疾病产生的原因及对待疾病的理念
一、疾病产生的主要原因
根据目前的认识，可以认为疾病是机体在一定病因的损害性作用下，因自稳调节紊乱而发生的异常生命活动过程。主要表现为疾病过程中各种复杂的功能、代谢和形态结构的异常变化，而这些变化又使机体各器官系统之间以及机体与外界环境之间的协调关系发生障碍，从而引起各种症状、体征和行为的异常。
引起疾病的原因通常包括主因和诱因，或称致病的原因和条件。致病的原因是指能够引起某一疾病的某种特定因素，例如，伤寒杆菌能引起伤寒，伤寒杆菌就是引起伤寒的原因。致病原因是引起疾病必不可少的、决定疾病特异性的因素，没有这个主要因素，相应的疾病就不可能发生。致病的条件是指在引起疾病的原因作用于机体的前提下，决定疾病发生发展的因素。有些条件可使机体的抵抗力降低或易感性、敏感性增高，从而使机体在相应的原因作用下易于发病；有些条件则可能使相应的原因以更多的机会、更大的强度作用于机体而引起疾病。
在引起疾病的多种原因中，有先天性与遗传性的原因，也有后天化学性、物理性、生理性、营养性、免疫性、心理性和精神性等原因。
1.生理性因素是常见的致病原因
各种致病性微生物（如病毒、细菌等）和寄生虫（如原虫等）都是常见的致病原因。它们致病力量的强弱，除了与其入侵机体的数量有关外，还和它们的侵袭力和病毒有密切的关系。但是，致病微生物作用于机体后发病与否以及发病后的病情轻重程度，则往往取决于一系列的条件。如机体免疫功能低下，往往是促使许多感染性疾病发生的重要条件。
2.化学性因素也是致病的原因
许多无机和有机化学物质具有毒性，称为”毒物“。一定剂量的毒物被摄入到机体后即可引起中毒或死亡。不少毒物对机体的某些器官系统有直接选择性的损害作用。例如，一氧化碳与血红蛋白有很强的亲和力，能选择性地作用于红细胞，形成碳氧血红蛋白而导致机体缺氧；像四氯化碳主要损害肝脏等。毒物对机体的影响，在一定程度上取决于机体对该毒物的排泄速度。如果机体排泄功能发生障碍，毒物在体内停留的时间过长，机体受到的损害也将严重。人体的肝脏有强大的解毒功能，能使许多毒物减弱或解除毒性，因而肝脏功能的损害，将减低机体对毒物的耐受能力。
3.物理性致病因素
物理性致病因素如机械暴力、高温、低温、电流、激光、电离辐射等，这些因素是否致病以及引起疾病的程度，主要和这些致病因素的强度、作用部位和范围、作用的持续时间等有关。例如，温度越高，作用的面积越大，则引起的烧伤越严重。而在一些物理性致病因素引起的疾病中，某些条件对发病有一定的作用。如在空气干燥、风速较大而利于发汗散热的条件下，人体可以经受得住50℃的环境高温，而在空气湿度大、风速小、不利于蒸发对流散热的条件下，30℃35℃的气温就有可能引起中暑。
4.营养因素
如营养过多或营养不良都有可能引起疾病。长期摄入热量过多可以引起肥胖，摄入某些维生素特别是维生素A和维生素D过多也可引起中毒；而营养不良如总热量不足、蛋白质不足，各种维生素、必需氨基酸和必需脂肪酸不足以及某些微量元素的缺乏等都可以成为一些疾病的诱因。
5.免疫性因素
这是指在某些个体主要可能是由于遗传因素的影响，免疫系统对一些抗原的刺激发生异常强烈的反应，并从而导致组织、细胞的损害和生理功能的障碍，这种异常的免疫反应称为”变态反应“或”超敏感反应“。
6.精神因素
如长期的忧虑、悲伤、恐惧等不良情绪和强烈的精神创伤，在某些疾病的发生中可能起到重要的作用。例如，某些人的高血压病或消化性溃疡，可能与长期的精神过度紧张有关；长期的、过重的思想精神负担，可能使某些人发生神经衰弱。当然，这种疾病与每个不同个体的差异有关。同样的精神刺激，对有些人并无显著的影响，而对另一些人却可造成长期的不良情绪甚至会引起某些疾病的产生。
7.遗传性因素与先天性因素
这也是引起某些疾病的原因。前者是指遗传物质的改变可以直接引起的遗传性疾病，例如，某种染色体畸变可以引起先天愚智型，某种基因突变可以引起血友病；后者则是指那些能够损害正在发育的胎儿的有害因素，如果孕妇患风疹病毒可能会损害胎儿而引起先天性心脏病。
