出自真心的笑，人的心才最放松，人体整个神经系统才会从紧张状态下解放出来。人在这种状态下才是最美的。从医学上讲，一个人到了身心完全放松，心完全静下来时，气血就合顺，就通畅。这不仅可以调节五脏六腑的机能，增加抵抗力，还可以治疗神经衰弱疾病，对身心健康极为有利。
由于持续的紧张状态能扰乱肌体内部的平衡而引起病理反应，所以人们应避免过度、长期的紧张状态，在紧张的同时应有规律地学会放松自己。
斯坦福大学医学院精神病专家威廉·弗里说：人在放声大笑时，肺、心脏、背部及躯干都能迅速得到锻炼，胳膊和腿部肌肉将受到刺激。笑过之后，人的血压下降，心率变慢，肌肉紧张减轻，因而使人处于放松状态。
欢乐是生命的维他命，又是一种天然的镇静剂。欢畅的笑声，愉悦的心情，能够驱散精神的种种紧张，使人返老还童。笑被誉为去病解愁的灵丹妙药，已经不是最近的事。超过500份科学研究报告指出：笑对人的生理和心理有很大裨益，确是一种现代保健秘方。1999年1月16日，在新成立的北欧幽默疗法学会上，来自奥斯陆的整形外科医生——学会主席施泰因·泰尔代说：“舒心一笑可激发免疫系统抗御感染，改善血液循环，消除抑郁并且使肌肉得到松弛。”
近几年，美国的一些医院普遍推广“5分钟笑疗法”，就是要求病人每天至少要笑五分钟。其理论根据是：“笑能刺激大脑产生一种激素，可引起体内内啡肽的释放，而这种内啡肽是一种能减轻人体关节痛的天然麻醉剂。”在印度，已兴起了150家欢笑诊所，他们都是倡导自然疗法，以清除精神紧张为基本目标。
当今社会，以经济为背景的竞争加剧，人们的心理压力过大。精神紧张是社会发展特别是工业发达国家的必然产物。我们确信，笑是缓解精神紧张的有效方法。
笑能使人防衰老
笑是使人放松的最好方法。放松是紧张的惟一药物。
斯坦福大学医学院精神病专家威廉·弗里说，人在放声大笑时，肺、心脏、背部及躯干都能迅速得到锻炼，胳膊和腿部肌肉将受到刺激。笑过之后，人的血压下降，心率变慢，肌肉紧张减轻因而使人处于放松状态。
笑出现在精神病科医生的处方上，笑能驱除轻度精神疾病患者通常具有的忧郁、焦虑等症状，使病人乐观起来。
笑更是抗应激良药。要知道，极度或持续紧张为主要情绪特点的应激是一种情绪性综合症，是加快人衰老的祸根。
笑可治病，又称“笑疗”，乃由于刺激大脑产生一种天然镇痛剂叫“内啡肽”，又叫快乐物质。此类物质能使细胞返老还童，提高免疫力。
笑会使人长寿。当人们大笑时，就会在身体里产生一种名为自然杀手的细胞，这种细胞会杀死癌细胞。难怪喜欢笑的人都会活得久一些。
我国科学家对长寿老人的调查发现：他们之中有96％的人自称是乐观主义者。难怪人们常说：嘻嘻哈哈人增寿，忧忧愁愁命难长。
1946年，26岁的诺尔玛·韦布首次当上空姐飞上蓝天，直到她79岁时仍在美国金三角航空公司32航班上工作，属于年龄最大的空中乘务员。由于没有法定的退休年龄，只要韦布能够通过联邦航空局一年一度的应急测试，航空公司也无意强迫她退休。她有着惊人的活力，除了睡觉时，几乎都在笑，哪怕空中航行时间再长，工作再忙，她依然满脸微笑，虽然已是79岁高龄，但是看上去，却如35岁靓女。
诺尔玛·韦布现居住在得克萨斯州的拉格兰奇，她说丈夫斯坦利活着的时候，她也曾考虑过退休，但1986年他去世后，她想来想去觉得最好还是继续飞行。“我喜欢看到人们快快乐乐。”她说，“再说，我觉得自己跟35岁时没有什么区别。”这说明，微笑可以使人预防衰老，青春永葆。
