（适合0~1岁）
做法
妈妈给宝宝喂完奶后，直抱起来头直靠在妈妈肩上，轻拍几下宝宝的后背，以防漾奶，并让头直立数秒钟。白天喂奶时都要做一做此锻炼，一直做到百天时方好。另外，应在给宝宝喂奶前抱起来，面对面地紧贴妈妈胸腹部，而后妈妈平躺或斜躺在床上或沙发上，宝宝随之俯卧在妈妈肚子上，以唱儿歌、打响舌或小声吹口哨吸引宝宝抬头看妈妈的脸。妈妈唱儿歌：
抬大头，抬大头，
坐呀爬呀不用愁。
作用
主要锻炼宝宝的颈椎支撑力，为以后坐与爬行打基础，同时对大脑的供血量、智力和心脏的发育均有好处，常做受益匪浅。
注意
头一定要扶正，直立时间长短适当。