事实上，疾病的发生是由很多复杂的原因和条件而造成的，可以把这些复杂的原因和条件归纳为3个方面，即致病的原因、身心状况和环境因素。这3个方面构成一个动态的平衡，一旦失去平衡，人体就可能导致疾病。
二、现代人对待疾病的新理念
现代人对待疾病的新理念主要包括以下几个方面。
1.对待身体的疾病就要像对待自己的孩子一样
对待身体的疾病就要像对待自己的孩子一样，应该时时刻刻关心它、帮助它、引导它、锻炼它，不要漠视它、压抑它、强制它、仇视它。如果孩子犯了错误，更要去倾听他们的诉说。当然也不可放任自流。身体是自己的，犹如孩子是自己的一样，疾病就是孩子的恶作剧，是孩子野性的一种宣泄，它是一种巨大的能量，可以转化为成长的动力。但人们往往敌视和恐惧这种能量的存在，不惜耗费更多的能量来清除它，这无疑是一种疯狂的自相残杀。当淘气的孩子被打折了一条腿，他还会坐在轮椅上大声哭嚷，惹得你还想揍他，可他已经残疾了。人们要的是健康而不是疾病。但是好多人都是关注疾病而不关注健康。为了完成工作和学业，为了聊天，整天地熬夜，喝酒吸烟，吃那些没有营养的盒饭，可人们为自己的健康而投资了什么？
人们一直都在透支自己的身体，而身体一直都在默默地支撑着，偶尔身体实在支撑不住的时候，用咳嗽一次、发烧一次、流一次鼻涕来表示警告，而人们却不允许它有这样的反应，于是就给它吃抗生素、喝药水……
人们拼命糟蹋自己的身体，而身体却辛苦工作，却不让它发出哪怕是一点点的反抗声音。如果世界上还有最爱的话，那么最爱你的人就是你的身体。
身体在人吃下去的食物中找一点儿有用的东西，用来修复受损的细胞和组织，在人们有限的睡眠时间里帮助人们制造血液、排除垃圾，一直全力以赴地努力服务，希望人们第二天醒来的时候能够精神一点儿，希望人们能够采购到一点儿身体需要的东西给它。可是终于有一天，身体顶不住了，生病了。
疾病是人们自己创造的，因为人们创造了所有生病的条件。西医把这些归罪于细菌、病毒，却不肯归罪于最大的元凶---人们自己。
所以，爱这个世界上最爱你的人---你的身体吧！
2.要坚信人体有不可思议的自愈能力
人体有很强的自愈能力，这一点很多人都非常清楚。但当疾病真正光顾身体的时候，又有谁会坚信它真能战胜疾病呢？其实，不相信是明智的，因为它确实帮不了什么。
“有什么别有病，没有什么别没钱。”这是人们常挂在嘴边的一句话。细想起来似乎后半句很容易解决，只要自己勤奋努力，钱是不愁挣不到的。而吃五谷杂粮，哪有不生病的，恐怕是防不胜防，人们因此去健身，去吃各种营养食品和药物，可得病的概率依然没有降低。很多人在事业上雄心勃勃、是挑战风险的勇士，但在疾病面前却是六神无主、忧心忡忡的懦夫。于是，人们纷纷把宝贵的生命交给大夫去处理，交给医疗机器去决定，觉得这是顺理成章的事情，也是无可奈何的事情。这样看来，如果连自己的生命都不能自由做主的话，一切的奋斗、一切的修炼、一切的所谓成功不都是脆弱和可笑的吗？人还有什么自由可言？
其实，人们完全可以清楚地知道自己的身体状况，并懂得如何去完善它，只是自动放弃老天赋予的这种能力，而更多地去依赖专家的判定，去相信机器的数据而不相信自己的感觉。所以，人们应该是不相信医生，而相信自己，相信自己的身体有很强的自愈能力。只要改变那些固有的观念，再稍微懂得一点儿中医知识或医学知识，自己完全可以轻装上阵，不必再为身体的健康状况而烦忧。因为自愈能力本来就是自己应有的能力。
3.学会与疾病切磋
一旦得了病，通常人们会去听周围众多人的意见，有人说看西医好，有人说吃中药好。看西医时担心有副作用，喝中药时又怀疑其疗效。好像一旦得病，就成了受他人摆布的玩偶，只能听天由命了。此时什么尊严、什么智慧、什么成就，一切都将在疾病面前俯首称臣、不堪一击，因为人们有劲儿也使不出来。疾病其实是每个人都要面对的一道必须解答的难题，如果解答不出或避而不答，那也就意味着无法快乐地前行，因为疾病就是人生必经的桥。每个人都需要通过自己的努力来通过桥或借助外力通过桥。