笑口常开金不换
千金难买一笑。如果把笑视为有价值的商品的话，那么，笑比黄金还要贵重得多。在中国民间流传这样一句俗话：“笑口常开金不换。”说的也是笑对人生的重要价值。
“问金钱是否能买到快乐，回答通常是不能。”《追寻快乐》一书的作者霍普学院的民理学教授大卫·迈厄司说：“但是再问这些人，多有一点金钱会不会更快乐一点，则大家都认为：那当然。”
过去15年来，研究人员研究钱多和快乐的关系，所获结果推翻了许多错误观念。
1996年，美国心理学家大卫·米勒和埃德·戴纳尔发表了他们长达10年的研究成果，在两位学者进行的众多调查中，最耐人寻味的是有关物质财富多少与快乐程度之间关系的调查。他们发现：1995年美国人均收入比1957年增加了两倍多，但在按同样条件（人口男女比例、年龄、职业、种族构成）抽取的样本中，回答自己非常快乐的却从1957年的35％降到29％。而被《福布斯》杂志选中的全美100名富翁中，回答感到快乐的人的比例并不比纽约地铁站里被随便抽取的100名流浪汉高。
前些年，荷兰报章发表的飞恩豪芬博士花了好几年时间在48个国家进行的人文精神状况调查报告显示，世界上最快乐的人群住在冰岛，荷兰排行第二，第三是瑞士。接下来依次为澳洲、爱尔兰、丹麦、比利时、英国，排行第十是美国。
报告一发表，许多人感到好奇而不解。因为像冰岛那样的土地上，阳光不沛，物质不丰，国家也可以归为不富，为什么在那个环境里，竟生活着世界上最快乐最满足的人群？
还有那些石油蕴藏丰富的国家，为什么人群“不怎么快乐”，他们不是已经拥有了许多凡人梦寐以求的金钱、房子与汽车吗？
这份“快乐”报告，显而易见地推翻了联合国一向以国家福利、人均收入、医药、科技、教育等项目来对人群生活幸福感的评估标准。
换句话说，在生活条件优越的国家里，不见得人群的心情是轻松的，精神是快乐的。人群心中踏实的快乐感觉，并不是来自物质满足，快乐的产生不必等到拥有许多金钱以后。
“早晨练功微出汗，水煮清菜好通便。切忌绕着银钱转，笑口常开金不换。”这是著名豫剧表演艺术家常香玉年过古稀而仍活得精精神神，唱得舒舒展展的“保健四宝”。
人生当笑，笑是灵魂的醇醪。不管是轻盈的笑、高声的笑，还是带有严肃意味的深沉的笑，只要我们能笑，我们就能愉快健康地生活下去。笑等于是兴高采烈地宣布人生有活下去的价值。
正如美国人际关系研究的权威人士李斯吉普特称：“微笑尤如百万财富般的珍贵。它是一种感情，是一种品格，也是一种技巧。但是它可以化为巨大的能源，终究会变成像物资一样的财富。”因此，英国一位著名的政治家一言以蔽之曰：“一个微笑，可以价值百万美元。”
从健康角度说，笑比金钱更重要。如果让我选择留给下一代一种最有价值的生存技能的话，那么，我会教他们学会取笑自己的能力。有诗曰：世人皆从愁里老，
心不快活空服药。
笑口常开金不换，
快乐才是无价宝。
长操电脑当有笑
英国《欧洲人》周刊在美国进行的一次调查发现：坐在办公室里操作电脑的人经常会无缘无故地大发其火、用指甲使劲抠肉、用脚踢咖啡机等愚蠢举动。其实这是操作者陷入精神紧张状态的明显标志。研究人员还发现：最近40年来，“无所不在的精神紧张状态”增长了45％，商业领域内的精神紧张水平也大致如此。以至于各公司不得不寻找各种各样的办法与此作斗争。
