵护
很多女性的皮肤属于敏感肤质，不敢轻易选择化妆品，那么，你是否认真分析过，导致自己皮肤过敏的原因是什么，又该如何防护呢？
造成皮肤过敏的原因一般来说有以下几种：
海鲜贝类、花生、鸡蛋、牛奶、咖啡等含高蛋白辛辣食物导致过敏；
花粉、芦荟、橘科、桑科、海藻等植物导致过敏；
服用阿司匹林、青霉素、盘尼西林、止痛剂、镇静剂、抗生素、避孕药等药物过敏；
接触染发剂、杀虫剂、油漆、防腐剂、防晒剂、酒精、香料、人工色素、冷烫精、橡胶、汽油等化学物质过敏；
接触金、银、铜、汞、铅等金属物质过敏；
对动物毛发、皮件、纤维及蚊虫叮咬过敏。
过敏肤质者应选择不含香料、酒精、矿物质、防腐剂及人工色素的护肤品，禁用含羊毛脂、高营养、油腻的化妆品；禁用低劣、生产工艺粗糙的化妆品；禁用碱性、过期、油水分离的化妆品。
过敏期间不可接触致敏源，如花粉、芦荟、海藻、柳絮等感光物质。过敏期间不可食海鲜、咖啡等含高异蛋白的辛辣刺激性食物；不可按摩、祛角质，禁用超声波等金属仪器接触皮肤，禁用热膜热喷等发热物质。
禁用碱性肥皂及碱性洗面奶，尽量减少对皮肤的大力摩擦，消毒措施要彻底，如酒精必须完全挥发，随时做好防晒、隔离工作；慎用祛角质霜、高营养油腻护肤品，含香精、香料、酒精及人工色素的护肤品。
护肤易犯的三种错误
你可能会对这个题目不感兴趣，但相信有一半以上的女性每天都在重复错误的护肤行为，不信，你可以对号入座。
洁面太匆忙美国专家作了项网络调查，发现现代女性平均洗脸时间不超过30秒钟。许多人匆匆涂抹洁面乳，不及泡沫出来便用清水洗去。这样一来，皮肤角质层没有被软化，营养物质根本来不及渗透和吸收。