测测你的心理适应能力怎样？
下面20道题可以帮助你自测心理适应能力的强弱。每道题都有5个答案，即很对、比较对、对与不对之间、不大对、很不对，你可以根据自己的情况选择一种，然后按照后面的评分标准，进行评分。
1.我最怕调动工作，每到一个新岗位，我总要有一个很长的适应新环境的过程。
2.我喜欢从事新的工作，它给我一种新鲜感，能够调动我的积极性。
3.在陌生人面前，我常常无话可说，以致感到很尴尬。
4.每到一个新环境，我很容易同别人接近。
5.每到一个新地方，我第一天总是睡不好。就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。
6.出门在外，生活条件虽有较大变化，但我很快就能习惯。
7.越是人多的地方、我越是紧张。
8.在正式比赛场合，我的成绩多半不会比平时练习时差。
9.我最怕在大会上发言，那么多双眼睛盯着我，心都快要跳出来了。
10.即使别人对我有看法，我仍能同他交往。
11.领导、师长在场的时候，我做事情总有些不自在。
12.与同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的意见。
13.同别人争论起来时，我常常感到语塞，事后才想到该怎样反驳对方，可惜已经迟了。
14.我对生活要求不高，即使经济条件拮据，我也能过得很愉快。
15.有时，自己明明课文已背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还是会出差错。
16.在决定胜负成败的工作或比赛的关键时候，我虽然也会紧张，但很快能使自己镇定下来。
17.我不喜欢的事情，随便怎么学也学不会。
18.在嘈杂、混乱的环境里，我仍能集中精力地学习、工作，效率并不大幅度地降低。
19.我不喜欢陌生人来家里做客每逢这种情况，我就有意回避。
20.我很喜欢参加社交活动，我感到这是结交朋友的好机会。
结果判断：
1.凡是单号题很对为-2分，比较对为-1分，介于对与不对之间为0分，不大对为主分，很不对为2分。
2.凡是双号题很对为2分，比较对为1分，介于对与不对之间为0分，不大对为-1分，很不对为-2分。
3.全部20道题的总得分与心理适应能力的关系如下：
30分以上，适应能力很强；
21～30分，适应能力较强；
11～20分，适应能力一般；
1～10分，适应能力较差；
0分及以下，适应能力很差。