调查发现：许多公司越来越忽视对人员身体健康状态应当承担的责任。因此，教育人员学习各种缓解心理紧张状态的方法，只是一种权宜之计，并不能根本消除紧张状态原因。
专家们因此建议：在这种两难的选择中，笑是电脑操作者们健身康体的一剂良药。因此，如果条件允许，在办公室里最好经常与同事开开玩笑，做事时保持一种快乐宁静的心态，以克服并防止操作电脑引发的各种综合症。
笑，对人体产生一系列生物化学效应，这是心理观察家们通过测试得到验证的结论。在笑所产生的身体变化中，化学转化成分占很重大的比例。发笑时，人体内分泌系统便释放出一种激素，使人兴奋，尤其是激素以脉冲形式进入血流时，便会刺激心脏和呼吸。笑能刺激大脑产生一种激素，可引起体内内啡肽的释放。而这种内啡肽是一种能减轻人体关节痛的天然麻醉剂。放声大笑，还可以使人的面部、胳膊及腿部得到放松，从而解除人为的烦恼和抑郁感。
笑疗法可以刺激全身血液循环，降低血压，治疗消化性溃疡和睡眠障碍疾病及压力症状。近年美国、印度、英国、法国、荷兰等国兴起的笑疗热，说明以笑代“药”进行自疗是极为有效的。看来，时至今日，在信息化社会中，人们特别需要提高对笑疗的认同程度了！
笑除脸上严冬色
人，生活在世界上，每个人都有笑的本领。世界所以美好，皆因有笑。
在人类生活的进程中，平生不会笑的人在地球上可能找不到。医学家们已经证实，笑的本能，来自父母的先天遗传基因。
笑对人体有哪些好处？对此，每个人不一定都说得出来。不过，科学家们经过长期研究列举出笑有十大好处，这就是：1．驱愁解闷；2．消除神经紧张；3．放松脸部和身上肌肉；4．清洁呼吸道；5．增加肺活量；6．减少各种精神上的压力；7．抒发健康的感情；8．有助于散发多余的精力；9．有助于克服羞怯的情绪和困窘的感觉以及各种各样的烦恼；10．使人对以往日子的不幸变得淡漠，甚至遗忘，从而产生对美好未来的向往和追求。
笑是人体健康的精神体操，具有完善人格和精神处于最佳状态的调节作用。通过笑声，可以判断一个人的身心健康与否。只有会笑的人才能艺术地享受生活的乐趣。
十九世纪法国著名作家雨果说过：“笑，就是阳光，它能消除人们脸上的冬色。”
笑可以使家庭充满天伦之乐和富有喜剧色彩，笑是人们增强自身免疫的精神疫苗。
笑可以使新老朋友热烈拥抱。
笑可以使人在握手言欢中架设友谊的金桥。
笑可以使文明与野蛮断交。
让我们在笑声中与过去的烦恼与忧愁告别，在笑声中迎接更加美好的明天。
微笑进食好处多
谁都会有这样的感受：心情不好的时候，不想吃东西。这是忧虑影响各种消化液分泌的结果。如果心情舒畅，必然胃口大开，食欲也有所增加。这就是人在高兴的时候吃东西感到很香的道理。
小说《红楼梦》里有一段词：“忘不了新愁，咽不下玉液金波噎满喉，照不尽菱花镜里形容瘦。”说的是青年男女的爱情波折影响了就餐情绪，再好的饮料都不能尽情地饮下并消化吸收。就餐时如能保持愉快的情绪，可以使中枢神经和副交感神经适度兴奋，引起胃肠蠕动，胆囊收缩，消化道各种括约肌舒张，消化液大量分泌，食物就顺利通过口、咽、食道、胃、十二指肠、大肠，从而完成整个进食、消化、吸收的过程。