疾病真的那么可怕吗？当然，如果它是猝不及防的雪崩、地震、海啸，那真是令人恐怖的。但疾病是可以预知的、观察的，是可以被拒之门外的。它往往是不速之客，身份特殊，不可硬去推搡这个不速之客，那样它必和自己顶起牛来。自己却可以搂着它的肩膀一起出门，在门口，自己还会对它的到来说一声“谢谢”。因为它是上天给自己派来的陪练，通过和它的切磋，自己的拳技大长，身心更加健康，更加充满力量。
由此看来，疾病一点儿也不可怕，尤其是现在，社会提供了那么多的工具和方法，只需要先静下心来，看一看自己真正的问题到底出在哪里？有时，找到了问题的根源，治疗起来就如滚雪球一般迅捷，完全出乎自己的想象。
现代医学就是这样看待疾病带来的痛苦的：人体被看做天生就是软弱无能的，没有外力帮助人体就会坐以待毙，身体自己对疾病没有抵抗能力，因此多采用对抗的治疗原则，而不是帮助患者找到治病的开关所在。这里可以把疾病发生的原因比做计算机感染的病毒，平时可能潜伏在体内一些地方，当环境条件成熟而触发这个病毒的发作程序时，于是就体现出各种症状。而疾病的治疗和康复则是另一套自我诊断和修复的程序。人体的修复程序比计算机高明得多、复杂得多。
所以，人们应该听听自己身体的声音，它有自己处理事情的程序和能力，要学会观察身体的思想，帮助它尽早完成任务，而不是去制造障碍。
运动损伤的预防与处理
一、造成运动损伤的主要原因
1.思想认识方面的原因
对预防运动损伤的重要性和可能性认识不足，是引起运动损伤最为常见的重要原因之一。有人认为：“体育锻炼碰撞擦伤不可避免”、“小伤小病无关紧要”。因而忽视了必要的预防措施。如果思想上引起重视，认真地研究和分析发生运动损伤的原因，不断地总结经验，就可以逐渐认识产生运动损伤的规律，并采取必要的预防措施，运动损伤是可以大大减少的，甚至是可以避免的。所以，在身体锻炼中，要在思想上重视运动损伤的问题。
2.组织与方法上的原因
（1）由于组织工作上的缺点而引起的运动损伤，是最为常见的，主要表现在以下几个方面。
①身体锻炼时，缺乏必要的保护和帮助或保护方法不当；
②体育器材分布不当，场地上活动的人过多，组织纪律松散，人与人之间互相干扰；
③比赛安排不当，时间临时更改，参加者缺乏必要的准备，赛场秩序紊乱等；
④大学生争强好胜心强烈，为了比赛的胜负而发生的对抗碰撞导致受伤。
（2）方法上的缺点，主要表现在以下几个方面。
①没有遵守循序渐进的锻炼原则，没有进行由易到难的练习，而是勉强从事力所不及的难度或较高的练习，或勉强从事负荷过大的锻炼，往往会出现局部损伤甚至导致严重的运动损伤如骨折脱臼等。在调查中发现，局部运动负荷过大导致的运动损伤占各类损伤原因的第一位。
②缺乏必要的指导，动作概念模糊，要领不明确，不懂得练习方法；或缺乏经常锻炼的基础，搞突击测验；或练习时注意力不集中，嘻嘻哈哈、打打闹闹，或作恶作剧等。这些都是造成意外损伤的一个重要原因。
③此外，集体锻炼时，没有根据个人的体质和身体素质以及健康状况，区别对待，而是要求过高、过急，超出自己身体所承担的负荷。
3.没有做好准备活动，或者准备活动不充分
没有遵循循序渐进的锻炼原则，在剧烈的体育活动前，没有做好准备活动或根本没有做准备活动而直接参加激烈的比赛或对抗，或是做强度过大的运动。由于身体生理功能的惰性而出现损伤，在运动之后又没有进行必要的整理和放松恢复活动。在调查中发现，这类运动损伤往往占很大的比重。
4.身体机能状态和精神状态不良
当身体处在疲劳或过度疲劳时，在受伤或患病的恢复阶段，身体的生理机能下降，力量减弱，动作的准确性、协调性下降，反应迟钝。在这种情况下，参加激烈的体育运动或训练时，往往看来不会发生的损伤也会意外地引起运动损伤，如扭伤或拉伤等。
病后初期，或感冒不适，头天晚上没有睡好失眠，此时，在身体状况欠佳的情况下进行锻炼就容易出现身体损伤。
当人的精力不集中，或者生活、学习、工作中存在着烦恼的事，心情忧郁，勉强参加运动训练与竞赛，或是在竞赛中比赛目的不明确，患得患失、恐惧、犹豫、过分紧张等也会引起身体损伤。