在瑞士日内瓦举行的一次国际性医疗与健康学术交流会上，一些医学专家认为：发自肺腑的笑是嘴、消化器官、腹及胸部的放松运动，能刺激消化液的分泌和促使胃肠蠕动，使人顿时胃口大开，食欲大增。而情绪紧张、烦恼、忧愁的人则消化道易发痉挛、运动减弱、消化液的分泌受到抑制、影响食欲、不利食物的消化。因此，当你端起饭碗进餐的时候，千万不要忘记保持愉快的情绪，还是眉开眼笑为好。
在民间，历来有“宁食开心粥，莫吃愁眉饭”的谚语，这对我们每个人来说不无教益。
笑是脸上的革命
人们常说：笑在脸上。人们脸上都有一副灿烂的笑容，这个世界就无限美好，充满阳光。
若能面生笑容，则心地顿觉开朗。眉开眼笑，开的地方是印堂穴，印堂下是山根，山根即绎络学中的“祖窍”，此穴正好通心神。眉开眼笑，心神开窍了，心情就舒畅。
科学家发现：微笑这个动作，确能引起体内微妙的化学变化，从而松弛多部紧张的肌肉。所以，一旦展现笑容，你立刻会感到内心舒坦多了。
在现实生活中，人们的笑声是否比以前少了呢？1998年10月，四百多位心理学家在瑞士巴瑟尔集会，认定现代人开怀大笑的时间只有40年前的三分之一。专家们一致认定，开怀大笑，大大有助健康；郁闷常忧，常常潜伏病患。
不要小看笑容，这是发生在人们脸上的革命。据大众传媒报道，日本人和许多亚洲以至西方人已经开始花钱学笑了。
在今日日本，数以百计的“微笑学校”应运而生。日本一些公司的员工很多在下班后去学校接受培训，时间为90分钟，连续受训一个星期。日本许多公司招工时，都把会不会“自然地微笑”作为一项重要条件，这意味着微笑等于招工被录取的“上岗证”。
在韩国首都汉城南部的大韩航空公司“职业训练学院”的教室里，挤满了平时难得一见的政府高级官员、银行上层管理人员和大企业的会计师，他们正在努力学习一项特别的技能——微笑。大韩航空公司“职业训练学院”的院长说：“我们训练的目的就是让韩国人的脸上发生一场革命，变冷冰冰为满面春风！”
印度一位外科医生已经在全印度开设了150家“欢笑诊所”，并且在美国、法国和德国开设了“欢笑俱乐部”。感兴趣的人们可以在“欢笑俱乐部”里学到各种各样的笑。1997年在印度孟买举办“世界大笑日”的时候，来自印度和世界各地的一万多人参加了这一活动。
从世界各地举办的各种笑学校、欢乐俱乐部、欢笑诊所来看，无一例外地说明这样一个现实：发生在人们脸上的笑的革命是大势所趋，人心所向。笑的疗效，必定为人类健康带来大促进。伟大的中华民族是笑的民族，让我们面带微笑地生活在充满快乐的21世纪。
笑容原来有学问
微笑是一种令人愉悦的表情。一副灿烂的笑容，一个看似简单的面部运动，除了可以增产大脑所需的氧气和营养素，原来还能改变情绪。
笑容，给人一种阳光的感觉。笑照亮了面容，使人目光炯炯，印堂发亮，满面红光，双唇红润……笑声带来了光明与色彩。笑的力量还会扩展到全身。当人们捧腹大笑、前仰后合的时候，浑身上下各个部位都充分运动起来，于是就使人雀跃、舞蹈、嬉戏……
面含微笑，有一个发源于心，表形于唇，舒态于眉，开胸于怀，通络于身的发展过程。当微笑发出之后，从嘴中央开始，肌肉自中间向两侧提高、扩展，嘴角略微上翘，有如水中之波纹，渐向四周扩散，以至牵动脸部肌肉及双眉微微上扬，使微笑充满整个面庞，进而扩展到全身。
发自内心的笑容会使眼角起皱，装出的笑容则不能牵动眼角肌肉，即使牵动了也是僵硬的，转瞬即逝的。而且，装出来的笑脸常常出现在半边脸上。一般情况下，惯用右手的人一般强笑在左半边脸，惯用左手的人强笑在右半边脸。